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책 정보
· 제목 : 마음을 치유하는 힐링여행 어디로 가면 좋을까?
· 분류 : 전자책 > 에세이 > 여행에세이
· ISBN : 9791192362069
· 출판일 : 2022-05-01
· 분류 : 전자책 > 에세이 > 여행에세이
· ISBN : 9791192362069
· 출판일 : 2022-05-01
책 소개
여행의 심리적 만족감, 스트레스 해소, 우울증 해소, 신체적 건강 및 면역력 향상 등 긍정적 효과가 입증되면서, 치유 여행을 가려는 인구가 증가하고 있다. 치유여행은 힐링 여행이라고도 하며 힐링여행(Healing ...
여행의 심리적 만족감, 스트레스 해소, 우울증 해소, 신체적 건강 및 면역력 향상 등 긍정적 효과가 입증되면서, 치유 여행을 가려는 인구가 증가하고 있다. 치유여행은 힐링 여행이라고도 하며 힐링여행(Healing Tour)은 힐링(Healing)과 여행(Tour)의 합성어로, 여행을 하면서 정신적, 육체적 긴장을 완화하는 일련의 행위를 일컫는다. 힐링여행에 대한 사회적 수요와 요구가 늘어남에 따라 치유여행, 헬스투어, 의료관광, 웰니스 관광, 슬로 관광, 생태관광, 종교관광, 여행치료 등으로 세분화되고 있다.
힐링여행은 심리 치료의 일종으로, 여행을 하며 감정이나 내면의 세계를 표현하고 여행이 주는 정서적인 치유효과를 활용해 심리적 문제를 자연스럽게 해결하는 방법이다. 즉, 말로 표현하기 힘든 느낌이나 생각을 여정 속에서 표현함으로써 안도감과 감정의 정화를 경험하고 내면을 돌아보며 자아 성장을 촉진하는 치료법이라 할 수 있다.
힐링여행은 여행의 장점을 활용해 내담자의 심리적, 행동적 문제를 자아 표현, 자아 수용, 승화, 통찰 등의 과정으로 해소함으로써 자아 성장을 촉진하는 심리치료의 한 분야이다. 여행을 준비하거나 계획하는 단계에서도 일상의 스트레스를 해소하고 삶의 활력을 찾을 수 있다는 장점도 있다. 여행 중이나 여행이 끝난 후, 몸과 마음이 편안해지고 행복감을 느끼거나 삶의 활력을 되찾았다면 힐링여행의 목적을 달성했다고 볼 수 있다.
치유여행은 여행을 통해 단지 여행지의 아름다운 경관을 보는 것만이 아니라 자신의 정서적 상태를 긍정적으로 변화시키거나 심리적 문제를 치유하기 위한 다양한 형태의 경험을 하는 것이다. 치유여행은 여행지에서 명상, 요가, 원예 치유, 농촌 치유, 숲 치유, 해양 치유, 음식 치유, 음익 치유, 향기 치유 등의 프로그램과 결합하여 적극적으로 개인이 가진 심리적·정서적인 문제를 해결하고 증상의 완화를 추구하는 방향으로 발전하고 있다.
문득 갑자기 여행을 떠나고 싶을 때 어디를 가면 좋을까?, 힘든 현실을 탈피해서 마음을 치유하고 싶을 때는 어디로 가면 좋을까?, 어디를 가면 인생 최고의 여행지가 될까?
여행 전문가라면 상관없지만 우리는 여행지를 찾고 선택하는 것은 너무 어렵다. 이 책은 여행가고 싶어 하는 현대인들이 큰 고민 없이 그날의 기분에 맞춰 선택하고 즐길 수 있는 여행지를 소개한다. 이 책에서 추천하는 여행지는 단순히 경치가 아름다운 여행지만이 아니라 여행지에서 지친 심신을 치유하는 힐링여행을 할 수 있는 여행지를 추천하였다.
목차
머리말 3
차 례 5
제1장 스트레스가 심할 때 가면 좋은 힐링센터 9
1. 미리내 힐빙클럽 11
2. 순천 헬스투어 13
3. 양평 헬스투어 15
4. 금강송 에코리움 17
5. 정남진 편백숲 우드랜드 19
6. 해양치유 완도 22
제2장 마음의 치유가 필요할 때 가면 좋은 힐링센터 25
1. 깊은산속 옹달샘 27
2. 꽃마을 자연치유센터 29
3. 힐리언스 선마을 31
4. 울산 초락당 33
제3장 시간이 정지되어 있는 여행지 35
1. 전라남도 완도군 청산도 37
2. 전라남도 신안군 증도 40
3. 전라남도 담양군 창평면 43
4. 경상북도 상주시 함창·이안·공검면 46
5. 강원도 영월군 김삿갓면 49
제4장 사랑하는 사람과 함께 가면 좋은 여행지 53
1. 경상남도 하동군 악양면 55
2. 충청남도 예산군 대흥면 58
3. 전라북도 전주시 한옥마을 62
4. 경상북도 청송군 주왕산면·파천면 65
5. 충청북도 제천시 수산 69
6. 충청남도 태안군 소원면 72
제5장 가족과 함께 가면 좋은 여행지 75
1. 경상북도 영양군 석보면 77
2. 경상남도 김해시 봉하마을·화포천습지 81
3. 충청남도 서천군 한산면 85
4. 전라남도 목포시 외달도·달리도·개항문화거리 88
제6장 무기력할 때 가며 좋은 산 91
1. 산의 치유 효과 93
2. 전라남도 구례군 지리산 95
3. 제주도 한라산 97
4. 충청남도 청양군 칠갑산 99
5. 전라북도 무주군 덕유산 101
6. 충청북도 보은군 속리산 103
7. 충청남도 공주시 계룡산 105
제7장 가슴이 답답할 때 가며 좋은 바다와 섬 107
1. 바다와 섬의 치유 효과 109
2. 강원도 양양군 낙산해수욕장 112
3. 강원도 강릉시 경포대해수욕장 113
4. 강원도 동해시 추암해수욕장 114
5. 전라북도 군산시 선유도 115
6. 전라남도 완도군 완도 116
제8장 에너지 충전이 필요할 때 가면 좋은 계곡 117
1. 계곡의 치유 효과 119
2. 경기도 가평군 익근리 계곡 121
3. 경상북도 영일군 12폭포골 122
4. 충청북도 제천시 송계계곡 123
5. 강원도 영월군 어라연 124
6. 경기도 포천시 백운계곡 125
제9장 마음의 여유가 필요할 때 가면 좋은 강 127
1. 강의 치유 효과 129
2. 경기도 양평군 북한강 131
3. 강원도 홍천군 홍천강 132
4. 서울특별시 한강 133
5. 경상남도 하동군 섬진강 134
6. 강원도 인제군 소양강 136
제10장 마음의 치유가 필요할 때 가면 좋은 휴양림 137
1. 자연 휴양림의 치유 효과 139
2. 전라남도 화순군 백아산 자연 휴양림 141
3. 강원도 횡성군 청태산 자연 휴양림 142
4. 경기도 양평군 중미산 자연 휴양림 143
5. 충청남도 옥천군 장령산 자연 휴양림 144
6. 경기도 안양시 수리산 자연 휴양림 145
제11장 1박 2일로 떠나는 행복한 치유여행 147
1. 마음이 울적할 때 떠나면 좋은 여수 오동도와 돌산도 149
2. 사는 게 힘들 때 떠나면 좋은 순천 낙안읍성과 국가정원 153
3. 스트레스가 너무 심할 때 가면 좋은 제주도 사려니숲길 158
4. 가슴이 답답할 때 떠나면 좋은 강화도 163
차 례 5
제1장 스트레스가 심할 때 가면 좋은 힐링센터 9
1. 미리내 힐빙클럽 11
2. 순천 헬스투어 13
3. 양평 헬스투어 15
4. 금강송 에코리움 17
5. 정남진 편백숲 우드랜드 19
6. 해양치유 완도 22
제2장 마음의 치유가 필요할 때 가면 좋은 힐링센터 25
1. 깊은산속 옹달샘 27
2. 꽃마을 자연치유센터 29
3. 힐리언스 선마을 31
4. 울산 초락당 33
제3장 시간이 정지되어 있는 여행지 35
1. 전라남도 완도군 청산도 37
2. 전라남도 신안군 증도 40
3. 전라남도 담양군 창평면 43
4. 경상북도 상주시 함창·이안·공검면 46
5. 강원도 영월군 김삿갓면 49
제4장 사랑하는 사람과 함께 가면 좋은 여행지 53
1. 경상남도 하동군 악양면 55
2. 충청남도 예산군 대흥면 58
3. 전라북도 전주시 한옥마을 62
4. 경상북도 청송군 주왕산면·파천면 65
5. 충청북도 제천시 수산 69
6. 충청남도 태안군 소원면 72
제5장 가족과 함께 가면 좋은 여행지 75
1. 경상북도 영양군 석보면 77
2. 경상남도 김해시 봉하마을·화포천습지 81
3. 충청남도 서천군 한산면 85
4. 전라남도 목포시 외달도·달리도·개항문화거리 88
제6장 무기력할 때 가며 좋은 산 91
1. 산의 치유 효과 93
2. 전라남도 구례군 지리산 95
3. 제주도 한라산 97
4. 충청남도 청양군 칠갑산 99
5. 전라북도 무주군 덕유산 101
6. 충청북도 보은군 속리산 103
7. 충청남도 공주시 계룡산 105
제7장 가슴이 답답할 때 가며 좋은 바다와 섬 107
1. 바다와 섬의 치유 효과 109
2. 강원도 양양군 낙산해수욕장 112
3. 강원도 강릉시 경포대해수욕장 113
4. 강원도 동해시 추암해수욕장 114
5. 전라북도 군산시 선유도 115
6. 전라남도 완도군 완도 116
제8장 에너지 충전이 필요할 때 가면 좋은 계곡 117
1. 계곡의 치유 효과 119
2. 경기도 가평군 익근리 계곡 121
3. 경상북도 영일군 12폭포골 122
4. 충청북도 제천시 송계계곡 123
5. 강원도 영월군 어라연 124
6. 경기도 포천시 백운계곡 125
제9장 마음의 여유가 필요할 때 가면 좋은 강 127
1. 강의 치유 효과 129
2. 경기도 양평군 북한강 131
3. 강원도 홍천군 홍천강 132
4. 서울특별시 한강 133
5. 경상남도 하동군 섬진강 134
6. 강원도 인제군 소양강 136
제10장 마음의 치유가 필요할 때 가면 좋은 휴양림 137
1. 자연 휴양림의 치유 효과 139
2. 전라남도 화순군 백아산 자연 휴양림 141
3. 강원도 횡성군 청태산 자연 휴양림 142
4. 경기도 양평군 중미산 자연 휴양림 143
5. 충청남도 옥천군 장령산 자연 휴양림 144
6. 경기도 안양시 수리산 자연 휴양림 145
제11장 1박 2일로 떠나는 행복한 치유여행 147
1. 마음이 울적할 때 떠나면 좋은 여수 오동도와 돌산도 149
2. 사는 게 힘들 때 떠나면 좋은 순천 낙안읍성과 국가정원 153
3. 스트레스가 너무 심할 때 가면 좋은 제주도 사려니숲길 158
4. 가슴이 답답할 때 떠나면 좋은 강화도 163
