제임스 알투처, 클라우디아 알투처  | 홍익출판사

0원  | 20150518  | 9788970654676

당당하게 거절하라! 당신의 인생이 바뀐다! 누군가의 부탁이나 제안을 거절한 일 때문에 관계가 어긋난 경험이 있는가? 뭔가를 거절한다는 것은 이처럼 위험을 동반한다. 그래서 우리는 내키지 않는 제안을 받을 때면 혼자서 속으로 끙끙 앓다가 당당하게 'No'라고 말하지 못하는 자신을 탓하곤 한다. 이 책 『거절의 힘』의 저자는 그런 걱정과 두려움에 사로잡힌 사람들에게 누구나 ‘아니요’라고 말할 권리가 있다고 강조한다. ‘아니요’라고 말하는 것은 어려운 일이다. 그러나 한편으로는 용감한 일이기도 하다. 책에는 인생을 사는 동안 해야 할 7가지 거절이 담겨 있다. 원하는 대로 살고 싶다면, 주변의 쓸데없는 사람을, 강요당하는 일을, 화나게 하는 일을, 부족하다는 생각을, 나쁜 소음을, 당신 자신을 거절하라고 이야기한다. 아울러 효과적으로 거절하기 위해 다양한 매뉴얼을 소개하고, 각 챕터마다 ‘거절 연습’을 수록해 거절의 테크닉을 익힐 수 있도록 했다. 사업 실패와 실연 등 온갖 굴곡진 인생을 살아왔던 저자가 안정적이고 새로운 인생을 살 수 있었던 것 역시 거절의 힘 덕분이라고 한다. 이 책을 통해 일상을 어지럽혔던 부정적인 상황들에 대해 강하게 ‘No’라고 말해보자.

김호  | 위즈덤하우스

0원  | 20160629  | 9788960869547

아닌 건 아니라고 말하는 게 나와 관계를 지키는 길이다! 『나는 왜 싫다는 말을 못 할까』는 40년 넘게 “괜찮아요” “좋아요”란 거짓말을 남에게 하면서 살아왔고, 스스로에게는 ‘착한 사람’이라는 거짓말을 하며 살아왔다고 고백하는 저자가 거절 없이 좀 더 나은 삶은 불가능하다는 사실을 깨달으면서 거절에 대해 우리가 갖고 있는 잘못된 생각의 틀을 바꿔주고자 한 책이다. 그리고 많은 사람들이 거절에 대한 스트레스에 시달리고 있다는 점을 발견하고 거절이 생각보다 그리 어려운 일이 아님을 알려주고 있다. 사람들이 거절에 대해 가진 가장 큰 오해는 거절을 인생에서 특별하게 벌어진, 예외적인 사건으로 받아들이는 것이다. 그러나 저자는 삶의 기본 모드는 거절이라고 말한다. 남으로부터 거절당하는 것을 두려워하는 사람들은 자신이 상대방에게 거절을 하면 그 사람이 상처받을 것이라 생각한다. 그렇지만 막상 해보면 상대와 나의 관계는 우려했던 것만큼 악화되지 않고 오히려 서로를 위해 필요한 것이었음을 알게 된다. 그러나 단순히 거절을 잘 하는 스킬만을 습득해서는 근본적인 문제가 바뀌기는 어렵다. 책은 우리가 거절을 못 하는 이유를 네 가지, 거절과 소외감, 과제의 분리, 권위에 대한 복종, 학습된 무력감에 대해 들여다보고 내가 가진 문제점을 객관적으로 파악할 수 있도록 도와준다. 그런 뒤, 상대에 대한 부정이 아닌 내 감정의 표현으로서 어떻게 거절을 통해 마음을 전달할 것인지에 대해 살펴본다.

마누엘 스미스  | 이다미디어

0원  | 20120901  | 9788994597126

남의 비난과 조작으로부터 자신을 보호하는 기술! 웃으면서 거절하는 까칠한 심리학『내가 행복해지는 거절의 힘』. UCLA에서 심리학부 임상교수를 지내면서 사회심리학, 사회공포증, 정신생리학 등에서 많은 연구업적을 남긴 저명한 임상심리학자이자 인간관계와 커뮤니케이션의 권위자인 저자 마누엘 스미스가 수많은 사람을 상담하고 치료한 경험을 바탕으로 거절의 기술을 알려준다. 저자는 자기주장과 거절의 기술을 솔직하고 직접적인 커뮤니케이션 능력이라고 이야기하며, 내 행동에 대해 다른 사람이 어떻게 느낄지는 중요하지 않다고 강조한다. 우리는 왜 거절을 못하는지 분석하고, 내가 행복해지는 자기주장 10계명과 삶을 바꾸는 자기주장 기술, 상업적 관계에서 거절의 기술, 권위적 관계에서 거절의 기술, 대등한 관계에서 거절의 기술 등을 알려준다.