허봉조 (지은이)  | 시와산문사

15,000원  | 2012-09-25  | 9788983260956

이정빈 (지은이)  | 지성문화사

9,000원  | 2005-06-20  | 9788975751691

이정빈 (지은이)  | 지성문화사

9,000원  | 2005-06-20  | 9788975751714

김성곤 (지은이)  | 메디치미디어

18,000원  | 2025-09-24  | 9791157064755

‘10대 명의’로 선정된 정형외과 의학박사 김성곤 원장은 40년간의 진료 경험을 바탕으로 자신 있게 말한다. “하체가 튼튼해야 비로소 건강수명을 늘릴 수 있다!” 특히 저자는 축적된 노폐물을 배출하고 면역력을 강화하여 건강한 삶을 선사하는 하체 운동의 백미인 ‘언덕 운동’이야말로 행복한 생명 연장의 꿈을 실현할 수 있는 가장 명쾌한 해답이라고 주장한다.

다카하시 유키 (지은이), 조은아 (옮긴이)  | 포레스트북스

15,500원  | 2019-03-18  | 9791189584184

일본 요가의 최고 권위자 다카하시 유키가 독한 진통제나 주사로도 극복할 수 없었던 통증과 질병을 단숨에 해소한 기적 같은 일을 경험한 이후, 20년 동안 약 2만 명을 가르치면서 개발한 완벽한 스트레칭 방법을 모아 담았다.

에이코 (지은이), 김정환 (옮긴이)  | 나라원

10,000원  | 2013-07-15  | 9788970342252

내 인생 마지막 다이어트로 삼을 수 있는 에이코 다이어트 제1탄. 허벅지 둘레를 63cm에서 47cm로, 청바지 사이즈를 32인치에서 26인치로 줄이는 데 성공한 저자 에이코의 하체 다이어트 노하우가 전부 담겨있다.

Serge Tixa (지은이), 이복동, 김기택 (옮긴이)  | 정담

35,000원  | 2006-11-20  | K302535034

로데오리 (지은이)  | 에디프기획

18,000원  | 2016-03-25  | 9791157251704

하체 비만은 체형별로 관리와 치료법이 제각기 다르기 때문이다. 매번 지료할 때마다 되묻고, 설명한 그 해답을 이 책에 담았다. 하체 비만의 고민을 가진 1만여 명을 치료하고 또 그에 대한 여러 수술과 시술을 집도하면서, 14가지 유형별 하체진단을 체계화하였다.

우지인 (지은이)  | 로그인

19,800원  | 2008-04-23  | 9788962241150

건강하고 아름다운 몸을 디자인하는 부위별 다이어트의 하체 편으로 대한민국 최고의 여성 트레이너인 저자가 여성의 최대고민거리인 '저주받은 하체'를 단 번에 날려줄 매직 트레이닝을 제안한다. 마치 전담 트레이너가 마주 서서 직접 레슨을 해주는 것처럼, 책임감 있는 운동 수행이 가능하도록 구성되어 있다.

나카노 제임스 슈이치 (지은이), 문정원 (옮긴이)  | 리틀프레스

13,000원  | 2020-08-10  | 9791197096402

하체 근력 운동은 어느 정도 격렬하게 해야 효과를 기대할 수 있다. 하지만 운동을 싫어하는 사람들은 이 부분에서 좌절한다. 그래서 이 책에서는 운동을 싫어하고, 운동에 익숙하지 않은 사람이 ‘가장 먼저 해야 할 트레이닝’을 다루고 있다.

나카노 제임스 슈이치 (지은이), 황미숙 (옮긴이)  | 나라원

12,000원  | 2015-07-01  | 9788970342320

20년 경력 베테랑 피지컬트레이너 나카노 제임스 슈이치의 책이다. 저자의 생생한 체험과 의학적 근거를 바탕으로 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 하체 근육 단련법 외에도 근육량은 늘리고 살은 빼는 식사법, 운동을 지속할 수 있는 비결 등을 담았다.

대한임상통증학회 (엮은이)  | 영문출판사

90,000원  | 2007-06-29  | 9788972241522

송사월 (지은이)  | 용감한까치

6,900원  | 2025-08-28  | 9791191994421

아주 작은 도구, 누구나 가볍게 들고 쉽게 사용할 수 있는 '괄사'로 온몸의 림프절과 정확한 부위를 자극해 막혀 있거나 바르지 못한 몸속 흐름을 원래대로 되돌릴 수 있는 하우투 방법을 자세히 담았다.

조성준 (지은이), 필립 (사진), 장임태  | 더디퍼런스

8,900원  | 2017-06-30  | 9791161250359

데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이 하체’로 나눌 수 있다’고.

송사월 (지은이)  | 용감한까치

20,700원  | 2025-08-28  | K142030736

<기적의 괄사 따라 하기> 시리즈는 이를 위한 '특급 처방' 시리즈다. 아주 작은 도구, 누구나 가볍게 들고 쉽게 사용할 수 있는 '괄사'로 온몸의 림프절과 정확한 부위를 자극해 막혀 있거나 바르지 못한 몸속 흐름을 원래대로 되돌릴 수 있는 하우투 방법을 자세히 담았다.