필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 1 : 재활 필라테스 매트 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 1 : 재활 필라테스 매트 (개정판)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791189807344
· 쪽수 : 123쪽

책 소개

필라테스 지도자는 단순히 필라테스 동작만 잘 가르치는 게 아니라, 깊이 있는 해부학 지식을 기반으로 운동에 대한 기본적인 설명을 제공하고, 응용 운동이나 변형 운동으로 또는 특정한 목적을 가진 수강생을 위해 적용할 수 있어야 한다.

FUNDAMENTAL
BREATHING
AB CONNECTION / IMPRINTING
CHIN IN, NECK CURL
SCAPULA MOVEMENT
HIP MOVEMENT

SUPINE
HUNDRED ROLL UP
SPINE ROLL BACK
SPINE ROLL BACK WITH ROTATION
NECKPULL
ROLL OVER
BRIDGE SINGLE
LEG CIRCLE
CORKSCREW

SUPINE AB SERIES
SINGLE LEG STRETCH
DOUBLE LEG STRETCH
SCISSORS
LEG RAISE
CRISS CROSS
TEASER

SITTING
SPINE STRETCH FORWARD
MERMAID
SPINE TWIST
SAW
ROLLING LIKE A BALL
SEAL
OPEN LEG ROCKER PREP
OPEN LEG ROCKER

SIDE LYING
FRONT&BACK
UP&DOWN
CIRCLES
PASSE
BICYCLE
INNER THIGH LIFT&CIRCLE
ONE ARM PLANK

PRONE
SWAN-PREP(W SHAPE ARM)
SWAN-PREP(I SHAPE ARM)
PRONE COBRASWAN DIVE
SINGLE LEG KICK
DOUBLE LEG KICK
SINGLE LEG EXTENSION
DOUBLE LEG EXTENSION
SWIMMING

4POINT
UP&DOWN
LEG&ARM
LEG PULL FRONT PREP LEG PULL FRONT
LEG PULL BACK
PUSH UP PREP
PUSH UP