이왕재  | 라온누리

14,400원  | 20191112  | 9788986767490

비타민C 박사, 서울 의대 이왕재 교수가 전하는 건강메시지~ 백세시대! 비타민C가 답이다! 우리 몸을 지키는 건강과 생명의 파수꾼, 비타민C 세상에서 가장 값싸고 귀한 보약 중의 보약 비타민C의 놀라운 효능들 혈관질환의 예방과 돌연사의 위험으로부터 생명을 지키는 비타민C! 정신적.육체적 스트레스를 막는 스트레스 방어막, 비타민C! 비타민C 복용은 이제 선택이 아니라 필수입니다!!! “... 글을 맺으며 나는 세상에서 가장 값싸고 귀한 보약이 바로 비타민C라는 것을 강조하고 싶다. 무궁무진한 비타민C의 재료 때문에 가격이 결코 비싸질 수 없고, 생명을 지키는 일에 그 어느 물질보다 중요하니, 이보다 좋은 표현은 없을 것이다. 물론 비타민C 몇 알로 모든 건강 문제가 해결되는 것은 아니다. 비타민C의 효능이 아무리 좋을지라도 기존의 건강수칙은 여전히 유효하며, 앞으로도 유효할 것이다. 그러나 어쩔 수 없이 기존의 건강수칙을 완벽하게 지키지 못한다면, 비교적 쉽게 우리의 건강을 지킬 수 있는 방법을 찾아야 한다. 그 확실한 대안이 바로 비타민C 의 복용을 시작하는 일이다. 갖은 질병으로 고생하는 사람은 일단 비타민C의 복용을 시작으로 질병 치료의 문을 열고, 그후 전문가에 의한 본격적인 치료에 임하기를 권한다. 이제 이 책이 권하는 바를 철저하게 실천함으로써 건강한 사람은 건강을 확실하게 유지하고, 질병에 걸린 사람은 빠른 시간 안에 건강이 회복되는 귀한 복을 차지하시기를 기원한다. - 저자 에필로그 중에서

윤경민  | 부크크(bookk)

18,000원  | 20231130  | 9791141055189

초저출산시대와 더불어 초고령화시대를 맞이한 우리는 어떻게 노후를 대비할 것인가. 수명은 점차 늘어 은퇴 후의 삶 또한 길어지고 있다. 20회에 걸쳐 방송된 '백세시대를 준비하라' 특집 이슈토크 프로그램은 이에 대한 해답을 제시했다. 인구전문가, 의사, 변호사, 연금전문가, 부동산전문가 그리고 보디빌더와 필라테스 지도자, 산악인 등 14명이 출연해 은퇴 설계에 관해 귀중한 조언을 해주었다. 이 책은 그 전문가들이 풀어놓은 노하우를 담아낸 것이다. 치매예방법과 건강하게 장수하는 법에서부터 품격 있는 삶을 위한 재무설계법과 죽음을 준비하는 방법, 부부위기를 극복하는 방법에 이르기까지 인생 후반부 항해를 위한 나침반 역할을 수행한다. '백세시대'는 결코 먼 시대 남의 이야기가 아니다. 바로 우리 코 앞에 다가온 우리의 이야기다. 행복한 노후는 준비된 사람만이 성취할 수 있다. 백세시대를 재앙이 아닌 축복으로 누릴 수 있도록 지금부터 준비하자.

김홍백  | 형설eLife

18,000원  | 20230609  | 9791191950373

[백세시대 건강관리]은 노인들 자신의 이야기이므로 노인들은 쉽게 이해와 공감할 수 있는 책이다. 젊은이들도 이 책을 통하여 노인들에 대하여 조금 더 이해할 수 있기를, 노인들과 젊은이들이 조금이라도 공감할 수 있기를 바라는 작가의 마음이 담겨 있다.

박권흠  | 이른아침

16,200원  | 20190814  | 9788967450908

고난과 행운의 88년 - 미수(米壽)라는 고개를 올라서며 올해 미수(米壽)를 맞은 저자 박권흠은 88년을 살아오면서 삶의 길목 길목에서 수많은 어려움과 위기를 겪기도 했고, 행복한 순간을 만나기도 하였다. 여의도 정치판의 중심에서 10여 년을 보내고 그 후에 한국도로공사 이사장, 대구일보 사장, 국민체육진흥공단 상임고문을 거쳐 차향만당(茶香滿堂), 차인지화원(茶人之花園)에서 한국차인연합회장에 취임하여 28년째 차인으로서 행복한 나날을 보내고 있다. 우사 박권흠은 《백세시대와 茶》를 통해 미수까지 살아온 보람을 가슴에 새기고 오직 ‘한국 차문화의 발전’을 위하여 애차신건(愛茶身健), 다도가강(茶道家康)의 목표를 향해서 모든 차인들과 함께 내 여생을 다할 때까지 ‘전 국민 차 마시기 운동’을 전개할 것임을 다짐하고 있다. - 언론인 20년, 정치인 20년, 차인 30년 우사 박권흠은 가난과 전쟁, 삶과 죽음의 고비를 어렵게 넘기고 언론사의 속기사와 기자로 사회에 첫발을 내디뎠다. 정치부 기자로 활약하면서 정치와 연을 맺고, 김영삼 전 대통령의 야당 국회의원 시절 그의 스피치 라이터로 일하면서 정치에 입문했다. 정계를 떠난 뒤 1992년 대구일보 명예회장으로 언론계에 복귀하고 1992년 6월 (사)한국차인연합회 회장으로 취임하였다. 이 일은 이전까지 차문화와 차계와 특별히 인연이 없던 우사의 인생을 송두리째 바꾸어 놓았다. 취임 이듬해인 1993년 회원들의 실력 향상과 내보 결속을 위해 연합회 부설 다도대학원을 개설하는 것을 비롯하여, ‘전 국민 차 마시기 운동’ 전개 및 우리나라 차문화와 차계의 위상을 세계적 수준으로 높이는 데 열정을 다히고 있다. 《백세시대와 茶》는 누구보다 치열하게 살아온 우사의 삶이 오롯이 담겨 있다. - 人命在茶, 茶로 얻은 백세인생 우사는 자신의 삶에서 가장 특별한 인생을 꼽으라면 단연 차인으로서 살아온 지난 30년으로 말한다. 소일거리와 휴식으로 허비할 수도 있었을 30년을 누구보다 건강하게, 열심히, 흥미진진하게 보내고 있기 때문이다. 차의 기능을 굳게 믿고 있는 우사는 “차를 마시면 백세까지 장수할 수 있다”고 입버릇처럼 주장해왔으며, 이 말에 대한 강한 책임감을 가지고 있다. 우사는 《백세시대와 茶》를 통해 백세로 가는 기차표는 오직 차라는 것을 선언하며, 이렇게 외친다. “백세시대로 가려면 차를 마셔라!”

임영철  | SHBOOKS

13,500원  | 20230818  | 9791193037041

《웰컴, 헌드레드》 두 번째 이야기 아무도 가보지 못한 백세 시대, 나답고 유쾌하게 나이 드는 법. 여전히 품위 있게 성장하고 싶은 신노인을 위한 필수 강의! 어떻게 살아가야 할지 막막한 ‘호모 헌드레드’를 위한 필독서 인류 역사상 전대미문의 백세 시대를 앞두고 서성이고 있는 현 노인세대를 위한 강의 노트! 긴 노후를 어떻게 준비해야 할 것인가. 몸과 마음이 함께 건강한 사람으로 유쾌하게 나이 드는 법은 무엇인가. 급변하는 세상에 어떻게 적응하고 대처할 것인가. 행복한 노후를 영위할 수 있는 ‘굿 라이프’를 어떻게 설계할 것인가. 이 책은 우리 모두에게 당면한 과제와 산재한 질문에 대한 답을 하나씩 찾아간다.

오영수, 이수영, 전용일, 신재욱  | 박영사

16,200원  | 20211130  | 9791130313641

인간의 꿈이었던 인생 백세시대가 다가왔다. 이제 장수가 축복과 행복만이 아니라 걱정과 근심이 되는 시대가 도래한 것이다. 따라서 긴 인생을 어떻게 살아야 할지를 고민하면서 새로운 길을 찾아야 할 때이다. 그러나 사회경제는 우리가 앞길을 쉽게 찾기 어려울 정도로 과거의 흐름과 다르게 변화하고 있다. 합계출산율 1.0 미만의 저출산과 수명 연장으로 고령화가 급속하게 진전되고 있고, 4차 산업혁명으로 기업의 생존전략은 물론 일하는 방식도 변화하고 있다. 경제사회 환경이 예측하기 어렵게 바뀌면서 과거의 흐름에 근거하여 설계해 두었던 국민연금 등 각종 사회보장제도는 새로운 틀에 입각하여 재설계할 필요에 직면하고 있다. 사회보장제도의 재설계가 요구되는 만큼 개인의 인생설계도 근본적으로 과거와 다르게 접근해야 한다. 수명이 길어지면서 은퇴기간도 늘어나 개인이 부담해야 하는 위험도 커지고 있다. 따라서 우선 은퇴기간을 가능한 한 줄이고 생활상의 환경 변화에 능동적으로 대응할 준비를 해야 한다. 특히 백세시대에서 노후빈곤이나 노후파산에 직면하지 않기 위해 정년을 넘어 노동시장에서 더 오래 일할 수 있는 방안을 미리 마련해 두어야 한다. 또한 은퇴 후에 기본적인 생활이 유지되도록 공적연금, 퇴직연금, 개인연금 등으로 중층적인 소득보장체계를 마련해야 한다. 이와 같이 전 생애에 걸쳐 보다 만족스럽고 행복한 삶을 추구하기 위해 연금·자산관리 등 각 영역별로 생애목표를 설정하고 구체적인 실천계획을 종합적으로 수립하여 실천하는 것이 생애설계이다.

신현동  | 살림출판사

8,820원  | 20170330  | 9788952236098

세계에서 가장 빨리 늙어가는 나라 전 세계에서 유례가 없을 정도로 고령화 속도가 빠른 우리나라. 이제 어떻게 평균수명 100세 시대를 살아갈지 고민해야 하는 사회가 되었다. 괴테는 사람이 늙으면 건강, 일, 돈, 친구, 꿈 등 삶에서 가장 소중한 것을 하나하나 빼앗긴다고 했다. 하지만 키케로는 “노인이 스스로를 지켜나간다면, 자신의 권리를 유지해나간다면, 누구에게 예속되지 않는다면, 마지막 순간까지 자신의 것들을 다스려나간다면, 노년은 매우 행복하고 영예로운 인생의 한 시기다”라고 했다. 노년을 여유로운 제3의 황금기로 맞느냐, 무미건조하고 황량하게 가난과 질병, 고독 등 노인의 삼고(三苦)에 시달리며 죽기를 고대하느냐는 우리 각자의 선택이다. 팔순의 나이에 이른 저자가 들려주는 황금 같은 노년의 지혜에 귀기울여보자.

오영수, 이수영, 전용일, 신재욱  | 박영사

0원  | 20200120  | 9791130308418

▶ 백세시대 생애설계에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

이유진  | 다빈치books

13,500원  | 20230801  | 9791192775241

시니어도 1인 크리에이터가 되는 시대 당신의 삶을 담은 콘텐츠, 100세까지 만들어봅시다 백세시대, 고루한 회고록 대신 힙한 유튜브 채널을 만들어 보세요! 유튜버 백세시대 당신의 삶이 콘텐츠입니다.

정관출  | 육일문화사

12,600원  | 20191226  | 9788998445843

오늘날 수명이 늘어나면서 퇴직은 인생의 종착점이 아닌 새로운 출발로 인식되고 있다. 평생 직장이라 생각했던 회사를 퇴직하고 새로운 출발선에 선 베이비붐 세대는 물론 같은 길을 가게될 젊은 세대들에게도 저자의 경험을 토대로 쓴 이 책이 제2의 인생, 반환점의 길잡이이자 백세시대의 길잡이 역할을 할 것으로 생각한다.

배기환  | 교학사

90,000원  | 20170225  | 9788909200516

민간 요법과 한방 요법에 따른 건강 지침서 이 책은 2003년에 출간되었던 『백세장수 건강보감』의 개정판이다. 민간 요법과 한방 요법에 따른 건강 지침서로서 식물, 동물, 균류, 해조류 및 광물 가운데 한방이나 민간 약물 요법에 자주 사용하고 약효가 좋은 천연 약물 470종을 선별하여 실었다. 우리가 보통 부르는 이름을 가나다순으로 정리하였으며, 광물류는 뒤쪽에 모아서 정리하였다. 천연 약물마다 생태, 약용 부위, 약효, 사용법 및 참고로 구분하여 설명하였으며, 저자가 직접 약재를 물로 달인 액의 사진을 수록하였다. 천연 약물의 역사, 이름의 유래, 가까운 식물과의 형태 비교를 기술하여 독자가 쉽게 이해하도록 하였다. 천연 약물에서 현대 의약품으로 개발되어 사용 중인 것을 소개함으로써 새로운 의약품의 자원으로 이용할 수 있도록 하였다.

유현재  | 온전한커뮤니케이션

13,500원  | 20171229  | 9791196269500

우리사회 중요 화두인 백세시대의 실현을 위한 커뮤니케이션 해법을 다룬 책이다. 건강과 관련된 인간의 모든 행위들 가운데 커뮤니케이션, 즉 소통이 담당할 수 있는 영역을 다루는 학문인 헬스커뮤니케이션(Health Communication). 이 관점에서 ‘미디어’가 건강에 도움을 주는지, 아니면 건강을 해치는지에 대한 질문을 끊임없이 던지며 실제 사례와 함께 반드시 짚어야 할 시사점을 담았다.

박지홍 (엮음)  | 아름다운인연

14,400원  | 20170717  | 9791195522880

『백세시대 당당하게』는 스스로를 사랑하고 의욕적으로 활동하고 싶어 하는 어르신을 위한 책이다. 나이 듦이라는 자연스러운 현상 때문에 무력감과 고독감을 느끼는 어르신들의 자존감을 되살려 주고 끊임없이 자신을 살펴 사회성을 잃지 않도록 하는 108가지 지침을 짤막한 글, 따듯한 그림과 함께 보여 준다. 이러한 지침들은 나이 듦을 당당하게 받아들이고, 사회 구성원들이 지혜를 구하는 존경받는 어른이 되도록 해줄 것이다.

양수목, 김정순, 한영주, 조혜숙, 문송란  | 공감

16,200원  | 20230630  | 9788960653238

잠시 멈추기로 합니다. 세상에는 셀 수 없이 많은 길이 있지만, 어느 길이든 성공하고자 한다면 패러다임을 바꿔야만 합니다. ‘나는 지금 행복한가?’ 하는 질문에 잠시 멈춘 사람들이 있습니다. 열심히 앞만 보고 살아왔다고 자부하지만, 마음에서는 그렇지 않다고 대답합니다. 지나온 시간을 돌아보면 순식간입니다.시간이 빠르게 지나왔습니다. 오죽하면 ‘눈 깜빡할 사이’라고 하겠습니까! 반대 의견은 아직 못 만났습니다. 그래서 지난 30년을 집중해서 돌아보고, 앞으로의 30년 후를 내다봤습니다. 살아갈 시간 역시 ‘눈 깜빡할 사이’라는 어김없는 예감입니다. 잠시 걸음을 멈추고 이렇게 물었습니다. 2060년의 모습은 어떠할까?’ ‘….’ ‘더는 시간이 없을 것 같지 않아?’ ‘….’ ‘지금 너는 행복하니?’ ‘….’ ‘어떻게 살고 싶어?’ ‘….’ ‘무엇을 하고 살아야 행복할까?’ ‘….’ 결단이 필요했습니다. 변화와 성장, 그리고 새로운 패러다임이 필요했습니다. 지금까지의 패러다임은 힘이 아주 센 신념입니다. 패러다임을 바꾸고 성공할 수 있을지에 대해 두려운 생각이들었지만, 용기를 내어 결심했습니다. 하나가 아닌, 하고 싶은 일은 다 할 수 있는 온택트·언택트시대에 맞는 12N잡러가 되기로 했습니다. 멈추지 않고 끈기와 조율의 마음을 도구로 챙겼습니다. 그리고 이런 일을 했습니다 나는 누구인가? 나는 무엇을 좋아하는가? 백세시대, 건강과 경제적 자유로 행복해지고 싶은가? 행복하게 하는 콘텐츠는 무엇인가? 어떤 패러다임을 어떻게 변화·성장시킬 것인가? 준비된 자에게 스승이 나타나고, 기적이 일어난다 했습니다. 우리는 백세까지 이 콘텐츠로 갑니다. 행복한 창조자로 이 시대 N잡러의 길을 선택했습니다. @행복한 창조자입니다. 백세시대, 행복한 창조자의 꿈을 꾸는 독자님들께 이 글을 올립니다. 100세 라이프디자이너 최원교 2023년 6월 크다건강마을에서

양수목, 김정순, 한영주, 조혜숙, 문송란, 김현희, 오다겸, 홍윤옥, 황지영, 최원교  | 공감

0원  | 20230630  | 9788960653288