이홍규  | 싸이프레스

25,200원  | 20140501  | 9788997125449

당뇨병 관리 및 예방을 위한 가이드 북! 『당뇨, 기적의 밥상』은 당뇨병 명의가 알려주는 최고의 당뇨병 관리법을 공개한 책이다. 이 책에는 당뇨병 진단 및 증상, 치료방법, 합병증 소개 및 예방법, 올바른 식사방법 및 생활습관 등 당뇨에 관하여 총망라되어 있다. 특히 당뇨병 환자 및 가족이 알아야 할 관리법 중에서 가장 중요한 식사요법 및 외식, 회식, 명절 등 상황별 식사요령 등을 자세하게 다루었다. 환자의 섭취 열량별 맞춤형 당뇨병 식단을 제공할 뿐만 아니라, 당뇨병을 이겨내는 운동법 및 올바른 생활습관을 제시하는 등, 생활 속에서 당뇨병 관리를 할 수 있는 실천 노하우를 알려준다.

김동철  | 상상나무

6,900원  | 20120713  | 9788993484441

『당뇨 기적의 완치』는 간단한 기본적인 당뇨에 대한 지식부터 평소에 우리가 갖고 있었던 사소한 오해까지, 알기 쉽게 당뇨를 소개한다. 당뇨병의 발병 원인과 증상 등을 자세히 쉽게 설명하고 있으며, 당뇨병의 예방과 치료법뿐 아니라 주의 깊게 관리해야 하는 당뇨병 합병증의 예방에 대해서도 알려준다.

이홍규, 장학철, 조영연  | 싸이프레스

42,000원  | 20200904  | 9791160321036

당뇨병에 관한 모든 것! 당뇨병 관리&예방 최고의 가이드 〈당뇨, 기적의 밥상〉은 당뇨병 환자와 가족들을 위한 필독서이다. 이 책에는 당뇨병 진단 및 증상, 치료방법, 합병증 소개 및 예방법, 올바른 식사방법 및 생활습관 등 당뇨에 관하여 총망라되어 있다. 특히 당뇨병 환자 및 가족이 알아야 할 관리법 중에서 가장 중요한 식사요법 및 외식/ 회식/ 명절 등 상황별 식사요령 등을 자세하게 다루었다. 이 책은 전반부에서 당뇨병 제대로 알자, 당뇨병 유형별 특징, 당뇨병 합병증의 이해와 필승 전략, 밥상을 바꿔라 등 4파트로 구성하여 기본적인 당뇨병 이해와 관리를 근거에 기반을 두어 알기 쉽게 설명하였다. 특히 최근에 알려지기 시작한 환경호르몬으로 인한 당뇨병 유발 및 조절에 미치는 영향을 최소화하기 위하여 환경호르몬으로부터 당뇨병 환자를 지키기 위한 고려사항들을 강조하였다. 그리고 중간 중간 ‘당뇨케어-알아두세요’ 코너를 마련하여 이해하기 어려운 용어 등을 알기 쉽게 설명하였다. 후반부에서는 당뇨병 환자와 가족이 알아야 할 관리법 중에서 가장 중요한 식사요법을 중점적으로 다루었다. 하루 1,800kcal와 1,500kcal의 1주일 식단을 기본으로 하여 자신의 섭취 열량별 식단 작성법, 일일 기본 식단표, 식단별 재료, 조리법 등을 구체적으로 제시하여 실천하기 어려운 식사요법의 모델이 될 수 있도록 구성하였다. 그리고 자신의 섭취 칼로리에 따라 양을 조절해서 먹는 방법도 수록하였다. 특히 각 식단에서 당뇨병 조절 및 합병증 예방을 위한 팁을 제시함으로써 구체적인 당뇨병 식사요법의 실천 가이드로서 큰 도움이 될 것이다. 큰글자도서 소개 리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공함으로써 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.

김동철  | 상상나무

8,820원  | 20220502  | 9791186172735

당뇨를 이기고 더 건강한 삶을 사는 법 당뇨환자와 가족들을 향한 희망의 메시지 선진국에서는 당뇨병을 ‘천천히 진행되는 암’이란 의미의 슬로 캔서(Slow Cance)라고도 부른다. 한번 발병하면 거의 평생을 가져가야 하는 무서운 질병이라고 여겨 암처럼 무섭다는 의미를 붙인 것이다. 실제로 당뇨병은 암세포처럼 서서히 진행돼 우리 몸을 망가뜨리며 결국 삶을 황폐하게 만들어 버린다. 그러나 당뇨는 미리 예방하며 진행 중이라도 관리를 잘하고 적절한 치료가 병행된다면 얼마든지 정복되고 고칠 수 있는 병이다. 이 책은 당뇨 관련 모든 정보는 물론 잘못 알려진 부분까지 상세히 담아 당뇨 예방과 오장육부를 튼튼하게 하는 치료법을 제시하고 있다. 특히 저자가 오랜 기간 중국을 왕래하며 중국 명의들과 공동으로 연구해 개발한 NTB-A 추출물에 대한 상세한 설명까지 덧붙여 독자들에게 도움을 주고 있다.

우사미 게이지  | 쌤앤파커스

11,520원  | 20201028  | 9791165342432

혈당이 쑥 내려가고, 칼로리는 활활 태우는 최고의 운동 1주일에 단 2회, 3분이면 OK! 지금 바로 ‘7초 스쿼트’를 시작하자! 오랜 집콕 생활로 토실토실해진 몸매와 높아진 혈당은 비단 장년, 노년층만의 문제가 아니다. 당뇨 인구 1,000만 시대, 최근에는 20~30대뿐만 아니라 소아, 청소년 환자들도 크게 늘었다. 그런데 몸에 이상을 느끼고 병원에 가보면 의사 선생님은 혈당을 낮추는 약과 함께 ‘흰쌀밥 대신 현미밥을 먹고 하루에 1시간씩 걸으라’고만 한다. 정말 그러면 다 괜찮아지는 걸까? 일본의 내과 의사 우사미 게이지는 25년간 당뇨병을 연구해온 일본 최고의 당뇨 전문가다. 처음에는 그도 환자들에게 ‘하루에 1시간씩 걸으세요’라고 했는데, 막상 “오래 걸으면 다리가 아파요.”, “도저히 시간이 안 나요.” 하는 환자들이 너무 많았다. 게다가 근육을 키워야 혈당이 조절되는데, ‘걷기’ 같은 유산소 운동은 근육량을 늘리는 데 별로 효과가 없다는 게 문제였다. 그는 최소한의 시간과 노력으로 근육량을 늘릴 수 있는 ‘7초 스쿼트’를 고안해 환자들에게 가르쳤다. 1주일에 단 2번, 딱 3분밖에 안 걸리는 간단한 운동이지만, 그 결과는 대단히 놀라웠다. 환자들의 85% 이상이 혈당치가 개선되었고, 한 80대 환자는 5개월 만에 약을 끊었다. 이 책은 혈당은 낮추고 칼로리를 활활 태우는 최적의 운동법 ‘7초 스쿼트’의 원리와 방법을 자세히 소개한다. 가혹한 식사 제한이 어렵거나 오래 걸을 수 없는 사람, 가장 짧은 시간에 효과적으로 근육을 키우고 싶은 사람이라면 항상 옆에 두고 실천해야 할 책이다.

문현국, 안인자, 문예지  | 좋은땅

13,500원  | 20191128  | 9791164358502

모링가는 현재 알려진 바로 지구상에서 가장 많은 영양분을 가진 식물이라고 한다. 저자는 모링가의 효능을 직접 체험하고, 모링가의 이로움을 널리 알리고자 이 책을 썼다. 건강관리를 위해 바나나와 모링가를 함께 섭취하면서 다이어트에 성공하였으며, 현재도 건강한 삶을 영위하고 있다.

한형선  | 헬스레터

0원  | 20161125  | 9788996950530

누구나 건강해질 수 있는 푸드슈티컬의 비밀! 『요리하는 약사 한형선의 푸드+닥터』는 우리가 매일 섭취하는 음식으로 질병을 예방하고 치료할 수 있도록 하는 원리가 담긴 책이다. 이는 우리가 일반적으로 접하는 맛과 관련된 음식 책들과는 분명히 다르다. 현대인의 식탁에서 중요한 음식 치유의 효과와 원리를 분명히 보여줌으로써, 음식을 통한 치유라는 새로운 영역을 상세히 보여준다. 음식이 약이 되는 이유와 원리, 그리고 그 구체적인 방법을 확인해보자. ‘영양’을 뜻하는 ‘뉴트리션’과 ‘약’을 뜻하는 ‘파마슈티컬’을 합하여 영양이 약이 되게 한다는 의미의 ‘뉴트라슈티컬’. 저자인 한형선 소장은 여기서 한 걸음 더 나아가 ‘음식’ 자체가 ‘약’이 되어야 한다는 뜻의 ‘푸드파마슈티컬 [줄여서 ‘푸드슈티컬’]이라는 개념을 사용할 것을 제안한다.