크리야요가

들어가며ㆍ5

1장 | 크리야요가의 개요

Ⅰ 크리야를 위한 토대
1 크리야요가가 갖는 의의 ㆍ20
2 크리야 요가 ㆍ23
3 크리야요가의 과학 ㆍ26
4 명상의 경험과 발전 ㆍ29
5 명상에서 진실한 발전의 표시 ㆍ32
6 크리야요가의 배경원리 ㆍ34
7 크리야요가의 테동 ㆍ38
8 예비수련을 통한 토대의 마련이 지니는 의미 ㆍ41
9 크리야 수련의 길 쁘라나얌 Pranayam ㆍ45
10 크리야요가를 위한 호흡 Pranayam ㆍ48
11 함 사Ham Sa-So Ham (Hong Sau) 사다나sadhana ㆍ52
12 바가바드기따 10장9절 - 크리야수련 Bindu ㆍ56
13 꾸따스타Kutastha란 무엇인가? ㆍ58
14 샴바비 무드라 - 꾸따스타Astral Spiritual Eye ㆍ60
15 크리야 입문Diksha이 갖는 의미 ㆍ64
16 케차리 무드라 Khechari Mudra ㆍ67

* 라히리 마하사야께서 전하신 크리야에 대한 108 가르침 ㆍ70
17 크리야를 통해 이르는 지고의 목적지 ㆍ89
18 크리야의 '8지 요가Aṣṭānga Yoga 8-fold ㆍ92
21 크리야 옴Om Japa ㆍ109

2장 | 크리야요가First Kriya와 토대

Ⅰ. 크리야요가 사다나
1 전통적인 요가 수행법과 크리야 ㆍ114
2 세 가지 구나와 의식의 변형 ― 크리야 요가 ㆍ117
3 짜끄라의 위치 ㆍ122
4 크리야요가First Kriya yoga ㆍ127
5 크리야 요가의 정묘한 여정 Sushumna nadi ㆍ144
6 쁘라나와 마음의 관계 ㆍ155
7 크리야 쁘라나얌이 지니는 의미 ㆍ157
8 행위의Karma 요가- 박띠 요가Bhakt- 갸나 요가Jnāna
크리야 요가의 내적 길과 통합 ㆍ162
9 브라흐마리 구하Brahmari Guha와 수슘나 나디
- 내면 세계로 들어가는 길 ㆍ170
10 니르비깔빠 사마디 - 신God의 현현 ㆍ171
11 께발리 꿈박Kevali Kumbhaka ㆍ173

3장 | 상위 크리야요가와 주요 개념

1 상위 크리야요가Higher Kriya와 매듭granthi ㆍ178
2 상위 크리야 Higher Kriya 사다나 ㆍ182
3 옴카르크리야Omkar Kriya와 사마디의 단계 ㆍ184
4 5가지 근본 원리Tattva의 네 번째 크리야 ㆍ188
5 스와미 쁘라나바난다지Pranavananda ji 가르침의
상위 크리야요가Higer Kriya ㆍ190
6 크리야의 내적 의식Spiritual의 갸냐Jnāna.비갸나Vijnānaㆍ202
7 꾼달리니Kundalini에 대한 크리야요가적 해석 ㆍ205
- 크리야요가에서 본 꾼달리니
- 꾼달리니의 “상승”이란 무엇인가
- 꾸따스타Kutastha와 니르삐깔바Nirvikalpa의 전이
8 빠라바스타 Paravastha ㆍ212
9 근원으로의 회귀 ㆍ214
10 나디Nadis-Channels와 크리야요가의 내면적 구조 ㆍ216
11 소리Nāda와 빛Jyoti의 여정 ㆍ223
12 까르마Karm란 무엇인가 ㆍ229
13 오대Five elements의 초월-미묘에서 극미로 가는 크리야ㆍ236

4장 | 라히리마하사야의 가르침

Ⅰ.라히리 마하사야 지혜의 서신집Garland of Letters ㆍ243

1 토대와 정화의 길The Path of Foundation and Purification ㆍ247
2 내면의 진동과 침묵의 길 ㆍ254
3 해방과 은총의 길The Path of Liberation and Grace ㆍ260
4 라히리 마하사야Lahiri Mahasaya 가르침의 핵심 ㆍ269
5 일상의 크리야에 대한 가르침과 내면의 행법 ㆍ275
6 내적 체험과 의식의 변용 - 라히리 마하사야의 침묵의 가르침ㆍ277
7 크리야의 완성, 신과의 일체 ㆍ280
8 라히리 바바의 크리야 따뜨와 수뜨라Kriya Tattva sutra ㆍ283

Ⅱ. 바가바드 기따-크리야 수행의 원리

1 행위의 결과를 내려놓는다는 것의 요가적 의미 ㆍ293
2 크리야 요가 — ‘행위 없는 행위’ ㆍ295
3 내적 진보의 실제 의미 — 기대 없음의 의식 확장 ㆍ296

- 마음너머 ㆍ299

글을 마치며 ㆍ301