이금호  | 청림라이프

27,000원  | 20251126  | 9791193842539

체력이 고민인 중년부터 당장의 생존근육이 필요한 시니어까지, 한 권이면 충분한 76가지 실전 근력운동 가이드북! 100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻게 건강하게 사느냐’이다. 그중 근육은 나이와 함께 가장 먼저 줄어드는 건강자산이며, 건강수명을 좌우하는 핵심 요소라고 할 수 있다. 《100세 근력》은 40대 이후 빠르게 감소하는 근육을 지키고, 통증 없는 일상을 되찾기 위한 중장년 맞춤 근력운동 가이드북이다. 이 책은 운동을 손쉽게 접할 수 있는 ‘집-공원-헬스장’을 중심으로 상황과 체력 수준에 맞게 근력운동을 단계적으로 실천할 수 있도록 돕는다. 집에서는 스트레칭을 통해 통증과 유연성을 개선하고, 공원에서는 야외 운동기구를 활용한 손쉬운 근력운동 방법을 소개한다. 헬스장에서는 난이도별 루틴으로 근육을 체계적으로 단련할 수 있다. 모든 운동은 실제 모델 사진과 QR코드를 통한 영상으로 연결되어 있어, 운동 초보자나 시니어도 쉽게 따라 할 수 있다. 또한 책의 마지막에는 ‘상황별·부위별 운동 루틴 구성법’을 수록해, 자신에게 맞는 운동 계획을 세울 수 있도록 했다. 《100세 근력》은 “지금의 근육이 앞으로의 삶의 질을 결정한다”는 메시지를 전하며, 건강한 100세 인생을 위한 가장 확실한 실천법을 제시한다.

선재  | 불광출판사

18,000원  | 20110510  | 9788974795962

부처님의 지혜가 담긴 사찰음식으로 몸과 마음을 살리자! 선재사찰음식문화연구원장으로 사찰음식 계발과 아울러 사찰음식을 지도하고 있는 선재 스님의 『선재 스님의 이야기로 버무린 사찰음식』. 이 책은 사찰음식을 통해 마음을 맑히고, 몸속의 독소를 배출하여 병고를 녹여내는 방법을 일러준다. 우리 몸은 자연치유력을 가지고 있고, 식습관을 철저하게 바꾸면 누구나 자기 안에 내재된 자연치유력을 되살려 몸과 마음의 건강을 되찾을 수 있다. 저자는 고향에서 멀지 않은 곳에서 자란 제철 음식을 먹어야 건강하다는 부처님의 말씀에 따라 봄ㆍ여름ㆍ가을ㆍ겨울의 제철 음식 재료와 요리 종류를 소개하고, 맛 좋은 장 담그는 방법과 다양한 사찰 김치 만드는 법을 알려준다. 더불어 22가지의 요리법과 그 효능을 소개하며, 그와 함께 사찰음식으로 건강과 행복을 찾은 사람들의 수기를 수록하여 사찰음식을 통한 진정한 건강과 행복의 길을 보여준다.

구재원  | 책소유

18,000원  | 20251220  | 9791197805042

“지긋지긋한 통증, 평생 이대로 살아야 하나요?” 통증의 본질을 알아야 탈출구가 보인다! “치료해도 그때뿐인데, 평생 통증에 적응하며 사는 수밖에 없는 걸까?” 통증 환자들의 한결같은 얘기다. AI가 진단을 하고, 로봇이 까다로운 수술에 참여할 정도의 첨단 의료 시대에 어째서 통증 환자는 늘고 있으며, 그중 시원하게 나았다는 이들은 왜 찾아보기 힘든 걸까? 이에 디스크, 스포츠 손상, 대상포진, 협착증 등 고질적인 통증 환자들에게 완치의 길을 열어주어 통증 전문의로서의 입지를 다진 닥터구글 구재원 원장이 『모든 통증은 벗어날 수 있다』를 출간했다. 그는 통증, 이상 감각, 마비, 이명 등으로 인해 물리적·심리적 고통을 겪고 있는 환자들에게 통증의 본질을 이해시키고, 이를 이겨낼 방법을 소개하기 위해 이 책을 썼다. 특히 통증 환자 중 다수를 차지하고 있는 ‘목, 허리, 어깨, 무릎’의 4대 통증을 구분하여 각 통증 양상, 원인, 치료와 예방법을 설명하고 실제 완치 사례를 엮었다. 구 원장은 특히 통증 의료계에서의 속성 진료, 천편일률적인 진단과 치료 행태를 비판하면서, 양상은 비슷해도 통증의 원인과 본질이 저마다 다르다는 지점에서 진정한 치료가 시작된다고 강조한다. 동시에 환자들이 자신의 통증에 대해 충분히 호소하거나, 왜 아픈지 정확히 이해받을 소통 창구가 없음에 안타까워했다. 이 책의 명쾌한 그림과 실제 영상 자료를 통한 설명은 누구라도 쉽게 자신의 통증을 이해하도록 돕는다. 이렇게 환자 스스로 자신의 통증을 잘 알면 보다 강한 치료 의지를 가지게 되며, 의사가 더 좋은 치료 결과를 끌어낼 수 있다는 믿음은 구 원장이 이 책을 집필하는 동기가 되었다. 그는 통증 전문으로서 20여 년에 걸친 연구와 치료 자료를 모아 ‘통증 환자들이 내 가족이라면, 소중한 친구라면…’이라는 공감을 바탕으로, 모든 통증은 원인만 제대로 파악한다면 적절한 치료를 통해 온전히 회복할 수 있다고 말한다. 이 책은 환자와 그 주변인, 가족들이 ‘통증의 본질’을 이해함으로써 보다 효과적인 치료 계획을 세우는 데에 안내서 역할을 해줄 것이다.

이케타니 도시로  | 청홍

16,200원  | 20250929  | 9791191136388

건강하게 오래 살기 위해 ‘100년 혈관’으로 만들어보자 혈관 건강이 곧 전신 건강이다 30대 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다 ‘100년 혈관’ 만들기는 암 예방과도 통한다 혈관 건강을 돕는 육류 먹는 법 혈관 건강에 좋은 식사, 편의점 활용술 운동, 언제 하는 게 가장 좋을까? 건강한 100세를 목표로 하는 사람, 100세까지 살기에는 몸이 좀 불안한 사람에게도 저자가 권하고 싶은 것이 있다. 바로 100년은 거뜬할 수 있도록 혈관을 건강하게 만드는 것이다. 다시 말해, ‘100년 혈관’을 만드는 법이다. 혈관을 젊게 유지할 수 있으면 누구나 건강한 100세라는 희망에 가까이 다가갈 수 있으며, 오래 살면 살수록 생길 수밖에 없는 건강에 대한 불안도 해소될 것이다. 왜냐면 ‘혈관 건강’이 ‘전신 건강’과 직결되기 때문이다. 심장이 매우 중요한 장기라는 것은 익히 알고 있다. 심장이 멈추면 살 수 없으니 말이다. 그런데 이렇게 중요한 심장도 혈관 덕분에 유지되고 있다. 심장은 수축과 이완을 반복하며 온몸 구석구석에 뻗어 있는 혈관으로 혈액을 공급하는 ‘혈액 펌프’다. 이 혈액에 들어 있는 산소와 영양분이 몸속 장기와 세포에 충분히 흡수돼야 우리 몸이 건강할 수 있다. 따라서 혈관 건강이 전신 건강과 직결된다고 말한 것이다. 이는 심장도 마찬가지다. 심장도 자신이 내보낸 혈액을 관상동맥이라는 혈관을 통해 다시 자신에게 보내서 생존에 필요한 산소와 영양분을 흡수한다. 다시 말해, 혈액을 내보내는 역할을 맡은 심장도 다른 장기와 똑같이 혈관을 통해 자신의 지속성을 유지한다. 심장과 혈관들은 상부상조의 관계다. 아무리 심장이 열심히 펌프질을 해서 혈액을 내보내도 그 통로인 혈관이 막혀 있으면 필요한 장소로 필요한 산소와 영양분을 보낼 수 없다. 비유하자면, 공장에서 물건을 열심히 만들어도 유통망이 변변치 않으면 전국의 소비자에게 상품이 전달되지 않는 것과 같다. 그런데 혈관이 운반하고 있는 것은 생명을 유지하는 데 반드시 있어야 하는 필수품이다. 생활필수품이 아닌 ‘생명 필수품’이다. 온몸에 빠짐없이 분포되어 있는 혈관(그 전체 길이는 자그마치 10만㎞!)에 문제가 발생해 혈류가 정체되면 그 뒤로 연결되어 있는 장기는 당연히 제힘을 발휘할 수 없다. 마찬가지로 심장 혈관에서 문제가 일어나면 심장이 제대로 기능할 수 없게 된다.

홍지수  | MID(엠아이디)

16,200원  | 20241031  | 9791193828083

30년 넘게 해결되지 않던 자가면역질환의 치유 비밀 소고기 속에 있다! 병원을 전전하던 저자는 의료진의 도움에도 불구하고 끊임없는 증상에 시달렸다. 그 길고 지친 여정 끝에, 평범한 접근 방식을 벗어나 자기 몸과 식단을 탐구하기 시작했다. 단순한 자료 조사를 넘어서 학술 논문을 탐독하고 신체 메커니즘을 이해하며, 주변 사례를 분석한 끝에 마침내 자신에게 최적화된 식단을 발견하게 된다. 놀랍게도, 그 답은 소고기였다. 〈단지, 소고기〉는 현재도 식물성 식품과 탄수화물을 식단에서 완전히 배제하고 단지 소고기만 먹고 있는 저자가 1년간 소고기만을 먹으며 건강을 회복한 생생한 경험을 바탕으로, 고지방 저탄수화물 식단이 몸에 미치는 긍정적 영향들을 과학적으로 탐구한다. 고기와 지방이 우리 몸에 필요한 필수적인 영양소를 어떻게 효과적으로 공급하는지, 소고기 단일 식단이 어떻게 면역과 신체의 균형을 되찾아줄 수 있는지를 다각도로 분석한다. 다양한 과학적 근거를 통해 왜 특정 식단이 일부 사람들에게 최적화된 선택이 될 수 있는지를 논리적으로 제시한다. 모든 사람에게 맞는 단 하나의 식단은 없지만, 건강을 위해 더 나은 선택은 분명히 존재한다. 이 책은 ‘당뇨는 약으로 진행을 늦출 수 있을 뿐 못 고친다.’, ‘과일은 건강에 매우 이롭다.’, ‘저염식이 건강에 좋다.’ 등의 정설과 ‘당뇨는 식단으로 고칠 수 있다.’, ‘과일은 건강에 득보다 실이 많다.’, ‘저염식은 건강을 해친다.’ 등의 이설을 넘나드는 도전적인 관점으로 과학적 내용을 근거로 현대 영양학과 식습관에 질문을 던진다. 우리 몸에 진정으로 필요한 것이 무엇인지 새롭게 바라보게 한다. 건물에 불이 나면 화재경보기가 울리듯이, 통증과 염증은 몸에 이상이 있다는 경보를 발령하는 정상적인 현상이다. 약을 통해 증상을 완화하고 염증을 줄일 수는 있지만, 이는 화재 경보의 알림 소리를 줄이는 것과 마찬가지다. 실제 불을 끄기 위해서는 식단을 바꾸는 것을 생각해 볼 필요가 있다. 채식, 키토제닉 식단 등 자가면역질환을 고치기 위해 다양한 식단을 경험하여 마침내 소고기라는 자기에게 맞는 식단을 찾은 저자뿐 아니라, 실제로 소고기만을 섭취하여 질병을 치유한 많은 사례를 통해, 건강한 삶의 해답을 찾고자 하는 모든 이들에게 〈단지, 소고기〉는 새로운 영감을 선사할 것이다.

김언정, 송은경  | 주니어김영사

13,320원  | 20251205  | 9791173324123

냐하~! 요절복통 장난꾸러기 흔한남매와 함께하는 과학 첫걸음. 《흔한남매 과학 탐험대》 시리즈는 과학을 처음 접하는 아이들이 과학의 주요 내용을 미리 맛볼 수 있는 초등 과학 입문서이다. 흔한남매가 최고의 과학 전문가들과 함께 우주, 지구와 달, 우리 몸 등을 여행하며 쉽고 재미있게 과학 지식을 배운다. 초등학교 과학 교과서의 내용을 모두 담았고, 생활 과학 정보, 과학 관련 최근 이슈, 우리나라 관련 정보들을 더했다. 흔한남매와 함께라면 학교에서 처음 배우는 과학이 두렵지 않다! G그룹의 심해 연구소에 납치되었던 에이미를 구하고 흔한남매는 다시 평화로운 일상으로 돌아왔어. 하지만 잔잔한 일상에 이벤트 하나가 등장해 파문을 일으키는데, 바로 불가사리 박사님과 가물치 박사님이 속한 두 과학자 가문의 대결이야. 두 가문의 자존심을 걸고 싸우는 특별한 체육 대회에 불가사리 박사는 흔한남매를, 가물치 박사는 의문의 두 사람을 섭외해 불꽃 튀는 대결을 펼칠 예정이야. 경기에서 맹활약하는 으뜸이와 에이미를 응원하고, 기상천외한 대결에 숨은 힘과 운동의 원리도 함께 찾아보자.

박주홍  | 성안북스

15,300원  | 20250416  | 9788970674643

브레인 피트니스! 건망증, 경도인지장애 및 치매 예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상! 즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다! 이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있습니다. 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 이른바 브레인 피트니스를 통해서 단련할 수 있습니다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 뇌를 매일매일 골고루 사용해야 합니다. 이 책에서는 〈주의집중·계산력〉, 〈주의집중·내용 파악〉, 〈주의집중·시각적 내용 파악〉, 〈공간 파악·변화 이해〉, 〈주변 상황 파악·공간 지각력〉, 〈언어 및 시각·이해와 결합〉 등에 대해서 다루고 있습니다. 〈계산력〉과 관련된 문제는 ‘돈 계산하기’, ‘주사위 아랫면 계산하기’ 등이 있습니다. ‘돈 계산하기’는 우리가 일상생활에서 사용하는 다양한 지폐와 동전의 앞뒷면을 무작위로 배치하여 해당 지폐와 동전이 무엇인지, 몇 장인지, 모두 합한 금액은 얼마인지를 계산하는 것입니다 ‘주사위 아랫면 계산하기’는 단순히 계산하는 것이 아니라, 주사위의 윗면 눈금을 보고 반대면의 눈금이 얼마인지 유추하여 계산하는 것입니다. 한 번 더 생각하게 함으로써 뇌를 더욱 효과적으로 사용할 수 있도록 하였습니다. 〈내용 파악〉과 〈시각적 내용 파악〉과 관련된 문제로는 ‘오름차순으로 동그라미 하기’, ‘틀린 그림 찾기’ 등이 있습니다. 주변에 있는 사물을 보다 집중해서 관찰하는 것을 연습하면서 내용을 명확하게 파악하는 것에 도움이 됩니다. 내용을 파악하는 데 걸리는 시간이 짧고, 그 정확도가 높을수록 뇌가 활발하게 움직이고 있다는 증거가 될 것입니다. 〈공간 파악·변화 이해〉에서는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 유형의 도형들을 제시하고, 각 도형을 일정한 방향으로 회전했을 때 어떤 모양의 도형이 나오는지 파악하도록 했습니다. 〈주변 상황 파악·공간 지각력〉에서는 같은 글자끼리 짝을 찾아서 잇는 문제를, 〈언어 및 시각·이해와 결합〉은 숨겨진 사자성어 찾기나, 글자와 글자가 뜻하는 색깔이 일치하는지를 파악하는 문제 등을 통해 색다른 즐거움과 경험을 할 수 있도록 했습니다. 이 밖에도 필사, 컬러링 등을 통해서 집중력과 스트레스 해소는 물론 즐겁게 뇌를 단련할 수 있도록 준비했습니다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 매일매일 뇌를 골고루 사용해야 합니다. 이 책을 통해 건강하고 활력 있는 뇌를 유지하시길 바랍니다.

해운대백병원, 김양욱, 김기정  | 비타북스

14,400원  | 20230301  | 9791158463939

콩팥병 환자는 어떻게 식사해야 할까? 대학병원 전문의와 임상영양사가 만든 식사 가이드 만성콩팥병 환자와 가족이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 레시피를 소개한다. 인제대학교 해운대백병원 신장내과 전문의와 임상영양사가 그동안의 만성콩팥병 환자 상담과 치료 경험을 바탕으로 만들었다. 해운대백병원 영양부가 직접 요리 테스트를 하고, 비투석·혈액투석·복막투석 치료 단계별로 식단을 만들어 믿고 따라할 수 있다. 콩팥병 진단을 받으면 가장 큰 걱정이 식사다. 콩팥병은 완치가 어려운데, 식사요법을 잘 지켜야 콩팥 기능의 저하를 늦추고 투석 시기를 지연시킬 수 있기 때문이다. 일반적으로 ‘음식은 싱겁게’ ‘채소는 칼륨을 제거해서’ ‘단백질은 가능한 적게’ 먹어야 한다는 말을 듣지만, 콩팥병은 고정된 식사법이 없고 치료 단계별로 식사요법이 달라 환자와 가족이 어려움을 겪는다. 책에서는 만성콩팥병 식사 원칙을 6가지 제시하고, 원칙을 적용한 레시피를 소개한다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 100여 가지 레시피를 토대로 비투석·혈액투석·복막투석 단계별 영양성분을 조절해 하루 세끼 식단을 구성했다. 또한 일상 요리에 적용할 수 있는 저염 양념 22가지를 소개해 환자와 가족이 쉽게 식사 계획을 꾸릴 수 있다.

박주용  | 행복에너지

22,500원  | 20240405  | 9791193607251

소금에 대한 새로운 정의로 의학에 반란을 일으키다 우리 몸에 필요한 영양소는 ‘주 영양소’와 ‘부 영양소’로 나누어진다. ‘주 영양소’는 소위 ‘3대 영양소’로도 불리는 탄수화물, 단백질, 지방으로서 이들은 우리 몸이 에너지를 얻을 수 있는 유일한 영양소임과 동시에 우리 몸의 여러 기관을 만드는 재료로 직접 작용한다. ‘부 영양소’는 아주 극미량이 우리 몸에 필요하지만 없어서는 안 되는 영양소를 말하며 여러 종류의 미네랄과 비타민이 여기에 해당된다. 이 책 『소금혁명! 환자의 반란』은 소금에 관한 책이지만 동시에 미네랄에 관한 책이기도 하다. ‘소금 전문가’로서 자신의 소금과 건강에 대한 철학을 유튜브 등의 플랫폼을 통해 꾸준히 더 많은 사람들에게 전파 중인 박주용 저자는 우리가 당연하게 생각하고 있던 소금에 대한 기존의 정의, 즉 소금=염화나트륨으로 이루어진 결정체라는 인식을 강도 높게 비판하고 소금=바닷물에서 물과 사람의 몸에 해로운 불순물을 제외한 결과물이라는 새로운 정의를 제시하고 이를 논리적으로 펼쳐 나간다. 제1장 ‘소금혁명’은 지구 역사 속에서 소금이 가진 위치와 ‘태곳적 생명의 근원인 바닷속의 미네랄’이라는 소금의 본질을 탐구한다. 또한 인류가 소금을 이용해 온 역사를 되짚고 대한민국을 비롯해 세계 각국에서 소금의 제조 방법과 관련 법이 어떻게 변화해 왔는지를 탐구하며, 이러한 변화가 국민 건강이랑 어떻게 연결되는지에 대해 대부분의 사람들은 한 번도 생각해보지 않았을 관점에서 이야기를 전개해 나간다. 제2장 ‘환자의 반란’은 눈부시게 발전한 현대 의학으로도 치료하지 못하고 있는 여러 병으로 고통받는 환자들이 현대 의학과는 다른 관점에서 자신과 주변을 치료하기 위해 나서는 한편, ‘미네랄 소금’을 만나면서 달라진 이야기를 다루고 있다. 저자는 수많은 종류의 미네랄이 인간의 몸에 끼치는 다양한 영향을 분석하면서 바닷물 속에 들어 있는 생명의 미네랄을 빠짐없이 충분히 섭취할 수 있다면 현대 의학으로도 치유하지 못한 여러 병증을 스스로 치유하는 데에 도움이 될 수 있다는 주장을 펼친다. 그리고 이러한 신념을 실천하기 위해 바다에 포함된 모든 미네랄을 온전히 담아낸 현존하는 유일한 소금, ㈜오씨아드의 ‘엠큐눈소금’의 특별한 제조 방법과 국내법상 ‘소금’으로 인정받기 위해 투쟁해 왔던 지난한 역사를 소개한다. 제3장 ‘건강혁명’은 엠큐눈소금을 만나면서 건강에 대한 새로운 관점을 갖게 되고, 인생을 바꾸면서 건강을 되찾게 된 사람들의 이야기를 중점적으로 다룬다. 특히 박주용 저자는 엠큐눈소금이 현존하는 소금 중 바다의 모든 미네랄을 담은 유일한 소금이고, 이러한 미네랄이 인체에 끼치는 변화와 질병의 치유는 분명히 존재하지만 우리가 자기 자신의 건강에 관심을 가지고 인생의 모든 부분을 변화시키지 않으면 온전한 치유의 길에 이를 수 없다는 사실을 강조하는 것 역시 잊지 않는다.

수잔 바우어  | 소마코칭출판사

29,700원  | 20230329  | 9791196681586

소마움직임교육 커리큘럼을 청소년 교육에 적용시킨 최초의 책! 이 책에서는 청소년들이 자기인지를 체화시킬 수 있는 방법을 소개하며, 이를 통해 몸과 마음의 이원성 때문에 발생하는 문제를 치유할 수 있는 탐험을 제시한다. 소마틱스에 대한 배경지식과 상관없이, 이 책에 소개된 내용은 청소년들의 소마인지를 개발시킬 수 있는 견고한 기반을 제공해줄 것이다. 여기서 제시한 신체-기반 커리큘럼은 특별히 십대들에게 소마움직임교육을 올바로 인도할 수 있도록 디자인되어 있다. 그리고 그 안에는 내가 체득한 소마틱스 분야의 다양한 배경지식과 통찰이 담겨 있기도 하다. 따라서 여러 분야의 교사들이 이 커리큘럼을 기반으로 십대부터 청장년에 이르기까지, 흥미롭게, 그리고 점진적으로 소마움직임교육을 안내하는 기준으로 삼을 수 있다. 이 책을 읽고 있는 독자 중에는 이미 소마움직임교육을 지도하는 교사나 해부학적인 배경지식을 지니고 있는 이들도 있을 것이고, 스포츠, 무용, 연극, 요가, 무예, 마음챙김 명상을 청소년에게 가르치는 사람도 있을 것이다. 하지만 단지 자신이 진행하는 수업에 활용할 수 있는 소마틱스 관련 이해를 높이기 위해 이 책을 읽어도 괜찮다.

데이비드 호킨스  | 판미동

17,100원  | 20131010  | 9788960179110

애쓰는 삶을 벗어나, 이제는 놓아버리고 항복하라! 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술『놓아버림』. ‘의식 지도’와 ‘근육테스트’를 바탕으로 한 경험적 지형을 통해 인간의 의식을 면밀히 분석하고 의식 세계를 과학적으로 입증한 데이비드 호킨스의 마지막 역작이다. 정신과 의사이자 세계적 영적 지도자인 호킨스 박사는 이 책에서 깨달음을 가로막는 장애물을 놓아버리고, 부정성에서 벗어나기 위한 실용적인 방법을 제안한다. ‘놓아버림 기법’ ‘항복 기제’라고 불리는 이 기술은 우리의 의식 수준을 상위 단계로 끌어올려 깨달음에 이를 수 있도록 도와준다. 특히 이번 책은 일상적인 경험이나 상황, 감정과 더욱 밀접한 내용을 이루어져 이해를 더했다. 자아를 초월하여 우리가 바라는 진정한 평화의 상태로 나아갈 수 있는 기법을 구체적으로 알려주는 지침서다.

데이비드 호킨스  | 판미동

15,300원  | 20110902  | 9788960170834

위력에서 벗어나 힘을 따르라! ‘의식 지도’의 창시자 데이비드 호킨스의 첫 저서『의식 혁명』. 이 책은 , , 등 저자의 저작들의 출발이 된 것으로 신체운동학 이론을 바탕으로 한 의식 지도의 탄생 과정과 그 의의를 담고 있다. 수십 년에 걸친 연구와 통찰의 열매에 고등입자물리학과 비선형동역학 분야의 혁명적 발견을 제시하는 등 영적 진실을 과학적인 측면에서 접근하여 설명하고 있다. 이와 함께 저자는 정치, 경제, 문화, 예술, 스포츠, 건강 분야를 아우르는 실제 삶에서 위력과 힘이 각각 어떻게 작용하는지 자세히 보여주며 위력과 힘의 극명한 차이를 드러낸다. 참된 힘은 생명을 지지하고 영적인 것과 연결되는 반면, 위력은 곧 약함을 나타내고 죽음과 연결된다는 것을 강조하며, 힘과 위력은 우리의 행동을 결정하는 숨어 있는 결정자임을 일깨워주고 있다.

알렉산더 로이드, 벤 존슨  | 시공사

15,120원  | 20130905  | 9788952770028

만병의 근원 스트레스를 ‘힐링코드’로 관리한다! 평생 병 걱정 없이 사는 하루 6분의 비밀 『힐링 코드』. 목사이자 심리학자인 저자가 10여 년간 우울증을 앓으며 아이 앞에서 자살 시도까지 벌였던 아내를 치유하고자 전 세계를 헤매던 중 찾아낸 기적의 치유법 ‘힐링코드’를 소개한 책이다. 이 책은 ‘힐링코드’의 의학적 배경 및 치유력에 대한 논리적인 설명, 그리고 구체적인 실행법이 삽화와 함께 알기 쉽게 담겨 있다. 힐링 코드 외에도 언제 어디에서나 순간적인 스트레스를 간단히 없앨 수 있는 10초 요법도 함께 알려준다. 개정증보판에서는 ‘마음문제 탐지법’을 통해 자신의 문제 수준을 알아볼 수 있도록 했으며, 힐링코드의 순서와 동작을 한눈에 확인할 수 있는 포스터를 추가했다.

안드레아스 모리츠  | 에디터

14,400원  | 20150107  | 9788967440725

『의사들도 모르는 기적의 간 청소』는 간에 있는 담석을 제거할 수 있는 방법을 제시한 책이다. 간의 내부나 외부에 있는 담관에 담석이 생기는 이유와 왜 위험한지 설명한다. 실제로 간과 담낭에 생긴 담석을 제거하는 구체적인 방법을 제시한다. 또한 새로운 담석이 생기지 않도록 하는 방법도 소개하고 있다.

김은숙, 장진기  | 앵글북스

15,750원  | 20190130  | 9791187512394

약이냐, 독이냐의 이분법적 관점에서 벗어나 제대로 알아보는 소금의 진정한 효능과 역할! 소금에 대한 오해를 풀고, 머리부터 발끝까지 자신에게 잘 맞는 소금사용법을 배울 수 있도록 구성한 『짠맛의 힘』. 서울대 졸업 후 20년 동안 건강자립 멘토 및 자연섭생법 전문가로 활동해 온 두 저자가 지난 20년간 자신들이 운영하는 센터를 거쳐 간 사람들 중 소금으로 건강을 되찾은 1만 명이 넘는 사람의 사례를 경험하면서 깨닫고 정리한 내용을 담은 책이다. 1부에서는 소금에 대한 오해, 소금과 소금 섭취 논쟁에 대한 이야기를 들려준다. 소금 제한론을 반박하는 연구 결과들을 함께 담았다. 2부에서는 우리 몸과 소금의 관계, 소금의 역할에 대한 이야기를 들려준다. 소금이 부족할 때의 증상과 생리학적 원리를 실제 좋아진 사례와 함께 다루고 있다. 이와 더불어 소금 섭취와 관련된 실제적인 내용과 소금의 다양한 활용법을 담았다. 또 구체적인 증상과 소금 활용법을 한눈에 볼 수 있도록 소금으로 건강을 찾고 유지하는 사람들의 구체적인 사례를 함께 수록했다. 소금에 대한 오해를 풀고 입맛대로 간을 해서 먹는 것만으로도 소화도 잘되고 활력이 생긴 사람부터 하루 수십 그램 이상의 소금을 먹어 진물이 멈추고 피부가 좋아지고 염증과 통증에서 벗어난 사람까지 짧게는 몇 달에서, 길게는 10~20년을 함께 실천하고 있는 사람들의 이야기를 만나볼 수 있다.