유튜버 어썸블리스의 나를 살린 스쿼트

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책 정보

· 제목 : 유튜버 어썸블리스의 나를 살린 스쿼트 (나를 죽이기도 했고 살리기도 했던 스쿼트 이야기)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791193686379
· 쪽수 : 180쪽
· 출판일 : 2024-04-25

책 소개

10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기이다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담기 위해서 글을 썼다.

01. Why?
20살에 처음 경험한 스쿼트
멈출 수 없는 즐거움의 민낯, 중독
파괴적인 선택이 불러온 결과

02. What?
다시 0부터
피트니스 시장의 문제점
레벨1 훈련, 잠금 해제
레벨2 훈련, Loaded-Stretching

03. How?
스쿼트는 왜 해야 하는가?
브레이싱
고블렛 스쿼트
바벨 백 스쿼트(하이바)

04. 장비
EQUIPMENT

05. 스쿼트에 대한 궁금증
Q&A

06. 운동이란 무엇일까?
WHAT IS EXERCISE?

07. 나의 운동 이야기
MY EXERCISE STORY