모두를 위한 무에타이

1) 무에타이의 기본 자세.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006
2) 스텝
1. 워킹스텝 ( 전진 , 사이드 , 스위치 , 턴 , 피벗 , 사선 ).. . . . . . . . . . . . . 008
2. 점핑스텝.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 016
3) 펀치 ( 무에타이에 있어서 펀치의 역할 )
1) 펀치 (Mat) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 017
2) 타격 부위 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 018
3) 펀치의 종류 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 019
(1) 잽 ( 앞손 ).. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .019
(2) 스트레이트 ( 뒷손 ).. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 023
(4) 더블잽.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 026
(5) 보디잽.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .027
(6) 보디 스트레이트.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .028
(7) Jab 에 대한 회피 및 방어. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .029
(8) 훅.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 030

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부록
1,선수용붕대감는방법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
2.연습용핸드랩 묶는방법 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
에필로그