Kiki, 우에노 기시, GomTang, 이타도리 슈  | 삼호미디어

18,000원  | 20221226  | 9788978496728

마른 근육부터 현실을 초월한 몬스터 근육까지 다양한 체형을 표현할 수 있는 인체 근육 작법서 《강한 근육 일러스트 테크닉》은 현실적이고 날렵한 형태의 마른 근육부터, 게임이나 만화에 등장하는 거대하고 초현실적인 근육 표현법을 담은 일러스트 작법서입니다. 다양한 체형과 포즈, 여러 각도의 근육 해부도를 제시해 강한 근육을 그리는 방법을 설명합니다. 초현실적인 근육은 실제로는 존재하지 않는 근육이어서 현실 해부학 및 구조와는 매우 다릅니다. 하지만 실제 인체 근육의 기초를 알면 이러한 픽션 근육을 좀 더 쉽게 이해할 수 있고, 더욱 멋지고 리얼하게 표현할 수 있습니다. 본문에서는 스마트 체형, 근육질 체형, 초근육 체형, 몬스터 체형으로 나누어 각 체형의 특징과 근육의 배치를 소개하고, 포즈에 따른 근육의 변형을 보여줍니다. 근육의 메커니즘을 이해해 멋지고 섹시하며 강인함이 넘치는 캐릭터를 그려보세요.

김찬오  | 보누스

0원  | 20150415  | 9788964941942

『강한 남자의 허벅지 엉덩이 근육 트레이닝』는 하체 근력 운동의 영원한 테마이자 대표 운동이라고 할 수 있는 스쿼트와 데드리프트, 런지 등을 모아 그 핵심을 소개하며, 정확한 사진과 설명으로 모든 동작을 상세하게 풀어냈다. 국가대표 운동선수와 대기업 CEO, 유명 연예인의 전문 트레이너로 활동하고 있는 저자는 이 책에서 제시한 프로그램을 실천하면, 누구나 하체 운동의 정수를 익히고 자신의 한계를 뛰어넘어 강인한 힘을 손에 넣을 수 있다고 자신한다.

신현만  | 세이코리아

19,800원  | 20240425  | 9791193239124

“30대에 이 책을 읽었더라면 내 경력은 달라졌을 것이다.” 구직자의 취업과 면접, 경력자의 승진과 이직까지, 직장인의 커리어를 ‘레벨 업’ 하는 45가지 방법 AI 혁명, 디지털 전환, 저성장… 새로운 격동의 시대, 직장인은 어떻게 생존하고 발전해야 하는가? 커리어 목표의 설정과 경로 설계, 승진과 연봉 협상의 비법, 이직의 타이밍과 면접의 기술, 조직 적응과 개인의 브랜딩까지, Q&A로 알아보는 강한 커리어 구축의 원칙 “흔들림 없이 단단한 커리어 근육을 키워라!” 공자는 자신의 일생을 돌아보며 서른 살에 일생의 목표와 기반을 확고히 세웠다[而立]고 말했다. 요즘의 직장인으로 보자면 커리어 목표와 동력을 확고하게 다졌다는 얘기다. 그러나 지금 3040 직장인들에게 커리어 목표와 준비 정도를 물으면 어떤 답이 나올까? 열에 아홉은 당혹감을 표시할 것이다. 많은 직장인들은 여전히 적성과 진로를 고민하고, 미래 가능성보다는 불확실성에 우왕좌왕하고 있다. “아직도 적성에 맞는 일을 못 찾은 것 같습니다.” “직장생활 13년째인데도 제 주특기를 모르겠습니다.” “지금까지와 다른 경력으로 전환하려면 어떻게 해야 할까요?” “마흔에 하는 커리어 고민, 너무 늦은 게 아닐까요?” 『레벨 업 강한 커리어』는 흔들리는 직장인들이 확고한 커리어 목표를 세우고 이에 다가가는 효과적인 방법을 이야기하는 책이다. 저자인 신현만은 한국 최대 헤드헌팅회사 커리어케어를 20여 년간 이끌어온, 국내 최고의 인재 전문가다. 그는 2005년 『입사 후 3년』을 출간한 이래 기업과 직장인의 진일보를 위한 통찰과 메시지를 담은 책을 꾸준히 출간해왔다. 특히 2009년 출간돼 40만부가 팔린 초베스트셀러 『회사가 붙잡는 사람들의 1% 비밀』출간 이후 주로 경영자들에게 인사이트를 제공하는데 주력했다. 그런 저자가 다시 경영자에서 직장인으로 대화 상대를 바꾼 것은 예사롭지 않은 시대의 변화에 갈피를 못잡는 직장인들에게 실제적 조언이 필요한 시점이란 판단 때문이다. 이번 책에서 그는 지금까지 20여 년간 누적된 헤드헌팅 사례와 데이터를 기반으로 직장인이 흔들림 없이 단단한 커리어를 구축해나가기 위해 필요한 모든 것을 45개의 질문과 답변으로 정리했다. 진로와 경력에 관해 고민하는 직장인이라면 누구나 참고할 수 있을 것이다.

이정연  | 웅진지식하우스

10,800원  | 20200717  | 9788901243757

“근육의 힘과 함께 넓어진 세계에서 거침없이 운동하는 여자들을 보면 가슴이 뛴다!” 축구를 하든 자전거를 타든 그 어떤 운동을 하든 결국 도돌이표처럼 근력 운동으로 되돌아가곤 했다. 모든 운동의 최종 답안은 늘 근력이었다. 근력을 잘 써야 운동을 더 잘할 수 있음은 물론이고 관절에 무리가 가서 입게 되는 부상 위험도 현격히 줄어들었다. 그래서 근력을 키우는 다양한 운동이 소개된 이 책이 반가웠다. 그동안 지면을 통해 여성의 몸과 운동을 꾸준히 조명해온 이정연 작가가 자신의 몸에 근육과 함께 다져진 언어들로 써내려간 기록을 읽다 보면 새삼 깨닫게 된다. 근력은 모든 ‘것’의 최종 답안이라는 것을. 허리 근육을 제대로 펴는 것은 이곳저곳 구겨진 일상을 반듯하게 펴는 시작이 될 수 있고, 써본 적 없는 근육들을 움직이는 것은 가본 적 없는 삶의 다른 가능성들을 하나하나 깨워나가는 시작이 될 수 있다는 것을. 근육의 힘과 함께 넓어진 세계에서 거침없이 운동하는 책 속 여자들을 보면 가슴이 뛴다. 근육을 만들고 키우고 그 안에서 힘을 더 꺼내 쓰고 싶어진다. 더 잘 뛰기 위해. 그리고 더 잘 살기 위해. ━ 김혼비, 『우아하고 호쾌한 여자 축구』 저자

김찬오  | 보누스

0원  | 20150921  | 9788964941935

『강한 남자 운동 시리즈 세트』는 운동 동작을 단순히 소개하는 것을 넘어 핵심 주의 사항, 체크 포인트, 연속 동작 보기 등의 구성을 통해 독자가 해당 동작을 보다 정확하고 쉽게 익힐 수 있도록 했다. 특히 꼭 알고 넘어가야 할 점을 정리한 체크 포인트와 모든 운동 동작을 처음부터 끝까지 보여주는 연속 동작 보기를 통해, 각 동작들이 어떻게 연결되고 주의점이 무엇인지를 쉽게 이해할 수 있게 해준다.