안철우  | 피카 라이프(FIKA LIFE)

16,920원  | 20250610  | 9791193866337

고령화 시대에 필요한 단 하나의 ‘저속노화 건강서’ 독자들의 출간 요청 쇄도로 8년 만에 재출간! “호르몬이 무너지면 노화가 시작된다!” 국내 최고 호르몬 명의 안철우 교수가 알려주는 천천히 나이 드는 가장 쉬운 방법 20~30대처럼 보이는 50대가 있는가 하면, 40~50대처럼 보이는 30대가 있다. 시술을 받거나 꾸준히 관리하고 꾸며서 어려 보이는 사람도 있지만, 아무것도 하지 않아도 동안 외모를 가진 사람들이 있다. 이 차이는 어디에서 오는 걸까? 비밀은 ‘호르몬’에 있다. 호르몬은 인체가 스스로 분비하는 일종의 화학물질로, 몸속에 있는 수많은 장기들이 제 역할을 수행할 수 있도록 신호를 전달하는 메신저 역할을 한다. 면역력을 높이고, 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성질환에 걸리지 않게 하며, 지방을 없애고 근육량을 늘려서 젊고 건강한 몸을 만들고, 우울증과 치매를 예방하는 일까지, 이 모든 것을 호르몬이 한다. 이처럼 호르몬은 몸속에서 아주 중요한 일을 많이 하지만, 그동안 어렵다는 인식 때문에 외면받아 왔다. 이 책은 2017년 출간된 후 8년 만에 새롭게 개정되어 세상에 나왔다. “책이 절판되어 도서관에서 예약을 걸어서 읽었다”, “중고로도 구하기 어려워서 다시 출간되면 좋겠다” 등 지난 8년간 수많은 독자로부터 출간 요청을 받았고, 절판된 후에는 무려 10배가 넘는 가격으로 중고 거래가 되기도 했다. 고령화 시대에 젊고 건강하게 천천히 나이 들고 싶은, 저속노화를 꿈꾸는 이들에게 반드시 필요한 책이다.

김선영  | 더퀘스트

15,750원  | 20250903  | 9791140715404

독서의 모든 순간을 즐길 수 있는 '평생 독서법' 잘 고르고, 읽고, 쓰고, 남기는 확장된 독서의 모든 것 책 읽는 게 힙한 취미라고 한다. 독서는 더 이상 조용한 취미가 아니라 트렌디한 자기 표현 방식이 되고 있다. 하지만 현실은 어떤가. 책을 사서 올려두고 사진만 찍은 채 끝내는 경우가 많다. 표지가 예뻐서, 제목이 끌려서 샀지만 정작 책장을 넘기기는 어렵다. 《어른의 문장력》과 《어른의 문해력》 등 10만 독자의 읽고 쓰기를 책임져온 김선영 작가는 신작 《다시 시작하는 평생 독서법》을 통해 근본적인 독서의 방법을 처음부터 다시 시작하자고 제안한다. 책과 멀어진 이들이 다시 책과 가까워질 수 있도록, 베스트셀러 작가이자 오랜 독서가의 노하우를 아낌없이 쏟아부었다. 그래서 이름도 ‘평생 독서법’이다. “당신이 꽃길보다는 ‘책 읽는 길’을 걸었으면 합니다.” 19년 차 베스트셀러 작가의 친절한 독서 매뉴얼 잘 고르고, 읽고, 쓰고, 남기는 것까지, 김선영 작가는 요즘 시대에 필요한 독서의 전 과정을 완전히 새롭게 코칭한다. 작가는 이 책을 통해 즐겁고 효율적인 독서의 개념과 방법을 온전히 바꿔놓았다. 김선영 작가는 우선 독서의 효능감을 설명하면서 우리를 서서히 설득한다. 2, 3장은 어떻게 고를지에 대한 내용이다. 쉽게 말해 베스트셀러에 휩쓸리지 않고 나에게 딱 맞는 책을 발견하는 노하우를 전한다. 서점 탐색, 온라인 리뷰 활용, 출판사 SNS를 똑똑하게 쓰는 법 등 다양한 방법이 나와 있다. 잘 골랐으면 이제는 잘 읽을 차례다. 4장에서는 나만의 독서 루틴 만들기와 독서 몰입도를 높이는 습관과 장치를 소개한다. 전자책, 오디오북, 아침 낭송 루틴… 현실적인 팁이 가득하다. 마지막 5장은 삶에 오래 남을 아웃풋 독서법을 알려준다. 주로 기록과 관련된 독후 활동 소개로 300자 독후감, 그림 독서, AI와의 대화 같은 신선한 아이디어가 눈길을 끈다. 책의 중간중간 저자가 직접 선정한 ‘도끼 같은 책’도 읽는 재미가 풍부한 코너다. 프란츠 카프카의 말처럼 책은 도끼가 되어 우리 안의 얼어붙은 바다를 깨준다. 저자의 꽁꽁 언 바다를 깨준 책이 무엇인지 읽는 재미가 감동까지 전한다. 독서를 다시 시작하려는 이들에게도 좋은 길잡이가 되어줄 것이다.

한정윤, 오인경, 윤소정 외 10명  | 체인지업

19,800원  | 20250825  | 9791191378795

디테일을 파악하면 입시 공부의 지름길이 보인다! 서울대 현역 선배 13인의 실전 공부법 A to Z “공부를 했는데 왜 성적은 그대로일까?” 많은 학생이 한 번쯤 가져봤을 의문에 13인의 공부 선배가 대답했다. ‘어떻게’ 공부해야 하는지 모르기 때문이라고. 책상 앞에 오래 앉아 있는다고, 문제집을 많이 푼다고, 유명 강사의 강의를 듣기만 한다고 해서 성적이 오르지 않는다. 지금 이 순간, 바로잡아야 할 것은 ‘디테일’이다. 《공부의 디테일》은 공부하는 방법을 모르는 후배들에게 전하는 서울대 선배 13인의 공부 해법서다. 300만 명이 택한 국내 대표 입시 사이트 ‘수만휘’의 우수 멘토 ‘Headmaster’ 한정윤, SKY와 의대 수시 합격 5관왕에 빛나는 오인경을 비롯한 서울대학교 재학생 13인이 집필한 이 책은 대학 입시를 준비하는 모든 학생이 따라 할 수 있는 학습 방법을 알려준다. 암기, 이해, 적용 세 가지 측면에서 활용할 수 있는 15가지 공부법을 소개하고, 실전 학습에 적용한 예시를 설명함으로써 학습자가 자신에게 알맞은 최적의 학습 방식을 찾을 수 있도록 돕는다. 그뿐만 아니라 대한민국 최고 명문대 서울대학교에 현역으로 입학한 공부 선배들이 직접 경험하고 검증한 공부 전략을 한 권에 모두 담았다. 내신 시험과 수능에 모두 적용할 수 있는 과목별, 난이도별 학습법부터 실전에 대비하는 행동 강령까지, 대학 입시를 준비하는 수험생들이 반드시 체화해야 할 최상위권 진입 노하우를 한 번에 익힐 수 있다.

파벨 판체카, 크리스 해럴슨  | 한빛미디어

40,500원  | 20250915  | 9791169214353

웹 브라우저! 쌓고, 뜯고, 이해하라 하나씩 이해하는 웹의 작동 원리 크롬, 파이어폭스, 브레이브, 웨일 같은 웹 브라우저는 겉으로는 단순해 보이지만, 그 밑에는 무려 1천만 줄에 달하는 코드가 숨어 있습니다. 이 책은 웹 브라우저가 실제로 어떻게 동작하는지 그리고 그 구조와 원리가 웹 개발자와 소프트웨어 엔지니어들에게 어떤 영향을 미치는지 쉽고 명확하게 설명합니다. 유타 대학교 교수이자 웹 브라우저 연구자인 파벨 판체카, 구글 크롬의 렌더링 엔진 리더 크리스 해럴슨이 실제 브라우저를 설계한 풍부한 경험과 통찰을 이 책에 담았습니다. DNS와 HTTP 요청, HTML 파싱, 화면 렌더링, 인터랙션 그리고 최신 브라우저의 고급 기능까지! 각 장을 따라가며 파이썬으로 ‘나만의 브라우저’를 직접 만들어 보세요. 프로그래밍 경험이 많지 않아도 이 책을 따라 핵심 원리부터 이해한다면, 인터넷에서 웹페이지가 열리는 모든 과정을 직접 확인할 수 있습니다.

줄리아 엔더스  | 북라이프

17,100원  | 20250121  | 9791191013832

전 세계 누적 판매 700만 부 돌파 42개국 언어로 번역된 건강 스테디셀러 독일에서 제목만 들어도 다 아는 국민 ‘장’ 바이블! 스트레스를 받으면 왜 토할 것 같을까? 배에서 꼬르륵 소리가 나는 건 정말 배고파서일까? 2014년 독일에서 처음 출간되어 전 세계 장내 미생물 열풍을 일으킨 《이토록 위대한 장》이 700만 부 판매를 기념해 개정증보판으로 출간됐다. 초판의 오류를 바로잡아 내용을 전면 수정하였으며, 장 건강이 뇌와 감정에 작용하는 연관성과 박테리아로 발효 음식을 만드는 내용을 새롭게 업데이트했다. 책에서는 지금까지 음식을 소화하고 몸의 찌꺼기를 처리하는 기관으로만 알고 있던 장이 얼마나 복잡하고 위대한 기관인지 재치 있는 비유와 일러스트를 곁들여 재미있게 소개한다. 입에서 장 끝까지 음식물이 소화·배설되는 과정을 추적해 가면서 장과 긴밀하게 협력하는 뇌, 소화기관, 박테리아의 기능까지 아우르는 흥미진진한 의학 지식을 풍부하게 설명한다. 장 박테리아가 어떻게 콜레스테롤 수치를 낮추는지, 만성 알레르기를 치료하려면 왜 소장을 돌봐야 하는지, 장내 호르몬이 기억력과 학습 능력에 어떤 영향을 미치는지 등 장에 대한 궁금증도 속 시원하게 해결할 수 있다. 장을 비롯한 소화기관과 박테리아가 몸에서 어떤 역할을 하는지 이해를 바탕으로 백세시대에 장 건강을 지키고 비만, 알레르기, 우울증, 치매 등 질병을 예방하는 방법을 발견해 보자.

홍인기  | 길벗

18,900원  | 20231222  | 9791140707492

실전투자대회 1위, 대학생 모의투자대회 1위를 차지한 20대 MZ트레이더의 노하우 여의도 제도권 취업보다 전업투자자를 선택하게 만든 안전한 매매 공식 -차근차근 시작해서 억대 연봉 버는 주식 단기매매 필승 전략 -시장에서 확실히 터득하고 완전히 아는 내용만 담은 실전투자 공략집 -종목 선정, 수급, 거래원, 호가창의 비밀과 장대양봉 매매법까지 단타의 A to Z -단타 투자를 시작하려는 사람에게 가장 알맞은 최고의 안내서 대학을 갓 졸업한 MZ세대 트레이더는 어떻게 억대 수익을 거두는가? 가장 위험하게 느껴지는 단타 투자를 가장 안전하게 해내는 대왕개미의 필승 전략 “당신이 원하는 삶, 단기매매로 이룰 수 있습니다” 사람들은 단타 투자가 무조건 위험하다고 생각하는 경향이 있다. 반은 맞고 반은 틀리다. 단타를 제대로 배울 수만 있다면 높은 확률로 돈을 벌 수 있다. 그런데 누군가의 매매법을 배운다고 하더라도 그 수준이 매우 높아 따라 하기 힘든 것이 대부분이다. 전자의 경우 단타를 제대로 가르쳐 줄 사람을 만나기 어렵다. 후자의 경우 트레이딩이 어려워 자신의 매매법으로 만들기 힘든 탓에 돈을 금방 잃기 쉽다. 두 가지 모두 시장에 적은 돈이라도 실제 투자하며 몸소 배우고 느껴야 수익을 낼 확률이 높다는 것을 전제로 한다. 다만, 단타 매매에 매력을 느껴 처음 시작해보고자 한다면 《처음부터 시작하는 주식투자 단타전략》이 복잡하게 얽혀 있는 실제의 문제를 해결한다. 이 책의 저자는 ‘확실하게 터득하고 아는 것’만 책에 담았다고 강조한다. 즉, 저자도 돈을 벌지 못하거나, 실제로 그렇게 매매하지 않거나, 본인이 이해하지 못하는 트레이딩 방법은 배제했다는 뜻이다. 단기매매, 단타로 일컫는 매매와 관련하여 철저히 검증하고 잘 아는 내용만 진솔하게 담았다는 의미다. 저자는 단타 매매를 주력으로 하지만, 철저한 리스크 관리자인 탓에 다른 단타 투자자와 상대적으로 안전한 투자를 선호하는 편이다. 그의 나이는 20대 중반이며, 단 한 번의 우연으로 실전투자에 나가 1등 한 것이 아니라 수차례, 여러 대회에서 자신의 실력을 검증했다. 기울기가 심한 하락장과 증시의 오르내림이 반복되었던 2023년 실제 계좌를 책에 실어 비교적 어린 나이에 당당히 억대 수익을 냈음을 인증하였다. 주식 단기 매매에 관심이 있는 사람이라면 반드시 《처음부터 시작하는 주식투자 단타전략》을 읽어야 한다. 아무런 준비 없이 특정 유튜버가 주장하는 매매법을 무턱대고 따라 하다가 소중한 투자금을 순식간에 시장에 헌납하는 꼴을 당한다. 그렇게 쉽게 돈을 버리고 싶지 않다면, 단타도 차근차근 배워 제대로 써먹어야 비로소 수익이 날 확률이 높아진다. 이 책은 단타를 진짜 배우고자 하는 사람의 눈높이에 맞춰 썼다. 순식간에 자신이 감당하지도 못할 일확천금을 노리는 사람이 있다면 빨리 포기하는 편이 낫다. 이 책은 안전하게, 차곡차곡 수익을 쌓는 단기매매 전략을 습득하고자 하는 사람을 위해 태어났다. 허구나 과장 없이 저자가 시장에서 실제로 겪은 경험을 바탕으로 노하우만 함축했다. 이를 배우고자 하는 사람이 시행착오를 겪더라도 최소한 견뎌내기 힘든 괴로움을 느끼지 않았으면 하는 마음을 담았다. 20대에 억대 트레이더가 된 대왕개미 홍인기 저자는 “이 책의 노하우가 누군가에게는 인생을 바꿀 터닝포인트가 되길 바란다”라고 한다. 《처음부터 시작하는 주식투자 단타전략》은 이 시대의 단타 투자자에게 진솔한 희망을 보낸다.

이병남  | 해냄출판사

16,200원  | 20250825  | 9791167141248

“영원한 현역은 없습니다 새롭게 살려면 과거와의 탯줄을 잘라야 합니다” 20만 명의 인사 관리자에서, 나라는 1인 가구의 관리자로 LG인화원장 이병남이 깨달은 은퇴 후의 성장 공식 흔들리고 버티다가 은퇴 앞에 다다르게 될 이들에게 전하는 조직 밖에서 나를 조직하는 법 ‘2차 베이비부머’의 은퇴가 가속화되고 있다. 954만여 명, 대한민국 인구의 5분의 1에 달하는 수다. 개개인이 은퇴 후를 얼마나 잘 준비했는지와는 별개로, 신체 노화와 맞물리는 이 시기는 몸도 마음도 혼란스럽다. 홀가분함과 막막함을 함께 지니고 제2의 인생을 시작할 이들 앞에 든든한 멘토가 등장했다. 바로 전 LG인화원 사장 이병남이다. 1995년 만 40세에 LG그룹에 합류하여 HR 업무를 담당한 그는 20만여 명에 달하는 임직원의 인사를 책임지는 인사팀장을 거쳐, 2008년 LG인화원 사장에 취임했다. 2016년 은퇴하기까지, 21년간 인사 관리의 최전선에 서 누구보다 치열하게 일해 왔다. 그는 나름 경제적으로 심리적으로 은퇴를 잘 준비했다고 생각했지만, 막상 닥치고 보니 신체 노화와 함께 사회적 자아가 단절된 듯한 불안감과 우울을 겪는다. 그리고 대형 세단을 타고 8차선 고속도로를 질주하는 것 같던 인생의 속도와 방향을, 비포장 국도를 달리는 속도와 방향으로 바꾸어야 함을 깨닫는다. 이러한 경험과 성찰을 바탕으로 은퇴 후 방황하는 이들이나, 은퇴를 앞둔 인생의 후배들이 지금부터 챙기면 좋을 삶의 태도를 이 책 『오늘도 성장하고 있습니다』에 담았다.

이기주  | 스몰빅라이프

15,880원  | 20220718  | 9791191731279

15만 구독자, 500만 조회수! 유튜브 ‘이기주의 스케치’, 드디어 책으로 출간! 누구나 어릴 적엔 그림 그리는 것을 즐겼다. 벽지에, 냉장고에, 문에 닥치는 대로 그림을 그렸다. 그러나 성인이 되어가면서 우리는 그림 그리기 본능을 애써 억누르고 살아가게 된다. 자기가 그린 그림이 어딘가 못나 보여서, 주변의 시선이 신경 쓰여서, 내 주제에 그림을 그린다는 게 어딘가 어색해서, 시도조차 하려고 하지 않게 되는 것이다. 하지만 겁내지 말자. 그림 그리기는 결코 어렵지 않다. 당신이 마음속에 품고 있는 ‘잘 그리고 싶다’는 욕심이, ‘작은 실수는 용납하지 못한다’는 강박이 그림 그리는 걸 어렵게 느끼도록 만들었을 뿐이다. 〈그림 그리기가 이토록 쉬울 줄이야〉는 똑같이 그리지 않아도, 삐뚤빼뚤 선을 못 그려도 멋진 그림을 완성할 수 있다는 사실을 당신에게 알려줄 것이다. 이 책은 그림 그리기에 대한 두려움을 없애 주고, 남의 눈치 보지 않고 즐겁게 그림 그리는 방법을 안내하는 가이드북이다. 단순한 선 긋기부터 시작해, 멋진 수채화를 완성하는 것까지, 이 책을 천천히 따라 하다 보면 일기를 쓰듯 편안하게 일상을 그림으로 기록하는 자신을 마주하게 될 것이다.

사이토 고키  | 한빛미디어

23,400원  | 20250124  | 9791169213387

딥러닝 분야 부동의 베스트셀러! 머리로 이해하고 손으로 익히는 가장 쉬운 딥러닝 입문서 이 책은 딥러닝의 핵심 개념을 ‘밑바닥부터’ 구현해보며 기초를 한 걸음씩 탄탄하게 다질 수 있도록 도와주는 친절한 안내서입니다. 라이브러리나 프레임워크에 의존하지 않고 딥러닝의 기본 개념부터 이미지 인식에 활용되는 합성곱 신경망(CNN)까지 딥러닝의 원리를 체계적으로 설명합니다. 또한 복잡한 개념은 계산 그래프를 활용해 시각적으로 전달하여 누구나 쉽게 이해할 수 있습니다. 이 책은 딥러닝에 첫발을 내딛는 입문자는 물론이고 기초를 다시금 다지고 싶은 개발자와 연구자에게도 훌륭한 길잡이가 되어줄 것입니다.

박소윤, 이주희  | 지성주니어

11,700원  | 20250717  | 9791139725445

“도대체 어떻게 하면 친구들이 저를 좋아할까요?” 강남 8학군 선생님이 친구 관계가 어려운 어린이를 위해 다시 쓰다! 국내에서 50만 부 판매되어 압도적 1위를 이어가고 있는 현대지성의 『데일 카네기 인간관계론』이 드디어 어린이 책으로 출간되었다. 전 세계 1억 부 판매되며 인간관계의 고전으로 불리는 『데일 카네기 인간관계론』을 어린이의 눈높이에서 재구성해 친구 관계의 지혜를 알려주는 책이다. 대한민국에서 가장 교육열이 뜨거운 강남 8학군 초등학교 선생님과 다년간 고학년 담임을 하며 아이들과 함께한 베테랑 초등학교 선생님이 함께 이 책을 썼다. 아이들의 학교 적응을 앞장서서 돕고 있는 저자들은 12년, 15년 차 교사로 올바른 인성과 사회성을 아이들에게 가르치고 있다. 『열 살에 시작하는 데일 카네기 인간관계론』은 여타 다른 어린이판과 달리, 카네기가 인자하고 친근한 할아버지가 되어 어린이와 대화를 나누고 가르침을 전하는 친절한 구성이 특징이다. 원작은 어른들의 사례가 많고 이해하기 어려운 문장이 있어서, 어린이가 친구 관계에 도움을 받을 수 있게 상황별 설명을 덧붙이며 재미있게 바꿔 썼다. 또 초등학생들이 친구 관계에서 자주 겪는 문제 상황과 그에 따른 해결책, 친구 사이 구체적인 대화 방법도 실어놓았다.

송석리, 박솔애  | 길벗

22,500원  | 20250901  | 9791140715411

과학, 수학, 정보에 대한 이해를 바탕으로 이뤄지는 창의적 융합 프로젝트 수업 VPython(Visual Python)은 파이썬 프로그래밍언어로 작성된 코드를 3D 결과물로 보여주는 라이브러리이다. 복잡한 그래픽 코드를 작성하지 않고도 간단한 명령어로 3D 오브젝트를 만들 수 있어 물리 시뮬레이션이나 과학·수학·공학 등의 교과와 융합이 가능하다. 하지만 파이썬과는 다르게 VPython은 우리나라에서 널리 알려지지 않은 것이 사실이다. 2018년도부터 VPython 프로젝트 수업을 처음 시작한 송석리 저자는 학생들이 수학·과학 지식을 코드라는 디지털 언어를 활용하여 3차원 공간에 창의적 작품으로 만드는 것을 보고 ‘VPython은 창의적인 융합 프로젝트 수업을 위한 참 좋은 도구’라는 생각이 들었다고 한다. 그후로 ‘어떻게 하면 VPython을 활용한 융합 교육을 더 많은 이들에게 전파할까’를 생각하던 차에 정보 교사 커뮤니티에서 수학교육을 복수전공한 정보 교사 박솔애 저자를 만나 이 책을 출간하게 되었다. VPython의 가장 큰 장점은 시각화다. 상자, 구 등의 물체를 만들고 이것들의 위치, 길이, 색깔 등을 직접 조절할 수 있다. 또한 과학·수학 개념이나 수식을 시뮬레이션함으로써 그동안 의미를 제대로 이해하지 못한 채 암기만 하던 방식에서 벗어나 3D로 확인하며 습득하는 등 교과에 대한 이해도를 높이는 데도 큰 역할을 할 수 있다. 이 책은 이러한 VPython의 장점을 지면으로 보여주고 직접 해볼 수 있도록 상세히 안내하는 길잡이다. 파이썬과 VPython의 기초부터 과학과 수학 교과와의 융합까지 담고 있어 인공지능의 원리를 배우고 융합적 사고력을 마음껏 펼칠 수 있으며, ‘수학, 과학, 정보에 대한 이해를 바탕으로 창의적 프로젝트 수업을 어떻게 할 수 있을까?’라는 질문을 품고 있는 교사들에게도 큰 도움이 될 것이다.

조원재  | 블랙피쉬

15,120원  | 20211221  | 9788968331862

세상에서 가장 술술 읽히는 미술책! 《방구석 미술관》은 2018년 출간 이래 방송과 광고업계에까지 ‘방구석 신드롬’과 미술 열풍을 일으킨 원조 미술책으로, ‘미술은 고상하고 우아한 사람들의 전유물’이라고 생각했던 대중들을 미술에 흠뻑 빠지게 만들며 지금까지 큰 사랑을 받고 있다. 최장 기간 예술 베스트셀러ㆍ스테디셀러를 차지하며 새로운 미술 교양의 지평을 연 이 책이 2021년, 드디어 100쇄를 돌파했다. 이 책이 오래도록 독자들에게 사랑받는 이유는 “미술은 누구나 쉽고 재밌게 가지고 놀 수 있는 장난감”이라는 모토 아래, 멀게만 느껴졌던 화가들을 인간미 넘치는 ‘형’과 ‘누나’로 만드는 작가 조원재의 재기발랄한 스토리텔링에 있을 것이다. 〈절규〉의 화가 뭉크가 평균 수명을 높인 장수의 아이콘이 된 사연, ‘영혼의 화가’ 반 고흐가 악마에게 영혼을 빼앗긴 속사정, 그림은 아는데 이름은 모르는 마네가 미술계 거장들의 ‘갓파더’인 이유, 20세기가 낳은 최고의 화가 피카소가 선배 미술을 훔치며 ‘노상강도’라는 소리를 듣게 된 까닭까지, 저자의 특유의 재치 넘치는 입담으로 예술가들의 사생활은 물론 명화의 숨은 뒷얘기까지 탈탈 털어놓는다.

에블린 트리볼리, 엘리스 레시  | 골든어페어

16,200원  | 20190521  | 9791188225057

50만 명이 선택한 다이어트 해법 2019~2021년 아마존 입소문 역주행 계속 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6 ~ 4.7 / 5 (아마존 기준) ‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌기 쉽다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 다이어트를 포기할 수도 없다. 다이어트를 시작하면 열심히 사는 것 같아 뿌듯하고, 좀 더 날씬해진 몸이라는 보상이 따라오기 때문이다. 하지만 이유가 무엇이든 얼마 지나지 않아 다이어트를 중단하게 되고 다시 살이 찌기 시작한다. 다이어트를 안 할 수도 없고 그렇다고 다시 시작하기도 두렵다. 자존감을 갉아먹고 신진대사를 망치는 다이어트! 계속해야 하는가? 새로운 방법은 없는가? 늘 고민인 당신에게 이런 다이어트 딜레마를 해결해 줄 검증된 방법이 절실히 필요하다. 약 30년 전 두 영양 전문가는 식단을 철저히 관리할 때 잠시 살이 빠지고 자신감 있어 하던 고객들이 얼마 지나지 않아 의지력 약한 자신을 탓하며 자존감이 무너져 내리는 모습을 지켜보면서 새로운 방법을 찾기 시작했다. 고군분투 끝에 결국 찾아낸 방법은 다이어트와 180도 다른 접근법인 ‘직관적 식사’다. 미국 최고의 영양 전문가인 에블린과 엘리스가 1995년에 개발한 이 방법은 2005년부터 본격적으로 그 효과가 과학적으로 검증되기 시작했고, 2018년부터 효과를 보았다는 수많은 사람들의 증언이 쏟아지기 시작하여 급속히 확산하고 있다. 본능적 먹기를 이르는 ‘직관적 식사(intuitive eating)’를 제대로 하려면 뿌리 깊이 박힌 다이어트 사고방식에서 벗어나야 하고 약간의 연습도 필요하다. 사람에 따라 다르지만 잘 못된 다이어트와 식습관으로 인해 오히려 살이 찐 사람들이라면 어렵지 않게 자신의 자연 체중으로 돌아갈 수 있다. 무엇보다 많은 사람들이 인지하지도 못하고 있는 다이어트의 심리적인 부작용에서 벗어날 수 있다. 오롯이 자기 자신을 돌보고 존중하는 태도를 가짐으로써 자존감과 행복감을 높일 수 있고 삶에서 더 중요하고 실질적인 일에 에너지를 쏟을 수 있게 된다. 수많은 사람들이 ‘인생이 바뀌었다’고 증언하는 것처럼 삶에서 커다란 긍정적 변화를 일굴 수 있을 것이다.

BLW 연구소  | 경향BP

16,920원  | 20210303  | 9788969524478

“오늘은 뭐 만들어 먹이지?” “어떻게 해야 잘 먹을까?” 요리가 처음인 초보 부모를 위한 유아식 바이블 무염ㆍ저염식 레시피 277 + 응용 메뉴 45 요리에 별로 관심이 없던 사람들도 부모가 되면 어쩔 수 없이 요리를 시작하게 되지요. 그런데 어른 음식을 만드는 것도 쉽지 않은데 아이 식사를 직접 구상하고 요리하려니 어떻게 해야 할지 막막하고 힘들기만 합니다. 아이에게 한 숟가락이라도 더 먹이기 위해 다른 집 아이가 잘 먹는다는 반찬을 열심히 따라 만들어 보기도 하고 다양한 정보를 찾아보기도 하지요. 다행히 아이가 잘 먹으면 힘들게 요리한 보람을 느끼지만 아이가 잘 먹지 않으면 화도 나고 억울하기도 하고 요리를 잘하지 못하는 자신의 처지에 자괴감이 들기도 합니다. 이 책은 이런 부모들을 위한 레시피북입니다. 요리를 어려워하는 초보 부모들을 많이 지켜봐 왔고, 그들을 쉬운 요리의 세계로 이끌어 온 BLW 연구소의 두 대표가 재료 구입부터 응용 메뉴까지 차근차근 따라 할 수 있게 구성했습니다. 먼저 조리법으로 분류하고 각 조리법마다 요리의 과정을 간단하게 짚어 주어 어떤 재료를 다루게 되더라도 허둥대지 않고 큰 틀에 맞추어 요리를 할 수 있게 했습니다. 또한 저염·저당 레시피에 어른 요리로 활용하는 팁을 더하여 온가족이 건강한 식사를 함께할 수 있게 했습니다. 이 책으로 요리를 익히고 나면 더 이상 요리가 어렵거나 두렵게 느껴지지 않고 아이의 식단에 다양하게 활용할 수 있을 거예요.

윤성희, 장류진, 조경란, 김화진, 정소현  | 창비교육

15,300원  | 20241108  | 9791165702816

“‘한다’와 ‘하지 않는다’ 사이에서는 ‘한다’ 쪽을 택했다. 결과적으로 무조건 남는 게 있다고 믿는 편이었다.” 윤성희ㆍ장류진ㆍ조경란ㆍ김화진ㆍ정소현ㆍ박형서ㆍ백수린이 시작을 앞둔 당신에게 건네는 응원의 메시지 창비교육 테마 소설 시리즈의 열두 번째 소설집 『시작하는 소설』이 출간되었다. ‘시작’을 테마로 한 이번 소설집은 10대 청소년의 ‘성장’과 ‘우정의 시작’부터 20대의 ‘첫 출근’, 70대에 시작한 ‘사랑’까지 삶에서 마주할 법한 시작의 장면을 연령대별로 수록하였다. 우리는 살아가며 수많은 ‘시작’의 기회를 만나지만 그럴 때마다 늘 자신 있게 뛰어들기란 쉽지 않다. 무언가를 완수해야 한다는 부담감, 알 수 없는 결과와 목적지에 대한 불안감, 낯선 상황에 대한 두려움이 들기 때문이다. 이 소설집은 그러한 우려를 뛰어넘고 용기 있는 발걸음을 내디딘 인물들의 이야기를 담아냈다. 사실 시작의 허들이 그리 높지만은 않다고, 당신은 지금도 매 순간 새롭게 시작하고 있다며 응원의 메시지를 전한다. 반복되는 일상에서도 삶을 한층 더 생기 있게 만드는 일은 바로 ‘시작’이 아닐까. 소소하게 시도하는 작은 변화부터 인생의 전환점이 될 도전까지, 익숙하고 안전한 것을 뒤로 한 채 낯선 세계로 뛰어듦은 그 자체로 우리를 성장시킨다. ‘아무것도 하지 않는 것’보다 ‘시작하는 것’이 결과적으로 무조건 남는 일이기 때문이다. 이 책은 ‘노동’을 테마로 한 『땀 흘리는 소설』, ‘미디어’를 테마로 한 『연결하는 소설』, ‘사회적 약자’를 테마로 한 『공존하는 소설』 등의 후속 도서다.