류현순  | 풀빛미디어

10,800원  | 20210210  | 9788967341343

나와 너무 다른 듯한 친구들, 하지만 알고 보니 무척 비슷한 우리! 다양한 등장인물을 통해서, 어린이가 각기 다른 네 가지 성향에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 이 동화는 내향적인 성향의 어린이가 자신의 고유한 성향을 수용하는 데 도움을 줍니다. 또한, 나와 친구는 무척이나 다르지만, 비슷한 점도 많다는 것도 알게 됩니다. ● 심리상담전문가가 쓴 믿음직한 동화 ● 내향형 어린이가 자신을 이해하는 과정 내향형 어린이의 마음을 다독이는 동화입니다. 발표가 중요한 요소인 학교 수업에서 얼굴 잘 빨개지는 학생은 자칫 자신이 부족한 아이가 아닐까 걱정할 수 있습니다. 심리상담사인 류현순 작가는 그런 상황에서는, 자신의 심장이 왜 빨리 뛰는지 차분히 판단하고, 가벼운 다짐을 외워 보라고 조언합니다. 친구의 속마음이 들리는 이어폰으로 서우는 한 뼘 성장하게 됩니다. 자신의 소심함을 받아들이며 성장하는 서우의 새 학기는 어떤 모습일까요. 우리 함께 친구들의 마음속 이야기를 들어볼까요.

나카시마 테루  | 나라원

0원  | 20200630  | 9788970342795

직장생활과 인간관계, 육아에 지쳐 자신을 부정하며 삶의 목표를 잃고 무기력해진 사람들에게 위로와 희망을 안겨주고 자신의 강점을 찾아 원하는 삶을 살 수 있게 이끈다. 심리상담가 특유의 친절함으로 일상에서 자기긍정감을 순간적으로 높이는 방법부터 지속적으로 높이는 방법, 자신을 인지하고 수용하며 성장하는 방법, 우울과 불안을 극복하는 방법까지 단계별로 친절하게 알려준다. 마치 심리 상담을 받는 기분으로 내 마음 상태를 진단하고 진단 결과를 따라가다 보면 지난 과거의 상처는 훌훌 벗어버리고 오늘 이 순간을 행복하게 살아갈 힘을 얻게 된다.

미아 퇴르블롬  | 북섬

9,900원  | 20070904  | 9788992759021

가장 많이 사랑해 주어야 할 사람은 바로 나! 자존감을 높이는 자기긍정파워의 힘! 누군가 "당신의 인생에서 가장 중요한 사람은 누구입니까"라고 묻는다면 뭐라고 답할 것인가? 아마 대부분의 사람들이 부모님, 남편, 아내, 또는 아이들이라고 말할 것이다. 하지만 차분히 생각해보자. 나의 인생에서 다른 사람이 가장 중요하다면 나 자신은 어떻게 할 것인가. 좀 더 소중히 여기고 사랑해주어야 할 사람은 다른 누구도 아닌 바로 '나' 자신이다. 『자기긍정파워』는 우리가 잊고 살았던 자존감, 즉 자신의 가치를 긍정하고 한결같이 자신을 존중하는 자기긍정파워와 그 놀라운 힘에 관해 이야기한다. 저자는 다른 사람과 자신을 비교하지 않고, 자신을 있는 그대로 사랑하고, 자신에 대해 다른 사람들이 어떻게 생각할까 걱정하지 않는다면 삶이 훨씬 행복해질 것이라고 말한다. 그리고 교도소를 떠돌던 마약중독자에서 세계적인 리더십 코치가 되기까지 자신이 직접 겪었던 수많은 경험들, 실제 상담 사례, 각종 테스트를 종합하여 우리에게 불안과 좌절감을 안겨주는 일상적인 상황들을 하나하나 분석하고 그러한 장애물을 '자존감을 높일 수 있는 기회'로 어떻게 활용할 수 있는지 단계별로 살펴본다. ☞ 이 책의 독서 포인트! '자기긍정파워'의 힘에 매료되고 당신에게도 똑 같은 힘이 숨겨져 있음을 발견하게 된다. '잘났건 못났건 있는 그대로의 나를 받아들이고 사랑하면 인생이 달라진다'는 것을 보여주는 이 책은 외모지상주의, 학벌지상주의가 만연한 우리 사회에서 남과 비교당하며 살아온 우리들에게 새로운 프레임으로 세상을 바라볼 수 있도록 해준다.

김화숙  | 어드북스

17,820원  | 20110105  | 9788958450719

EFT 전문가 김화숙의 『EFT로 두드리며 따라하는 자기긍정 다이어리』. '감정을 자유롭게 하는 테크닉'을 뜻하는 'EFT(Emotion Freedom Technique)'로 두드리며 따라하면서, 자신 안의 상처받은 내면아이를 사랑으로 안아주고 치유하도록 인도하는 자기긍정 다이어리다. 자기긍정 마인드에 집중하도록 실천하기 위한 방법을 이해하기 쉽게 정리하고 있다. 아픈 사람들, 절망하는 사람들, 외로운 사람들 등에게 삶을 행복하게 살 수 있다는 자신감은 물론, 힘과 희망을 갖게 될 것이다.

김애리  | 알에이치코리아

17,100원  | 20250305  | 9788925574035

“고요하지만 아주 열정적으로 삶을 사랑하는 방식, 필사” 내 마음 속 다정함을 깨우는 문장 120 불안의 커튼이 드리울 때 나 자신을 다시 바라보세요. 생각만큼 밋밋하고 별로인 존재는 아닐 걸요! 생각만큼 걷잡을 수 없이 인생을 망쳐버린 실수도 없을 걸요! 괜찮습니다. 다시 스스로에게 다정해질 수 있는 시간을 조금 준다면요. - 본문 중에서 혼자가 된, 텅 빈 고요의 시간을 무엇으로 채우나요? 시간을 쪼개고 또 쪼개서 최고의 생산성과 효율을 내는 삶만이 ‘잘 사는 것’처럼 여겨지는 이 시대에 의도적인 ‘멈춤’은 큰 의미로 다가옵니다. 철학자 파스칼은 “우리가 겪는 모든 불행은 방 안에서 홀로 고독을 누리지 못한다는 사실에서 온다.”라고 했어요. 필사에 우리 인생을 바꿀 힘이 담긴 이유도 이 점 때문이지요. 홀로 고요할 시간을 선물해준다는 점이요. 쫓기듯 바쁘게 사는 우리에게 텅 빈 공간에 앉아 잠시 멈출 기회를 주니까요. 이 책은 20년 넘는 시간 동안 좋은 책의 문장을 필사해 온 김애리 작가가 길어 올린 120개의 문장들을 담고 있습니다. 그리고 그 문장들을 읽고 쓰며 영감과 치유와 도전과 용기를 얻고, 새로운 눈으로 삶을 바라보게 된 김애리 작가의 다정한 말도 함께 담겨 있어요. 김애리 작가는 필사를 가리켜 ‘고요하지만 아주 열정적으로 삶을 사랑하는 방식’이라고 말합니다. 필사라는 방법을 통해 스스로를 이해하고 돌볼 수 있기 때문이라고요. 마음이 시큰거리는 날이면 잠시 멈춤과 고요 속에서 마음을 들여다보며 필사를 해 보면 어떨까요? 깊은 곳에 숨어 있던 내 안의 다정함을 깨워 따듯하게 마음을 다독일 수 있을 거예요. 소란스러웠던 마음이 단정해지고 맑아질 거예요.

조 비테일  | 라이프맵

0원  | 20100111  | 9788962601756

『자기긍정의 힘 YES』. 이 책은 저자가 20년 넘게 기록해온 마법의 수첩을 바탕으로 ‘YES를 부르는 자기긍정의 4단계 법칙과 2가지 긍정의 기술’을 저자 자신뿐만 아니라 저자 주변의 지인들의 소중한 경험과 에피소드에 담아 소개한다.

김남금  | 앤의서재

15,750원  | 20241022  | 9791190710893

프란츠 카프카, 페르난두 페소아, 쇼펜하우어, 안도 다다오, 살바도르 달리… ‘카프카스러운’ 날들을 살아내는 모든 평범한 삶을 향해 예술가들이 전하는 내 삶을 긍정하는 인생 기술 23 무기질이 부족한 아이가 석회벽을 보면 본능적으로 벽을 긁어서 입으로 가져간다는 연구가 있다. 타인의 이야기를 굳이 찾아 읽고 귀를 기울이는 것도 비슷하지 않을까. 나에게 없는 무언가를 채우려고 다른 사람들이 살아가는 이야기를 읽고 듣는 것은 아닐까. 괄호 안에 묶인 예술가들의 내적 소용돌이에 빨려 들어 마음에 안 드는 현재를 정면으로 응시하는 내공을 얻는다. _‘프롤로그’ 중에서 마지못해 출근하는 하루하루가 고통스러운가, 오직 덕질만이 나를 살게 하는가, 적성을 못 찾은 채 여전히 입사와 퇴사를 반복하고 있는가, 하는 일마다 망해서 자신감이 바닥인가…. 당신도 이런 이들 중 한 사람인가. 통장 잔고를 떠올리며 오늘 하루를 견디고, 희망마저 없는 ‘카프카스러운(* 카프카스럽다 : 희망 없고, 참을 수 없는 모든 상황을 일컫는 말)’ 상황을 살아내는 게 일상이 된 ‘K-직장인이라면 이 책을 추천한다. 해결하기 힘든 문제에 직면할 때마다 영화와 책 속 인물, 예술가 들의 이야기에서 지혜를 빌려오곤 했던 저자는 이 책에서 위대한 예술가들의 이름 이면에 감춰진 자연인으로서의 삶의 궤적을 좇는다. 그저 교회의 요구에 따라 성실하게 작곡하는 직장인이었던 바흐, 산재조차 개성으로 승화시킨 클로드 모네, 도전과 실패 전문가 안도 다다오, 본캐는 공사 직원, 부캐는 작가였던 프란츠 카프카, 어머니와 악담을 나누는 게 일상이었던 철학자 쇼펜하우어… 저자가 마주한 예술가들의 인생 이야기는 알수록 볼수록 우리와 닮은꼴이었다. 한 분야에 획을 그은 대가들 역시 자신의 나약함에 절망하고 때론 도파민에 중독되어 집중력을 도둑맞고 퇴사는 엄두도 못 낸 채 딴짓과 덕질로 하루하루를 버티며 카프카스러운 일상을 살아냈다. 그렇게 살아내며 답이 아닌, 자기 자신을 찾아 나갔다. 막다른 골목에서 길을 찾지 못해 ‘내 인생은 왜 이렇게 되는 일이 없을까’, 자책하기 일쑤라면 저자가 들려주는 예술가들의 흑역사를 따라가 보자. 걸작 뒤에 숨은 그들의 진짜 민낯을 마주하면 ‘어라, 나랑 똑같잖아.’ 하는 위로와 함께 보잘것없어 보였던 내 삶을 보듬고 긍정하는 힘이 샘솟는다. 나만 불행하다는 착각에서 벗어나 마음에 안 드는 현재를 응시하는 내공을 얻게 된다. 다시 털고 일어나 지하철에 몸을 싣는 성실함과 평범함이야말로 우리에게 주어진 가장 소중한 재능이라는 깨달음과 함께.

김남금  | 앤의서재

32,980원  | 20250124  | 9791190710923

프란츠 카프카, 페르난두 페소아, 쇼펜하우어, 안도 다다오, 살바도르 달리… ‘카프카스러운’ 날들을 살아내는 모든 평범한 삶을 향해 예술가들이 전하는 내 삶을 긍정하는 인생 기술 23 무기질이 부족한 아이가 석회벽을 보면 본능적으로 벽을 긁어서 입으로 가져간다는 연구가 있다. 타인의 이야기를 굳이 찾아 읽고 귀를 기울이는 것도 비슷하지 않을까. 나에게 없는 무언가를 채우려고 다른 사람들이 살아가는 이야기를 읽고 듣는 것은 아닐까. 괄호 안에 묶인 예술가들의 내적 소용돌이에 빨려 들어 마음에 안 드는 현재를 정면으로 응시하는 내공을 얻는다. _‘프롤로그’ 중에서 마지못해 출근하는 하루하루가 고통스러운가, 오직 덕질만이 나를 살게 하는가, 적성을 못 찾은 채 여전히 입사와 퇴사를 반복하고 있는가, 하는 일마다 망해서 자신감이 바닥인가…. 당신도 이런 이들 중 한 사람인가. 통장 잔고를 떠올리며 오늘 하루를 견디고, 희망마저 없는 ‘카프카스러운(* 카프카스럽다 : 희망 없고, 참을 수 없는 모든 상황을 일컫는 말)’ 상황을 살아내는 게 일상이 된 ‘K-직장인이라면 이 책을 추천한다. 해결하기 힘든 문제에 직면할 때마다 영화와 책 속 인물, 예술가 들의 이야기에서 지혜를 빌려오곤 했던 저자는 이 책에서 위대한 예술가들의 이름 이면에 감춰진 자연인으로서의 삶의 궤적을 좇는다. 그저 교회의 요구에 따라 성실하게 작곡하는 직장인이었던 바흐, 산재조차 개성으로 승화시킨 클로드 모네, 도전과 실패 전문가 안도 다다오, 본캐는 공사 직원, 부캐는 작가였던 프란츠 카프카, 어머니와 악담을 나누는 게 일상이었던 철학자 쇼펜하우어… 저자가 마주한 예술가들의 인생 이야기는 알수록 볼수록 우리와 닮은꼴이었다. 한 분야에 획을 그은 대가들 역시 자신의 나약함에 절망하고 때론 도파민에 중독되어 집중력을 도둑맞고 퇴사는 엄두도 못 낸 채 딴짓과 덕질로 하루하루를 버티며 카프카스러운 일상을 살아냈다. 그렇게 살아내며 답이 아닌, 자기 자신을 찾아 나갔다. 막다른 골목에서 길을 찾지 못해 ‘내 인생은 왜 이렇게 되는 일이 없을까’, 자책하기 일쑤라면 저자가 들려주는 예술가들의 흑역사를 따라가 보자. 걸작 뒤에 숨은 그들의 진짜 민낯을 마주하면 ‘어라, 나랑 똑같잖아.’ 하는 위로와 함께 보잘것없어 보였던 내 삶을 보듬고 긍정하는 힘이 샘솟는다. 나만 불행하다는 착각에서 벗어나 마음에 안 드는 현재를 응시하는 내공을 얻게 된다. 다시 털고 일어나 지하철에 몸을 싣는 성실함과 평범함이야말로 우리에게 주어진 가장 소중한 재능이라는 깨달음과 함께.

포슈  | 페이퍼버드

15,300원  | 20230428  | 9791164161492

“모든 게 다 제 탓인 것만 같아요.” 자신의 문제를 곱씹으며 지쳐가는 마음 정말 그 모든 문제의 원인이 당신에게 있을까? 우리의 마음은 생각보다 쉽게 무너지고, 마음이 무너질 때면 모든 게 내 잘못처럼 느껴지는 순간이 온다. 심리상담 전문가인 저자는 스스로를 책망하며 자신의 잘못을 끌어안고 살아가는 사람들을 수없이 만나고 결론 내린다. “직장에서 일이 마음처럼 풀리지 않는 것도, 주변인들과의 관계가 삐걱거리는 것도, 당신의 몸과 마음의 균형이 무너진 것도, 어쩌면 당신의 탓이 아닐지도 모른다.” ‘부모님께 칭찬받기 위해서’ ‘남의 눈치가 보여서’ ‘분위기를 망치고 싶지 않아서’ 자신도 모르는 새에 ‘착한 아이’로만 살아왔다면 이제는 그 굴레에서 벗어나 당신만의 행복을 찾을 때이다. 내가 원치 않는 방향으로 나를 몰고 가는 수많은 방해꾼을 제치고, 있는 그대로의 나로 살아남고 싶은 당신을 위한 38가지 심리 솔루션.

에이미 해리스, 토머스 해리스  | 옐로스톤

14,400원  | 20140425  | 9788996822875

1970년대 에릭 번과 공동 연구자였던 토머스 해리스가 아내인 에이미 해리스와 함께 집필한 교류분석의 대중적 안내서 <자기긍정 타인긍정>이 전 세계적으로 1,500만 부가 팔리는 베스트셀러가 되면서 교류분석은 대중적 인지도를 얻었다. 책 출간 후 독자로부터 실생활에 적용시킬 수 있는 방법들에 대한 다양한 요청을 접하면서 해리스 부부는 <완전한 자기긍정 타인긍정>을 출간하게 되었다. <자기긍정 타인긍정>이 교류분석에 대한 주요 이론과 개념들을 쉽게 소개하는 데 주안점을 두었다면 후속작인 <완전한 자기긍정 타인긍정>은 교류분석의 도구를 이용해 어떻게 우리 삶을 어떻게 풍요롭게 유지할 수 있는지 구체적인 방법론과 풍부한 사례들을 제시하는 데 치중하고 있다고 할 수 있다. 어린 시절 생존과 안전을 보장받기 위해 우리는 부모에게 의존한다. 이 관계는 우리를 보호해주기도 하지만 이면에는 많은 금지 명령들이 도사리고 있다. 그리고 우리는 부모의 보호와 인정을 받기 위해 무의식중에 자기부정-타인긍정의 태도를 형성한다. 5세 이전 전언어기에 결정한 이런 태도는 성인이 되어서도 스스로를 부정하고 무의식 속 부모의 말을 들으려는 방식으로 삶에 억압적인 영향을 끼치며 스스로 선택하고 결정할 수 있는 결정권을 빼앗는다. 그래서 우리 안에 있는 세 가지 자아 즉 부모자아, 아이자아, 어른자아가 삶에서 어떻게 작용하는지 이해하는 것은 중요하며 삶에 대한 태도를 바꾸고 새롭게 결정함으로써 우리는 부정적인 감정을 차단하고 긍정적인 삶을 살아가는 쪽으로 인생을 전환할 수 있다. 이것은 존재하고, 느끼고, OK 안에 머무는 창조적 도전이다.

가토 다카유키  | 푸른향기

13,050원  | 20210225  | 9788967821326

나는 인간관계가 왜 이렇게 힘들까? 직장 내 스트레스와 고민 대부분은 ‘인간관계’가 문제 인간관계의 열쇠는 자기긍정감이다 직장인을 괴롭히는 스트레스의 원인 중 1위는 과다한 업무가 아니라 인간관계라고 한다. 중증 아토피로 병약했던 탓에 열등감이 강하고 커뮤니케이션을 힘들어하는 어른으로 성장한 저자 역시 힘든 인간관계 때문에 출근 전 이불 속에서 괴로워했던 사람이었다. 그는 휴직과 입원을 반복하는 과정에서 뇌과학과 심리학 공부를 하게 되면서 자신의 마음과 마주하게 되고, 자기긍정감을 되찾게 된다. 그 후 퇴사하고 사람의 마음을 돌보는 심리카운슬러로 독립한다. 『사람을 끌어당기는 자기긍정의 힘』에는 수많은 시행착오를 거치며 인간관계의 어려움을 극복하고 자기긍정감을 키우게 된 저자의 노하우와 심리상담가로서의 실제 사례들이 담겨 있다.

미즈시마 히로코  | 한국경제신문사

12,600원  | 20170929  | 9788947542548

관계 속에서 리스펙트를 실천하며 자기긍정감을 높이자! 자기긍정감에 대한 우리의 통념을 깨뜨리며, 새로운 해결책을 제시하는 『자기긍정감을 회복하는 시간』. 대인관계에서 상처받고 학대당한 사람들을 치유하는 데 탁월한 재능을 발휘하는 일본의 관계심리전문가이자 정치인인 미즈시마 히로코는 이 책에서 참신한 시각으로 자기긍정감에 대해 통찰하고, 우리의 상식과는 조금 다른 방식으로 자기긍정감을 높이는 방법에 대해 조언한다. 저자는 타인을 리스펙트하는 것이 자기긍정감을 높이는 열쇠라고 이야기한다. 일반적으로 우리가 상대를 리스펙트할 때는 어떤 이유가 붙는데, 대개 그 이유는 누군가가 내린 평가에 해당하며 이 평가는 주관적이고 일시적이라는 속성을 갖고 있다. 저자가 이야기하는 리스펙트는 대상에 대해 어떤 평가나 단정도 내리지 않는 상태에서의 인정을 의미한다. 어떤 조건을 붙이지 않은 상태에서 존재 자체로서 상대를 존중해줄 때 자기긍정감을 높여갈 수 있다는 것이다. 길에서 지나치는 사람, 항상 친절한 동료, 집까지 물건을 배송해주는 택배사원, 지금 먹고 있는 음식이나 지금 이 순간ㅈ까지 하나하나 리스펙트할 때 인생의 질이 달라진다는 것을 체감할 수 있다고 이야기하면서 관계 속에서 리스펙트를 실천하기 위해 구체적으로 어떤 생각을 하고, 어떤 대화를 할지에 대해 조언 해준다. 구체적인 예시를 들어 상세하게 설명해 일상에서 충분히 활용할 수 있도록 돕는다.

한지훈  | 무한

7,830원  | 20071020  | 9788956011912

즐겁게 공부하는 방법을 담은『실전에 강한 자기긍정 학습법』. 이 책은 입시현장에서 다년간 강의를 해 온 저자가 긍정의 학습법을 익히는 방법을 설명한 것으로 이론과 실전으로 나눠 소개한다. 《실전에 강한 자기긍정 학습법》은 블루오션학습법을 우선 익힐 수 있는 방법과 자녀를 혼내는 법칙과 노하우, 가정의 변화가 아이를 어떻게 변하게 하는가 등으로 구성했다.

황동규  | 북랩

12,420원  | 20170227  | 9791159874475

'지금 있는 그대로의 나'를 인정하는 것에서 희망은 시작된다! 성격리폼연구소 황동규 소장이 '헬조선' 청춘들에게 들려주는 희망과 행운의 메시지 지금까지 쌓아온 잘못된 신뢰와 착한 이미지, 그 거짓 갑옷을 벗어 던져 버리고 진짜 자신의 장점, 개성을 살리기 위한 성격리폼, 배팅 해보지 않겠습니까? “안 돼!” 마음의 브레이크를 제거함으로써 오랫동안 갖고 있던 콤플렉스와 트라우마, 안 좋은 생활패턴, 이 모든 것을 당신 마음으로부터 제거하도록 돕겠습니다. 희망이 없으면 우리의 삶을 지속할 수 없습니다. 희망이 사라지는 순간 모든 것이 사라집니다. 생각의 전환 없이는 희망을 되살릴 방법은 없습니다. 본서는 오늘날 희망을 잃고 방황하다 자기부정에까지 이르는 안타까운 청춘들이 기존에 당연시 되어 왔던 세상의 틀에서 벗어나 자유롭게 자신의 꿈을 펼칠 수 있는 방법을 제안합니다.

삭티 거웨인  | 북씽크

10,800원  | 20160110  | 9788997827749

[간절히 그렇다고 생각하면 반드시 그렇게 된다]는 우리 안에 숨어 있는 상상력을 더 잘 활용하는 방법을 담고 있다. 우리가 진정으로 바라는 것들(사랑과 충족감, 기쁨, 흡족한 인간관계, 보람 있는 일, 효과적인 자기표현, 건강과 아름다움, 풍요로움과 내적 평화, 조화로운 삶 등 우리가 갈구하는 모든 것들)을 이루는 방법을 다루고 있다. 간절히 그렇다고 생각하면 반드시 그렇게 될 것이다.