행복을 배우는 덴마크 학교 이야기

들어가며󰠳행복할 줄 아는 것도 능력이다
40년간 행복을 ‘독점’해온 나라?
덴마크식 행복의 비밀
경쟁 속에서 시들어가는 아이들
덴마크 사람들은 매년 ‘좋은 삶 테스트’를 치른다
아이들의 창의성을 죽이는 주범
평범함 속에서 특별함을 발견하는 힘
우리 아이들을 위한 ‘새로운 길’

1장 신뢰 : 스스로를 믿는 아이는 쉽게 흔들리지 않는다

“안 돼”, “하지 마”, “그만해”가 없는 곳
부모의 과보호가 아이의 홀로서기를 방해한다
자존감과 자신감 사이의 커다란 차이
‘자유롭게 놀기’가 가진 힘

위험에 대처할 때 더 많이 성장한다
호기심을 통해 두려움에 대처한다
스스로 결정할 때, 비로소 행복해진다
서툴러도 괜찮아! 혼자서 해봐!
선생님과 학생이 함께 배우다
아이들의 삶을 바꾸는 질문, ‘왜?’

접촉수업: 신뢰와 배려를 기르기 위한 교육활동
쓰다듬으며 괴롭히는 사람은 없다
접촉수업에 대한 과학적 근거
서로의 아픔을 어루만지기 위한 믿음
시리아 난민 친구를 위한 아이들의 토닥임

TIP 신뢰를 형성하기 위한 덴마크식 방법

2장 공감 : ‘너’의 입장에 설 수 있는 힘

학교에서 공감을 가르치는 이유
공감 능력은 선천적이라는 생각
공감의 네 가지 특징
나와 너의 경계를 알아야 한다
덴마크에는 자기중심적인 아이가 없다
기분이 좋아야 공부도 잘한다

감정 읽기: 아이와 세상을 잇는 특별한 방법
학교에서 배우는 공감의 언어
협동하며 만나는 친구의 감정
교실에서 1년 동안 그려보는 행복 곡선
외로운 친구를 위한 ‘나 홀로 벤치’

성적보다 중요한 우정
행복은 성취보다 마음 상태가 좌우한다
부모가 학교생활을 위해 중요한 이유
민주적인 집의 아이들이 부모와 더 친하다
학교에서 케이크를 나눠 먹는 시간
공감 능력이 삶의 질을 높인다

TIP 공감 능력을 기르기 위한 덴마크식 방법

3장 진솔함-성 : ‘허세’와 ‘수치심’ 없이 성을 이야기한다는 것

너’와 ‘나’의 경계를 위한 성
인간의 몸에 대해 진솔하게 접근하기
완곡어법 없이 성기를 표현하기
덴마크에서 진행되는 성교육 현황

성교육: 내 몸과 긍정적인 관계를 맺는 과정
성교육 시간에 무엇을 배울까?
내 몸을 알아가는 시간
소셜미디어 속에서 현실과 환상을 구별하기
솔직한 대답이 왜곡을 이긴다
부모가 먼저 몸을 긍정해야 한다

아이들도 성에 대해 알 권리가 있다
수치심 없이 성을 가르친다면?
성교육이 아동학대를 막는다
아는 것이 힘이다
온라인상에서의 아동 권리를 배우다
사춘기 아이들을 위한 성교육
성에 관해 궁금할 때 의지할 수 있는 부모 되기

통제보다 대화로 아이들을 보호하다
사춘기 아이들이 서로를 이해하는 법
성과 사랑에 대해 아이들이 답을 찾다
성관계를 가지기에 적절한 나이는?
스마트폰 금지 대신 대화하며 경계를 알리기
우리 아이들이 살아갈 새로운 환경

TIP 진솔한 성교육을 위한 덴마크식 방법

4장 진솔함-죽음 : 생명의 한계를 알 때 만나는 풍성한 삶

동물 사체가 부패되는 과정을 지켜보는 이유
삶의 비극은 나이를 가리지 않는다
상처를 통해 성장하는 아이들
공동묘지 산책하기

죽음과 비통함에 대처하는 실행 계획
슬픔도 학교에서 함께 나눈다
기억하는 것을 잊지 말자
죽음에서 배우는 뜻깊은 행복감

《인어공주》를 통해 배우는 슬픔
죽음에 대해 더 많이 말하라
좋고 나쁜 감정은 없다, 다양한 감정만 있을 뿐
사람은 결국 언젠가 죽는다

5장 씩씩함 : 실패할 용기와 오답의 힘

실패할수록 더 똑똑해진다
완벽함을 예찬하면 위험하다
과잉보호가 뺏어버린 실패할 기회

아이들이 모험하도록 도와야 한다
실수를 권장하는 선생님
모험 놀이터, 틀리는 것을 두려워하지 않는다
수석 졸업생과 우등상이 없다
실패를 긍정할 수 있도록 부모는 어떤 도움을 줄 수 있을까
부모의 생각전환이 중요하다

TIP 실패할 용기를 배우기 위한 덴마크식 방법

6장 용감함 : 왕따와 폭력을 무릎 꿇게 하는 단호함

‘가해자’, ‘피해자’보다 집단을 보라
개인이 아니라 집단역학이 문제다
폭력 없는 학교 만들기 프로그램
학교폭력은 아이의 문제, 어른의 책임
교실 안의 위계질서를 파악하자
행복 설문조사와 소시오그램으로 아이들 간의 위계 살펴보기

왕따였던 마리아가 행복해진 이유
아이들이 찾아낸 왕따 해결법
괴롭힘의 방관자에서 기사로 거듭날 수 있는 용기
관용이란 더 많은 사람을 허용하도록 길을 넓히는 일
남들과 달라도 괜찮아

“괴롭히지 마”보다 효과적인 팀워크 강화
“그냥 놀렸어요”, 재미와 상처 사이
팀워크 활동을 통해 괴롭힘을 막다
소속감이 핵심이다

TIP 왕따가 없는 학교를 위한 덴마크식 방법

7장 휘게 : 행복을 유산으로 남겨주기 위한 특별한 습관

어릴 때부터 배우는 휘게 습관의 힘
전 세계를 휩쓴 휘게 열풍
우리가 되는 충만함
쉬기 위해 마련하는 마음속 공간
마음챙김이 아니라 함께 있는 시간이다

숙제 대신 휘게하는 아이들
삶에 집중하라!
아늑한 삶을 위해 함께함이 필요한 이유
우정이 만드는 단단한 행복
함께 노래하는 학교 전체조회 시간
숙제보다 힘이 되는 휘게 실천법

TIP 휘게를 즐기기 위한 덴마크식 방법

감사의 말
옮긴이 후기 덴마크식 행복 교육을 실천하기 위하여
TIP 덴마크만의 특별한 교육체제

덴마크 아이들은 아주 어릴 때부터 정해진 일과처럼 접촉수업을 한다. 접촉수업이 교실에서 아이들의 행복을 증진시킨다는 사실이 검증되면서부터 덴마크의 많은 학급에서 적어도 일주일에 한 번 정도는 이 활동을 한다. 접촉수업 활동은 신선도의 측면에서도, 효과의 측면에서도 놀라웠다. 접촉의 긍정적 영향이 나에게는 문화적 충격으로 다가왔다.
덴마크 사람들은 흔히 “쓰다듬으며 괴롭히는 사람은 없다”고 말한다. 접촉하고 만지고 쓰다듬는 행위는 신뢰감은 높이고 공격성은 억제하는 호르몬인 옥시토신(Oxytocin)의 분비를 촉진하여 교실 속 아이들의 행복감을 향상시킨다. 어찌 보면 참 단순한 원리지만, 정말 효과 만점이다.
- <1장 신뢰 : 스스로를 믿는 아이는 쉽게 흔들리지 않는다>

덴마크에서는 사람의 감정을 읽는 능력을 여러 가지 방식으로 길러준다. 나이가 어린 학생들에겐 그림을 보여주고 어떤 감정이 읽히는지를 묘사하고 토론하게 한다. 그러면서 왜 그런 감정을 느끼는지도 함께 생각해보게 한다. 이런 식으로 아이들이 ‘공감의 언어’를 계발하고 다른 사람의 감정을 읽을 수 있는 힘을 키워준다.
고학년 학생들에겐 놀이터에서 괴롭힘을 당하는 아이, 격렬하게 축구를 하는 아이, 혹은 놀림을 당하는 아이 등 다양한 상황에 처한 아이들의 그림과 영상을 보여준다. 그 얼굴 표정을 세심하게 ‘읽고’ 어떤 감정이 읽혔는지, 그리고 왜 그렇게 읽었는지를 여럿이서 토론하게 한다.
- <2장 공감 : ‘너’의 입장에 설 수 있는 힘>

자신의 몸을 있는 그대로 받아들이고 자신과 다른 사람들에게 친절한 것. 이것이야말로 아이들에게 전해줄 가장 중요한 가르침이다. 즐겁고 행복한 삶은 자기 몸과 건강한 관계를 맺는 것에서부터 시작된다. 자기 자신에 대한 감정을 바꾸는 것이 너무 어렵다는 생각이 든다면, 적어도 당신이 사용하는 표현만큼은 바꿀 수 있지 않을까? 말만 바꿔도 상황은 달라진다.
아이들에게 뭔가 중요한 변화를 주고 싶은가? 그렇다면 거울을 쳐다보면서 스스로를 바라보는 그 시선을, 그리고 자신에게 건네는 그 한마디를 바꾸면 된다는 사실을 기억하자.
- <3장 진솔함-성: ‘허세’와 ‘수치심’ 없이 성을 이야기한다는 것>