아플 때 뭐 먹지?

생활 질병에 효과적인 식재료 & 레시피
위통 - 양배추, 토마토, 감자, 올리브유, 우유, 대구, 토란
소화불량·속쓰림 - 무, 쑥갓, 마, 녹차·홍차, 누에콩, 순무, 차조기, 배, 바질
변비 - 고구마, 우엉, 요거트, 오크라, 죽순, 바나나, 곤약, 새송이버섯, 복숭아
설사 - 매실, 사과, 당근, 라즈베리, 녹차·홍차, 바나나
감기 - 콜리플라워, 무, 생강, 부추, 닭간, 단호박, 감귤류, 달걀, 칡
기침·인후통 ·코막힘 - 꿀, 유채, 살구, 배, 백합근, 김, 차조기, 딸기
두통 - 민트, 수박, 연어알, 두부, 시금치, 장어, 두릅, 아몬드
발열 - 파, 매실, 마늘, 토마토, 두릅, 양상추, 락교, 미나리
식욕부진 - 고추냉이·겨자, 체리, 쑥갓, 여주, 유자, 매실, 양파, 토마토, 양하
구내염 - 방울양배추, 새송이버섯, 무, 바나나, 간, 꿀, 파슬리, 치즈, 닭가슴살

심신의 피로에 효과적인 식재료 & 레시피
피로 - 소고기, 팽이버섯, 문어, 꿀, 마, 배·사과, 방어, 콩나물, 땅콩
더위·무기력 - 파프리카, 장어, 오크라, 새우, 파인애플, 풋콩, 여주, 공심채, 복숭아
일사병·열사병 - 수박, 토마토, 누에콩, 당근, 꼬투리강낭콩, 감자, 오이, 오렌지
허약 체질 - 마늘, 현미, 차조기, 돼지고기, 낫토, 부추, 바나나, 잎새버섯, 숙주
눈의 피로 - 가지, 블루베리, 당근, 검은콩, 멜로키아, 장어, 브로콜리, 가리비
어깨 결림 - 레몬, 대구알, 파, 견과류, 미역, 매실, 흰콩, 정어리
근육통 - 식초, 돼지고기, 레몬, 굴, 치즈, 장어, 우유, 옥수수
숙취 - 매실, 배추, 바지락·재첩, 가다랑어, 강황차, 카레
간 기능 개선 - 참깨, 가다랑어, 시금치, 간, 팽이버섯, 가자미, 바지락·재첩, 달걀, 숙주
혈압 - 메밀, 다시마, 새송이버섯, 청어, 토란, 사과, 감, 두부, 식물성기름
냉증·혈액순환 - 아몬드, 단호박, 홍고추, 오징어 먹물, 마늘, 생강, 부추, 잎새버섯, 뿌리채소
비만 - 흰콩, 식초, 전갱이, 곤약, 연근, 홍고추, 표고버섯, 녹차, 올리브유
스트레스·짜증 - 돼지고기, 멸치·뱅어, 누에콩, 바지락, 장어, 백합근, 가다랑어, 경수채, 대구
기분저하 - 요거트, 생강, 셀러리, 고추냉이, 재스민차, 참치 속살, 자몽, 파드득나물, 굴
불면증 - 셀러리, 바나나, 양상추, 무순, 마, 우유

여성의 다양한 증상에 효과적인 식재료 & 레시피
생리통 - 톳, 부추, 건자두, 된장, 마늘, 쑥, 미나리과 채소, 등 푸른 생선, 아몬드
생리불순 - 참치 통조림, 무청, 우엉, 고등어, 흰목이버섯, 홍화
빈혈 - 간, 시금치, 재첩, 대합, 꽁치, 크레송, 톳, 콩가루
부종 - 오이, 수박, 고구마, 팥, 동아, 다시마, 검은콩
갱년기 장애 - 재첩, 콩 제품, 양배추, 건새우, 멜로키아, 잎새버섯, 현미
월경전 증후군 - 참치 속살, 고구마, 꼬투리강낭콩, 시금치, 우유, 현미, 아몬드, 마늘종, 바지락

미용에 효과적인 식재료 & 레시피
미백·기미 - 브로콜리, 토마토, 율무, 연어, 키위, 수박, 단호박, 아몬드, 자몽
피부 미용 - 간, 경수채, 감, 달걀, 꿀, 콜리플라워, 귤, 방어, 두유
주름·탄력 - 레몬, 곤약, 여주, 피망, 문어, 딸기, 닭날개, 풋콩, 가자미
건조한 피부 - 버터, 견과류, 우유, 치즈, 장어, 흰콩, 방어, 참깨
거친 피부·뾰루지 - 김, 오징어, 연근, 소간, 흰콩, 멜로키아, 바나나, 낫토, 가리비
안티에이징 - 가자미, 토마토, 바질, 미역, 가지, 고등어, 두묘, 참깨, 피망
흰머리·탈모 - 닭간, 명일엽, 검은깨, 굴, 아보카도, 달걀, 당근, 연어, 호두
뇌 기능 개선 - 블루베리, 레몬, 두부, 방어, 언두부, 녹차, 달걀, 돼지고기, 연어
골다공증 - 소송채, 연어, 낫토, 목이버섯, 잔멸치, 멜로키아, 우유, 톳, 벚꽃새우
노인취·체취 - 감, 레드 와인, 피망, 식초, 당근, 녹차
다이어트 - 양송이버섯, 홍고추, 문어, 새우, 누에콩, 숙주, 곤약