송용상  | 연합뉴스

0원  | 20121101  | 9788974331047

서울대학교병원 교수진을 포함해 약학, 영양학, 체육학, 사회학 등 학계를 이끌고 있는 전문가들이 집필에 참여하고, 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터가 감수한 책이다. 질병을 예방하기 위해 무슨 운동을 어느 정도 해야 하는지, 평소 무엇을 어떻게 먹어야 하는지 등에 대한 친절한 설명을 담았다. 책은 한국인 사망의 주요 원인이 되는 암과 심혈관질환, 비만이나 당뇨병을 포함해 대사증후군, 간질환 등의 주요 질환은 물론이고, 우울증과 같은 정신질환, 척추측만증, 아토피 피부염, 만성피로, 천식, 오십견, 불안증, 어지럼증 등과 같이 생명을 위협하지는 않지만 흔하게 볼 수 있는 질환을 선별해 수록했다.

손인철(흥도), 백성호  | 미류책방

18,000원  | 20231215  | 9791188632145

병이라는 문제도, 치료라는 답도 내 몸에 있다 건강에 관심이 많다고들 하지만 내 몸에 대해 제대로 아는 사람이 몇이나 될까? 몸에 대한 공부는 의사 같은 전문가만의 영역일까? 전문가의 도움이 필요할지라도 내 몸의 미묘한 느낌은 나만 알 수 있는 것 아닐까? 진정으로 건강하고 싶다면 내 몸이 돌아가는 근본 원리를 먼저 알고 이에 맞는 건강법을 실천해야 할 것이다. 마음의 이치에 이어 몸의 이치를 탐구 중인 중앙일보 백성호 기자가 50년 가까이 수도자와 한의사로 일한 저자에게 ‘몸 건강 마음 건강’에 관한51가지 질문을 던진다. ‘신의 손’이라 불리는 저자는 ‘내 몸에 문제와 답이 같이 있다’며 ‘그 이치를 친절하게 설명한다.

스틸워터  | 부크크(bookk)

0원  | 20190425  | 9791127271077

"이 책은 길들여진 상식에 속아 돈과 목숨까지 허비하는 안타까운 사람들을 위한 것이다. 스스로와 가족을 지켜라!" 스스로를 지키기 위한 10가지 Rule 1. 식사할 때는 젓가락만 사용하라 2. 밥과 고기(생선)를 같이 먹지 마라 3. 병원/약국에 가지 마라 4. 잘 때 양말 다섯켤레 신어라 5.

신준식  | 우연기획

0원  | 19940801  | 9788979930092

현직 한의사의 의학에세이. 인체 내에는 질병을 스스로 물리치는 자생력이 있음을 강조, 그를 통한 질병의 예방.치료법을 설명했다.

박용우  | 블루페가수스

13,500원  | 20200326  | 9791189830069

뱃살 빼고 오래 살고 싶다면 지금 당장 간헐적 단식을 시작해야 한다! 간헐적 단식은 어떻게 비만은 물론 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심장질환, 치매를 예방하는가? 왜 간헐적 단식인가! 최근 간헐적 단식이 폭발적인 인기를 끌고 있다. 일정 시간 동안 굶고 정해진 시간 동안 먹는 간헐적 단식으로 인한 체중감량 효과 또한 입증되면서 다양한 연령은 물론 각종 매체에서도 이러한 내용과 관련된 여러 이야기를 하루가 멀다 하고 전하고 있다. 체중감량을 목적으로 한 간헐적 단식이 의학적으로 더 뛰어난 효과가 있음을 나타내는 여러 연구결과가 최근 속속 발표되고 있다. 비만은 물론 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심장질환, 치매까지 예방하는 효과로 언론과 의학계에서는 간헐적 단식이 단연코 화제에 오르내리는 중이다. 국내 최고 비만 전문의인 박용우 교수는 비만을 예방하는 동시에 건강한 일상, 그리고 치매와 질병 없이 오래 사는 방법을 간헐적 단식에서 찾을 수 있다고 말하고 있다. 30년 동안 비만을 연구한 저자는 처음 소개된 2013년부터 간헐적 단식을 연구한 비만 전문의로 유명하다. 저자는 그동안의 임상기록과 연구, 직접 경험한 임상 체험을 통해 간헐적 단식이 비만을 예방하는 가장 효과적인 방법을 넘어 의학적으로도 많은 이점이 있음을 알아냈다. 의학에서는 당뇨병과 심혈관질환의 중요한 위험인자를 비만으로 보고 있다. 그렇기에 비만인 사람은 성인병은 물론 다른 만성질환 합병증으로 이어질 가능성 또한 증가하며 치매로까지 이어져 평균수명이 줄어들 뿐만 아니라 노년의 삶의 질 또한 크게 떨어진다. 치매 증상을 보이는 첫 번째 질환인 알츠하이머병을 유발하는 위험인자는 만성염증이다. 지속적인 만성염증은 뇌에 아밀로이드 베타라는 단백질이 쌓이게 만들어 알츠하이머병이 발병하게 만든다. 만성염증은 혈관 노화를 일으켜 심근경색, 뇌경색 등 질병의 주요 원인이 되기도 한다. 그렇다면 만성염증을 유발하는 가장 큰 원인은 무엇일까. 비만, 그것도 내장지방이 축적된 복부비만이다. 그런 이유로 뱃살은 알츠하이머명, 암, 당뇨병, 심장병 등으로 이어진다는 말은 과장이 아닌 것이다.

시라사와 다쿠지  | 태웅출판사

9,000원  | 20120530  | 9788972092322

건강하게 오래 살고 싶은 여성들을 위한『여자가 치매 안 걸리고 100세까지 사는 습관』. 의 저자 시라사와 다쿠지가 치매에 걸리지 않는 식습관을 소개한 책이다. 치매에 걸리지 않는 여성 호르몬을 늘리는 습관과 치매에 걸리지 않는 부부가 되기 위한 습관을 알려준다. 특히 스트레스에 지지 않는 자세, 주름을 피하고 삼키는 힘을 유지하는 혀 내밀기 체조, 맨발로 해변을 걸어서 에너지를 충전하는 방법 등 치매에 걸리지 않는 운동과 몸에 대한 습관을 상세히 서술하였다. 부록으로 '남편이 치매에 걸리지 않게 하는 아내의 7가지 습관'과 '부모가 치매에 걸리지 않게 하는 딸의 9가지 습관'을 제공한다.

존 유드킨  | 이지북

49,800원  | 20140430  | 9788956244280

달콤함에 가려진 설탕의 치명적 위험을 폭로한다! 달콤함에 가려진 설탕의 치명적인 위험을 알리고자 했던 존 유드킨의《Pure, White and Deadly》2012년판을 완역한 책『설탕의 독』. 인류의 오랜 적이자 친구인 ‘설탕’의 숨겨진 위험을 폭로한 책이다. 설탕을 많이 먹는 이유는 무엇이고, 어떤 위험이 도사리고 있는지 낱낱이 밝혀냈다. 이 책은 우리가 일상에서 접하는 음식에 설탕이 어떻게 숨어 있고, 어떻게 우리의 건강을 해치고 있는지 과학적 증거와 함께 이해하기 쉬운 일상용어로 소개한다. 자신과 자녀의 건강, 현대 사회의 건강에 관심이 있는 사람들에게 설탕에 대한 경각심을 일깨워준다.

유은혜  | 동아일보사

18,900원  | 20220428  | 9791192101095

지금은 아파트보다 단독주택이 대세다! 단독주택에서 살고 싶은 사람들은 그런 남의 집을 보면 마냥 부럽다. 하지만 막상 자신이 직접 그런 집을 찾으려고 하면 어려운 게 한두 가지가 아니다. 도대체 그런 집은 어떻게 구하지? 그 돈은 어떻게 마련하지? 집짓기와 집고치기는 어떻게 해야 하지? 단독주택을 꿈꾸는 사람이 당장에 단독주택으로 못 가는 이유는? 단독주택을 꿈꾸는 사람과 그 꿈을 먼저 실현한 사람의 차이는? 단독주택 선택 전 꼭 알아두어야 할 것은? 그간 단독주택을 꿈꿨던 많은 사람들이 정말로 알고 싶은 바로 그 이야기! 누구나 꿈꾸면 충분히 실현 가능한 현실의 집, 꿈의 집, 새로운 형태의 집

유은혜  | 동아일보사

0원  | 20120301  | 9788970908847

출판기획자 유은혜의 『살고 싶은 집 단독주택』. 집구하기, 집짓기, 집고치기 등 단독주택 주인장 26인이 전하는 집에 관한 진솔한 이야기와 노하우를 담고 있다. 강북의 20평대 아파트를 팔고서 자신이 정말 살고 싶은 단독주택을 찾아나선 평범한 한 사람을 통해 가진 것이라고는 성실함과 가족이 전부인 이 시대 보통 사람들이 찾고 싶고 알고 싶어하는 단독주택에 대한 아주 현실적 정보를 사진을 곁들여 생생하게 전달한다. 단독주택을 꿈꾸는 사람들이 궁금해할 만한 지식으로 가득하다.