현천  | 선요가

31,500원  | 20171127  | 9791186270189

건강은 돈으로 살 수 없다! 오직 땀 흘리는 수련만이 필요할 뿐이다! 『현대인을 위한 요가』는 바쁜 현대인들이 집에서도 요가를 따라할 수 있게 동영상 4편(초급 55분 2편, 중급 60분 2편)이 함께 포함된 책이다. 3년 전 이 책이 처음 출간되었으나 시판되지는 않았다. 그러나 요가를 수련하는 사람들 사이에 지속적인 인기가 있어서 금번에 다시 수정, 보완하여 출간하게 되었으며, 시중에 판매도 할 예정이다. 이 책은 요가 수련을 할 때, 책과 동영상을 보면서 따라한다면 무리하지 않고 집에서도 요가를 즐길 수 있도록 구성되어 있다. 기본 동작을 중심으로 엮었으며, 특히 정확한 행법으로 균형을 잡아야 하는 서서하는 자세들은 수련자가 다치지 않도록 세세하게 설명하였다. 오랜 시간 노력을 기울여 건강은 물론 휘트니스(몸매,체형관리) 효과도 함께 얻을 수 있도록 하는 데 주안점을 두었으므로 이 책은 모든 요가 지도자들의 티칭 교본으로도 손색이 없다고 본다.

기타.S.아헹가  | 선요가

10,800원  | 20110607  | 9788995797068

요가 수행에서 택하게 되는 단계들을 가장 이로운 순서로 취할 수 있게 이끄는 실제적인 길잡이 역할을 하는 책. 세계 최고의 요가 도장, 아헹가 요가 연구소(RIMYI)에서 가르치는 강의안에 따른 아사나(요가 자세) 및 프라나야마(호흡조절법) 기초 과정 입문서로서 아헹가 요가를 처음 접하는 분들을 위해 아사나 완성 동작에 도움이 되는 기초 자세의 상세 설명과 주의 사항을 수록하였다. 책은 크게 기본 아사나 49가지와 기본 프라나야마 중의 하나인 웃자이Ujjayii 2단계로 구성되어 있다. 모든 신체 기관이 조화롭게 기능하여 수련자들이 육체적인 건강과 정신적인 평화를 함께 얻을 수 있도록 아사나의 수와 종류를 신중하게 선정한 점, 체계적인 아사나 수련과 더불어 자연스럽게 프라나야마 수행을 할 준비가 갖추어지도록 고려한 프로그램 등은 이 책을 단연 돋보이게 하는 부분이다. 또한 완성된 자세를 취하기 힘든 입문자들을 위해 아사나의 중간 단계를 강조한 것도 이 책의 미덕이다.

아헹가  | 선요가

0원  | 20110315  | 9788995797051

『아헹가 요가』는 전 세계 요가계를 이끄는 아헹가 선생의 아사나 수련 방법을 따라하기 쉽게 단계별로 수록한 책이다. 천신, 관절염을 비롯하여 과민성 장 증후군과 정맥류에 이르기까지 80가지 이상의 질병에 도움이 되도록 특별히 개발된 요가 프로그램 및 초보자를 위한 20주 특별 코스가 마련되었다. 1,900여 장의 컬러 사진과 자세한 설명으로 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성하였다.

기타 S. 아헹가  | 선요가

52,200원  | 20151017  | 9788995797099

인생에서 가장 특별하고 설레는 시기에 요가 수련을 하고 있는 여성들을 위한 책! 풍부한 사진 설명과 요가의 백과전서라 할만큼 방대한 내용을 수록한 이 책은 요가 지도자나 임산부들이 아헹가 요가를 안전하게 수련할 수 있도록 상세하고 신뢰할 수 있는 안내를 제공한다. 저자들이 추천하는 아사나들은 몸과 마음을 더 건강하고 편안하게 해 줄 뿐 아니라 근육을 강화하고 정상 상태로 만드는 데 도움을 준다. 또한 임신한 여성들이 규칙적으로 수련한다면 자연스럽고 편안한 출산을 기대할 수 있다. 이 책 《아헹가 임산부 요가》는 상세한 사진 설명으로 아사나 수련을 안내하며 특히 임신한 여성에게 적합한 변형 자세를 강조한다.

실바, 미라, 시암 메타  | 선요가

0원  | 20061205  | 9788995797006

요가의 기본원리와 수행에 대해 설명하고 있으며, 저자들이 요가의 대가 B.K.S 아헹가와 함께 30년 동안 연구하고 그의 요가 행법에 따라 가르쳐온 것을 토대로 하고 있다. 초보자에게 도움이 되는 설명을 담고 있는 동시에 보다 정교한 행법의 핵심들 중 일부를 부연하여 자세하게 설명했다. 1부 : 육체는 아사나를 다루고 있으며 일반적인 지침과 더불어 108가지 자세에 대한 단계별 설명과 사진을 담고 있다. 아사나의 순서는 『요가 디피카』에서의 순서를 따른다 2부 : 마음은 호흡법에 대한 지침을 담고 있으며, 감각 통제의 ?..

B.K.S. 아헹가  | 선요가

25,200원  | 20141215  | 9788995797020

요가 입문서. 이 책은 300주로 짜여진 요가의 수련과정을 600여 장이 넘는 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다. 요가의 자세와 호흡법, 아사나 이름에 얽힌 이야기와 산스크리트어와 인도 신화에 대한 이야기들까지 흥미롭게 풀어내고 있다.

B.K.S. 아헹가  | 선요가

16,200원  | 20160830  | 9788995797044

현대 요가의 거장인 저자는 삶의 완성 단계에 이른 노수행자로 치열했던 자신의 수행의 여정을 뒤돌아보며 자신이 이루었던 모든 성과를 많은 사람들에게 나누어주기 위해 책으로 엮었다. 요가는 인간의 몸이 다섯 개의 겹으로 이루어 졌다고 보는데, 이러한 요가 체계를 분석하였고 이 내용을 다섯가지로 나누어서 설명하였다.

B.K.S. 아헹가  | 운주사

43,200원  | 20230415  | 9791195783502

『아헹가요가: 완전한 건강에 이르는 길』는 이번 개정판 ‘아헹가 요가’에서 저자 B.K.S. 아헹가 선생은 무엇보다 현대인들이 요가 수행을 통해 삶의 균형을 얻고 동요하는 마음을 고요히 가라앉혀 완전한 휴식에 듦으로써 건강은 물론 자신의 진정한 자아를 발견할 수 있도록 이끄는 데 특히 초점을 맞추고 있다. 기존 판에서와 마찬가지로 세부 지침들은 각기 다른 능력, 연령, 신체적 조건에 적합하도록 구성되었고, 수련 단계에 따라 초급, 중급, 고급으로 나누어 세밀히 설명된다. 단계별 자세들의 사진을 통해서는 아사나를 행할 때 몸을 어떤 순서로 움직여야 하는지, 또 아사나를 올바르게 행하기 위해 유의해야 할 사항들이 무엇인지 분명히 알 수 있고, 최종 자세를 앞뒤 좌우에서 살필 수 있도록 모든 방향에서 촬영한 독특한 사진들은 몸의 각 부분이 어떤 모양으로 마무리되어야 하는지 정확히 알려 준다. 아헹가 선생이 획기적으로 도입한 보조 도구 활용법을 따르면 초보자나 유연성이 부족한 사람이라도 고전 요가를 더 쉽고 효과적으로 수련할 수 있는데, 이러한 보조 도구 활용법이 이 책에 별도로 제시되었다.

B.K.S. 아헹가  | 선요가

25,200원  | 20150212  | 9788995797082

『요가 수트라』는 아헹가 선생이 해설한 요가경이다. 각 경문은 실제적 수행만 전해 주는 것이 아니라, 그 수행에 뒷받침하는 철학을 헌신적인 수행자들과 구도자들이 삶에서 따를 수 있는 실제적인 철학으로써 전해준다.

B.K.S. 아헹가  | 선요가

31,500원  | 20171103  | 9791186270172

『요가와 스포츠』는 금세기 요가계 최고의 스승이셨던 B.K.S.아헹가 선생(1918년~2014년)의 마지막 저술이다. 현대에는 많은 사람들이 운동 및 스포츠를 즐기면서 살아가고 있다. 이 점에 착안하여 아헹가 선생은 어떻게 하면 요가를 운동과 스포츠에 접목할 것인가를 화두로 삼아 한 평생에 걸쳐 요가를 수련하고 연구했다. 그 결과로 모든 사람들이 요가를 효율적으로 운동이나 스포츠에 접목하여 효과를 볼 수 있는 방법과 기술을 이 책에서 서술했다.

B.K.S. 아헹가  | 선요가

18,000원  | 20090105  | 9788995797037

호흡 수행의 귀중한 지침서로 현대 하타 요가의 고전『요가 디피카Light on Yoga』의 후속편으로 저자 B. K. S. 아헹가는 고대 요가 경전을 바탕으로 현대의 해부학적 관점에서 요가의 호흡법을 완벽하게, 또 호흡 수행에 곧바로 적용될 수 있도록 실용적으로 체계화하였다. 요가 수련 체계 중 하나의 호흡법인 프라나야마를 통해 요가 수행자는 순전히 육체적인 발달을 추구하는 단계를 넘어 영적인 영역을 향해 나아가며 자아실현의 과정에서 결정적인 단계를 형성하게 될 것이다.