로버트 러프킨  | 정말중요한

19,800원  | 20241231  | 9791186745786

미국 명문 의대 교수이자 의학 교과서를 집필한 현직 의사가 폭로하는 질병과 노화에 관한 잘못된 통념에서 벗어나 더 건강하게 장수하는 법! “가르친 대로 살았더니, 내 건강이 망가졌다!” 이 책의 저자 러프킨 박사는 전문적인 의료 영양사였던 어머니 덕분에 어릴 적부터 항상 저지방 고탄수화물식을 먹었고 포화지방 대신 카놀라유 같은 씨앗기름을 사용하며 콜레스테롤이 많은 노른자를 제거한 하얀 오믈렛을 먹으며 자랐다. 의대 교수가 된 후에는 어머니가 알려주신 내용과 다르지 않은 의대에서 배운 지식을 가르치고, 수백만 달러 연구비와 제약 회사들의 연구 지원금을 받으며 의료계에서 두루 인정받는 위치에 올라섰다. 그러나 저자는 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증, 관절염으로 젊은 나이에 죽음이 눈앞에 아른거리는 경험을 하게 된다. 보건기관의 권장 식품과 식품 피라미드의 지시대로 자격증을 지닌 영양사가 만든 음식을 평생 동안 먹어왔던 저자에게 어떻게 이런 병들이 생겼을까? 만약 우리가 그동안 건강 상식이라 믿어 왔던 것들이 거짓이었다면? 의사들이 환자에게 알려주던 각종 식이요법이나 약에 관한 조언들도 과학적 근거가 없는 것이라면? 러프킨 박사는 의대에서 가르쳤던 것들은 마치 잘못된 지도를 들고 미로를 헤매는 것과 같았고, 비만과 당뇨, 고혈압, 심장질환 등 모든 만성질환의 진짜 원인을 모르고 엉뚱한 방향으로 질주한 결과, 지금의 우리는 심각한 건강 위험에 빠지게 되었다며 현대 의학의 실패를 고백한다. 과학은 나날이 발전하고 새로운 연구 결과가 계속해서 나와 우리가 상식으로 알고 있던 것들이 뒤집히는 상황에서, 업데이트되는 최신 의학을 따라가지 못하는 의사들은 거짓으로 밝혀진 가짜 의학 상식들을 여전히 전파하고 있다. 저자는 입증되지 않은 거짓말이 확고한 ‘사실’로 받아들여진 지금의 현실을 우려하며, 수많은 논문과 통계 자료를 근거로 정확하게 검증된 최신 의학적 ‘팩트’를 조언한다. 과학적 데이터를 통해 비만, 당뇨, 암, 심장질환이 모두 대사 건강 불균형에서 비롯되었음을 입증하며, 만성질환을 극복하기 위한 혁신적이면서도 실천 가능한 해법을 제시한다.

Shanahan, Catherine  | 정말중요한

22,500원  | 20250725  | 9791186745908

당신의 식탁을 해독하라! 모든 염증, 비만, 피로의 원인은 식물성 기름이다. 60년 전에는 공장에서만 쓰던 씨앗 기름이, 어떻게 전 세계인이 매일 먹는 식용유가 되었나? 생화학자이자 가정의학 전문의인 저자가 밝혀낸 충격적인 진실! “저속노화를 원한다면, 식물성 기름부터 치워라!” 불과 60년 전까지만 해도 공장에서만 쓰이던 정제된 씨앗 기름이 현대인의 식탁을 점령했다. 하지만 대부분의 사람들은 그 기름이 ‘건강한 기름’이라 믿고 있다. 가정의학 전문의이자 생화학자 출신의 대사질환 전문가 캐서린 섀너핸 박사는 우리가 매일 섭취하는 식물성 기름이 어떻게 비만, 피로, 당뇨, 고혈압, 우울, 뇌기능 저하, 피부 질환, 심혈관 질환 등 현대의 만성질환을 폭증시키는지를 과학적·역사적·사회적 관점에서 면밀히 파헤친다. 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유, 면실유, 대두유, 홍화유, 옥수수기름, 미강유. 당신의 주방에 이 중 하나라도 있다면 지금 당장 버려야 한다. 이 8가지 식물성 기름에 함유된 고도불포화지방산(PUFA)은 산화와 염증을 촉진하고, 세포 대사를 붕괴시켜 각종 질환의 근본 원인이 된다. 저자는 만성질환과 염증의 진짜 주범은 콜레스테롤도, 칼로리도 아닌 바로 식물성 기름이라고 주장하며, 현재 겪고 있는 피로, 염증, 비만, 당뇨, 지방간 등의 증상이 모두 식물성 기름에서 비롯될 수 있다고 경고한다. 이 책은 문제를 제기하는 데 그치지 않고, “2주 해독 플랜”을 통해 실질적인 해결책을 제시한다. 지금 당장 식탁을 바꾸고, 만성적인 피로와 염증으로부터 벗어나 진짜 건강을 되찾는 방법을 이 책에서 얻게 될 것이다. ★ 아마존 평점 4.8 화제의 베스트셀러 ★ ★ 역주행 재출간 《유전자를 바꾸는 식단》 저자의 최신간 ★

김주영  | 정말중요한

15,120원  | 20241130  | 9791186745762

“해내는 아이는 식사가 다릅니다!” 집중력 떨어뜨리는 알레르기, 아토피, 비염은 사라지고 두뇌, 시력, 성장은 모두 좋아지는 우리 아이 저탄고지 식단 수업 ★★★ 4주 만에 4배 건강해지는 건강한 편식 7가지 원칙 초등학교 한 반 25명 중 23명이 아토피나 알레르기 질환을 앓고 있다. 가정에서는 부모가 믿는 건강식을 제공하고, 학교에서는 영양사가 설계한 급식을 먹으며, 시중에는 영양소가 풍부하다는 간식들이 넘쳐나지만, 왜 지금 우리 아이들은 점점 더 건강하지 못할까? 혹시 우리가 믿어온 건강식이 사실은 잘못된 상식이거나, 영양 만점이라 여겼던 음식들이 오히려 아이들의 건강을 해치는 것은 아닐까? 27년간 초등학교 교사로 살아온 저자는 자신의 아이와 본인이 아토피와 염증성 질환으로 고생했던 경험을 털어놓는다. 병원과 약에 의지하지 않고 오직 식단만으로 모든 증상을 개선하며 건강과 활기를 되찾은 경험은 놀라운 전환점이었고, 이러한 식단의 기적을 더 많은 아이들과 나누기 위해, 저자는 본인의 경험을 기반으로 이 책을 집필했다. 저탄고지 전문가인 영양학 박사의 꼼꼼한 감수를 통해 이론적 근거를 탄탄히 다지고, 실생활에서 실천 가능한 내용을 알차게 담아냈다. 저자는 "골고루 먹는 아이"가 아니라 "건강하게 골라 먹는 아이"가 잔병치레 없이 더 나은 집중력과 학업 성적을 보인다고 강조한다. 초등 시절에 형성된 올바른 식습관은 아이에게 끈기와 체력을 심어 주며, 무엇이든 해낼 수 있는 자신감을 길러준다. 우리 아이가 스스로 공부하고 해내는 아이가 되길 바란다면, 이 책 『기적의 편식』을 절대 놓치지 말자.

Hyman, Mark  | 정말중요한

19,800원  | 20230731  | 9791186745588

★★★ 당신의 뇌를 바꿔놓을 현대인의 생존규칙 ★★★ 뇌가 건강해지는 기적의 6주 프로그램, 울트라마인드 솔루션! 이 책의 저자 마크 하이먼 박사는 의사인 자신 또한 현대에 만연한 우울증, 치매, 기억 상실 등 '고장난 뇌'라는 우리 시대 유행병에 시달리게 되면서 이 모든 문제의 근원이 무엇인지를 연구하기 시작했다. 그 결과 우리 신체 시스템의 불균형이 그 원인임을 알게 되고, 식단과 영양 및 생활습관을 개선하고 운동을 하고 몸속 독소를 제거하고 장 건강을 회복하게 해주는 프로그램인 '울트라마인드 솔루션'을 창시했다. 이 방법으로 저자 자신도 고장 난 뇌를 고쳤으며, 수천 명의 환자들에게 명료하고 활기찬 삶을 되찾아 주었다. 이 책 『ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라』는 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 울트라마인드 솔루션 프로그램의 원리와 실천법, 섭취해야 할 영양보충제, 피해야 할 음식 등을 자세히 수록하고 있다. 울트라마인드 솔루션 기본 6주 프로그램뿐만 아니라 뇌와 기분, 신체에 대한 새로운 연구 성과와 지식을 남녀노소 누구나 이용할 수 있도록 내놓은 최초의 결과물이며, 뇌 고장의 근본 원인을 치료하는 정보와 도구를 제공하여 그것의 파괴적 영향을 극복하고 울트라웰니스에 도달할 수 있도록 구성되어 있다.

박설연  | 아울북

13,410원  | 20251023  | 9791173575129

『비밀요원 레너드』는 국내 최초로 선보이는 글로벌 인기 캐릭터 라인프렌즈의 미스터리 동화다. 라인프렌즈의 오리지널 캐릭터인 레너드가 미스터리 요원으로 변신해 전 세계 어린이들의 호기심을 해결해 준다. 갓파, 늑대인간, 유니콘 등 미스터리한 존재부터 버뮤다 삼각지대, 폴터가이스트 현상 등 기이한 현상까지. 누구나 한 번쯤 궁금해했을 미스터리 사건의 진실을 만날 수 있다. 미스터리 해결사 레너드 앞에 나타난 의문의 단체 시크릿 에이전시. 비밀이 가득한 시크릿 에이전시에서 펼쳐질 이야기는 반전의 반전을 거듭하는 예측불허의 전개로 마지막까지 긴장의 끈을 놓을 수 없게 한다. 앞으로 서서히 드러나게 될 미스터리 사건의 비밀과 레너드의 눈부신 활약을 기대해 보자. 허니비의 대왕 꿀벌에 쏘여도 잠들지 않는 백신을 개발하기 위해 마녀들의 힘을 빌리기로 한 시크릿 에이전시. 레너드 요원과 룰라송 요원은 첫 번째 마녀인 베파나를 만나러 간다. 베파나는 어린이들에게 선물을 주는 인자하고 따뜻한 마녀라고 알려져 있는데…. 정말 그럴까? 레너드 요원과 룰라송 요원은 백신의 재료를 찾아 라 레추자 마녀를 만나러 간다. 하지만 라 레추자 마녀는 사람을 잡아먹는 무시무시한 마녀! 엎친 데 덮친 격으로 빗자루 대신 절구통을 타고 다닌다는 바바야가 마녀는 백신 재료를 섞을 때 쓸 절구통을 잃어버렸다. 과연 레너드 요원과 룰라송 요원은 무사히 백신을 완성할 수 있을까?

태오  | 부크럼

16,200원  | 20250421  | 9791162145401

삶에, 사람에, 사랑에 지친 당신의 모든 순간을 다독이는 문장 “당신이 매일 행복했으면 좋겠습니다. 어찌 삶이 항상 행복할 수 있겠느냐마는, 그래도 틈틈이 행복하기를 바랍니다.” 우리는 매일매일 특별하고 행복한 일이 찾아와 주기를, 선물처럼 행운이 쏟아지고 매 순간 바라는 대로 술술 잘 풀리기만을 바란다. 하지만 시간이 지나면 알게 된다. 결국 우리의 삶을 만들어 주는 것은 그저 켜켜이 쌓아 온 평범하고 사소한 시간들이라는 것을. 특별하지 않은 나날이지만, 행복은 우리의 일상 곳곳에 숨어 있다. 하루의 시작에서 웃을 수 있었고, 마음에 걸리는 일 없이 편히 잠들 수 있었던 평범한 날들이야말로 진정한 행복이었다. 그 작은 순간들이 모여 비로소 우리의 삶을 만들어 가는 것이다. “지극히 평범하다고 여겼던 순간들이 돌이켜 보면 다시 돌아가고 싶을 만큼 소중한 순간들이었다. 행복은 멀리서 찾아야 하는 게 아니라 지금 내 곁에 머무르고 있는 것이었는데, 우리가 너무 먼 곳만 바라보고 있던 건 아니었을까.” 행복은 결코 멀리 있지 않다. 가까운 곳에 숨어 있는 기쁨을 미처 발견하지 못했을 뿐이다. 그러니 당연하게 생각했던 순간들을 놓치지 말고, 먼 훗날 시련이 다가오더라도 지금의 마음을 떠올리며 또 하루를 살아갈 힘을 얻을 수 있도록, 모든 것을 소중히 여길 수 있도록 행복의 기반을 다져 나가야 한다. 작가는 남몰래 아파했을 당신의 마음을 따뜻하게 다독이며, 지금 이 순간 당신의 곁에 있는 사소한 것들 속에서 진정한 행복을 찾기를 염원한다. 그럼에도 행복은 멀게만 느껴지고 때로는 세상에 홀로 남겨진 듯한 생각이 들기도 하겠지만, 우리는 언제나 누군가의 따뜻한 온기를 느끼며 살아가고 있다는 것, 그리고 행복은 늘 가까이에 있다는 사실을 잊지 않기를 바라며 당신에게 이 책을 선물한다. 누구보다 『당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에』.

정말빛  | 인생첫책

15,300원  | 20250130  | 9791199024311

‘혼자 있을 땐 우울에 잠기겠지만 걱정 마, 너에겐 명랑할게’ 힘들어도 명랑해야 하는 나의 가여운 ‘우울’들에게 주는 인정과 위로 세상은 밝고 명랑한 에너지를 뿜어내는 사람들 덕에 좀더 살 만한 곳이 된다. 만사에 웃고, 초긍정의 마인드를 탑재하고, 동에 번쩍 서에 번쩍 필요한 이들 곁에 나타나며, 회색빛 분위기를 일순간에 총천연색으로 물들이는 분위기 메이커를 우리는 무대에 올리고 환호한다. 하지만 뼛속까지 밝은 사람도 있는 반면, 한도초과의 명랑함은 오히려 우울증과 한팀일 가능성이 있음을 배제해선 안 된다. 이 책은 남들 앞에선 절대 우울을 들키지 않았지만 결국 ‘가면 우울증’ 진단을 받았던 저자가, 자신이 가장 사랑받았던 교사라는 무대에서 내려와 비로소 우울과 대면하고 인정하는 과정을 적어낸, 모든 명랑해야만 했던 우울들에게 보내는 위로에세이이다.

채인영  | 부크크(Bookk)

18,810원  | 20250421  | 9791141939373

"재료 씻고 대강 썰고 넣으면 끝! 두유제조기가 알아서 익혀주고 갈아주니 이유식이 쉬워집니다." 찜기와 쵸퍼도 사서 큐브도 만들어야 하고, 쌀도 불려야 하고, 육수도 내야 한다고? 이유식 만드는 날은 늦게 자는 날이 되어버리는데 정말로 쉽고 간편하게 이유식을 만들 수는 없을까? 찜기No · 다지기No · 큐브공장No 큐브 만들 필요 없이 30분 만에 뚝딱! 이유식 완성 워킹맘·워킹대디도 초보엄마아빠도 누구나 정말 쉽고 간편하게 두유제조기로 이유식 만드는 방법과 레시피를 소개합니다. 《이런 분들께 추천드려요》 -최대한 간단하고 편하게 30분 완성 이유식을 만들고 싶은 분 -큐브 만들기에서 해방되고 싶은 분 -아기가 토핑이유식을 잘 먹지 않아서 죽처럼 섞어먹이고 있는 분 -최근 죽이유식 정보 찾기가 어려워 냄비이유식을 하고 있는 분 -두유제조기로 이유식 만드는데 관심이 생겼지만 방법을 몰라 헤매고 있는 분 -요리를 못해서 이유식이 두려운 초보엄마아빠 -이유식 만들 시간과 체력이 부족한 일하는 엄마아빠

이정록  | 창비

11,700원  | 20100325  | 9788936423131

해학과 능청으로 담아낸 삶과 죽음의 경계 이정록 시집 『정말』. 사소한 사물과 평범한 일상에서 따스함을 발견해 온 시인이, 이번에는 보다 성숙해진 눈길로 우리네 살림살이를 돌아본다. 삶 또는 죽음에 대해 집착하지 않고, 해학과 능청을 통해 담담한 어조로 일관한다. 세상에 지친 이들, 사랑하는 사람을 떠나보낸 남겨진 자들을 눅눅함 없이 한숨을 날려 보내며 따스하게 위로한다.

정물결  | 실천

10,800원  | 20240830  | 9791192374581

시집 『정말일까?』는 〈아, 촉석루〉, 〈공룡 알〉, 〈당신들께 나는 누구입니까〉 등 주옥같은 작품을 만나볼 수 있는 책이다.

김지훤  | 길벗

15,120원  | 20250115  | 9791140714292

누적 조회 5,800만, 부모들을 감동시킨 화제의 릴스! 24만 독자의 요청 쇄도, 마침내 종이책 출간 초등 교사 김지훤의 ‘단단한 마음을 만드는 다정한 말’ “우리 아이도 이런 선생님을 만나면 참 행복하겠구나 싶어요.” “이 말을 어렸을 때 들었더라면 내 삶이 달라졌을 것 같아요.” “아이에게도 어른에게도 꼭 필요한 이야기!” 아침 조회 시간에 반 아이들에게 들려준 김지훤 선생님의 이야기는 단숨에 조회 수 500만 뷰를 돌파하며 수많은 부모와 교사들 사이에 화제를 모았습니다. 어른의 마음까지 안아주는 따뜻한 이야기에 독자들의 출간 요청이 빗발쳤고, 그 감동의 순간을 아이와 함께 나눌 수 있도록 포근한 일러스트를 더해 그림책으로 엮었습니다. 저자는 스스로에게 해 준 따뜻하고 다정한 말들이 쌓여 지금의 단단한 어른으로 성장할 수 있었다고 말하며, 이 책을 읽는 어린이들이 나를 먼저 아끼고 사랑하는 연습을 해 보길, 더 나아가 다정한 마음을 나눌 줄 아는 멋진 어른으로 자라길 응원하는 마음으로 책을 썼습니다. 기쁘거나 슬플 때, 속상하고 짜증 날 때 등 삶의 순간마다 아이들 스스로가 자기감정을 위로하고 현명하게 표현하며 삶을 건강하게 꾸려 나가길 바랍니다.

제프리 블랜드  | 정말중요한

19,800원  | 20240228  | 9791186745649

의학의 눈부신 발전에도 불구하고 우리는 왜 더 아픈가? 첨단 의료기기로 가득한 한 대학병원, 사람들로 붐비는 커다란 로비에 앉아 있다고 상상해 보자. 붕대를 두른 외상 환자가 많은가 아니면 겉보기에는 멀쩡한 환자(?)가 더 많은가? 아마 붕대 없이 멀쩡해 보이는 사람들로 가득한 병원 로비가 떠오를 것이다. 그리고 그들 대부분은 겉으로는 문제없어 보이지만, 속으로는 소화불량부터 불면증까지 온갖 통증과 불편을 안고 사는 사람들일 것이다. 현대인 2명 중 1명이 앓고 있고 전체 의료 비용의 80%를 차지하고 있는 ‘만성질환’으로 병원을 찾았기 때문이다. 수많은 신약과 시술의 발전에도 불구하고 만성질환의 발병률은 전 세계적으로 계속 증가하고 있다. 앞으로도 만성질환은 향후 20년간 세계경제에 47조 달러의 손실을 입힐 것으로 예상된다. 하지만, 점점 더 많은 비용을 지출하면서도 얻는 것은 그와 반대다. 우리는 점점 더 많은 시간과 돈을 의사와 약에 써버려야 할 것이다. 더 오래 살지만 더 건강하지 못한 시대 질병의 증상이 아니라 원인을 해결하는 기능의학 혁명! 질병은 허상이다. 환자의 공통된 신호와 증상을 한데 묶어 ‘질병’으로 분류하면 편리하긴 하다. 약을 처방할 수 있으니까. 하지만 질병은 우리가 생각하는 방식대로 존재하지 않는다. 질병의 이름을 안다고 해서 아픔의 진짜 원인을 알 수 있는 것도 아니고 당연히 올바른 치료법으로 이어지지도 않는다. 이 책 『질병은 없다』는 현재 우리의 건강 위기를 해결하지 못한 현대의학의 실패를 고발하면서 질병의 이해와 치료에 있어 ‘기능의학’이라는 새로운 지도를 제시한다. 기능의학은 최신 과학의 생물의학적 발견을 활용해 개인의 건강 문제를 일으키는 근본 원인에 초점을 맞춰 증상이 아니라 원인을 해결한다. 기능의학은 우리의 삶에 부담을 안기며 우리를 더 빨리 죽음에 이르게 하는 만성질환에 대처하는 검증된 과학이며, 앞으로 우리가 받아들여야 할 건강관리 방식이다. 기능의학의 창시자인 제프리 블랜드 박사는 후성유전학, 분자교정학, 시스템생물학에 기초한 40년간의 연구와 경험을 통해 진정한 건강에 이르는 방법을 이 책에 정리해 두었다. 이 책 『질병은 없다』는 기능의학의 교과서이자 건강을 원하는 모든 이들의 필독서이다.

공주북중학교 학생들  | 심지

10,800원  | 20251015  | 9788966272709

시가 되는 하루, 시가 되는 마음 공주북중학교 학생시집 『와, 정말?』이 도서출판 심지에서 출간되었다. 이 시집은 ‘공주북중 노벨문학상’으로 진행된 2022년 『날아라 솜털우산』, 2023년 『내 작은 사막여우』, 2024년 『오늘, 하늘을 보았다』 출간에 이어 네 번째로 이뤄낸 결실이다. 김종욱 교장 선생님, 김은숙 교감 선생님의 성원에 힘입어 황인선 선생님이 기획하였으며, 최은숙 시인이 시 창작 강의를 진행하였다. 학생들이 쓴 작품을 봄부터 가을까지 최복주, 박용주, 최은숙, 함순례, 네 시인이 세심하게 살피며 심혈을 기울였다. 4부로 구성된 시집 속에는 청소년 시인들의 사랑과 우정을 그려낸 시편들, 진로에 대한 고민, 자아정체성, 학교생활과 친구관계의 다양한 표정을 담은 시편들, 가족관계 및 일상에서 건져 올린 의미 있는 이야기를 담은 85편의 시가 묶였다. 해가 거듭될수록 학생들의 역동성과 유쾌하면서도 따듯한 감수성이 빛나고 있음을 알 수 있다. 이중에 올해의 노벨상은 홍수민(1학년) 학생의 시 「와, 정말?」이 선정되었다. 맑은 하늘에서 빗방울이 떨어지고 물웅덩이에 숨어 있는 작은 세상 가운데 무지개를 발견하고는 홀린 듯 하늘을 바라보며 스쳐가는 풍경들을 그려낸 감각적인 서정과 “이런 날도 있어야지/마음이 내키는 대로/자기 길을 가는 날”이란 능청어린 사유가 돋보였다. 이 외에도 하은성(3학년) 학생의 시 『우리 학교의 여름』은 사람과 참새들이 그늘 한 장씩 깔고 앉아 수다를 떠는 싱그러운 여름을 그려냈으며, 윤민영(2학년) 학생의 시 「큐브처럼」은 진로를 고민하는 청소년의 혼란스러운 마음을 큐브와 병치해 진솔하게 담고 있다. 신수아(3학년) 학생의 시 「분양」에는 힘이 없는 존재를 향한 염려와 관심이 뭉클하게 그려져 있다. 최은숙 시인은 해설을 통해 “노래하고 작곡하고 배드민턴을 치고 피구를 하는 역동성, 친구와 장난하다 사고도 치고 만원 버스에 시달리면서도 친구와 함께라면 웃음이 나는 유쾌함, 가족을 사랑하는 마음의 따뜻함, 한 조각 한 조각 꿈의 퍼즐을 맞춰나가는 설렘, 고민과 슬픔을 토로할 때도 담백함과 힘이 느껴지는 건강함” 등으로 이번 시집을 읽고 있으며 “외로움을 견뎌 본 사람의 마음이 시가 되고, 고통을 아는 사람이 쓴 희망의 시가 힘이고, 슬픔을 건너 온 사람이 그려내는 아름다움”에 대해 주목했다. 지도시인으로 참여한 박용주 시인은 여는 글을 통해 “작품만으로도 대견했지만, 친구들마다 헤쳐 나가는 ‘자기 앞의 생’을 볼 수 있어서 뿌듯”했다고 말했다.

기민세  | 고즈넉이엔티

12,150원  | 20221219  | 9791163160045

어느 날 걸려온 정체불명의 전화 한 통 “엄마, 나 엄마 딸 지연이야.” 나는 결혼을 한 적도, 아이를 낳은 적도 없다 나는 스물네 살 대학생이다 “엄마, 할 말이 있어서 전화했어.” 그리고 수화기 너머로 들려온 한 마디…… 이제 내 삶은 전화를 받기 전으로 되돌아갈 수 없게 되었다 수진은 교수의 꿈을 이루기 위해 독일 유학을 앞두고 있는 평범한 대학생이다. 다정한 남자 친구와 가족 같은 친구들, 모든 것이 순조롭기만 하던 어느 날 정체를 알 수 없는 전화 한 통이 걸려온다. 전화기 너머 앳된 목소리는 수진을 ‘엄마’라고 부르며 뛸 듯이 반가워했다. 그리고 이어진 이야기에 수진은 충격을 금치 못한다. 전화는 20년 후 미래에서 온 것이며 전화기 너머 소녀는 수진의 미래의 딸이라는 것. 전화의 진짜 목적이 밝혀지고 수진의 삶은 예측할 수 없는 방향으로 흔들리게 되는데…… 수화기 너머 소녀가 전하고 싶던 한마디는 무엇이었을까?

Hyman, Mark  | 정말중요한

17,820원  | 20240630  | 9791186745687

채식? 육식? 싸우지 말고 섞자. 단, 나도 살고 지구도 살리는 방식으로! 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 가이드 “건강을 위해 어떤 기본기가 필요한지 자세히 알려주는 책!” 페건(Pegan) 식단은 팔레오(구석기 시대 식단)와 비건(채식주의자)을 합쳐서 만든 말이다. 사실 구석기 식단과 채식주의 식단은 단백질을 얻는 출처만 다를 뿐, 거의 같다고 할 수 있다. 이제 우리는 육식이냐 채식이냐가 아니라, 비만을 초래하고 질병을 유발하며 영양은 부족한 식단에서 벗어나 체중 감량과 건강, 웰빙에 좋은 천연식품이 풍부한 식단으로 바꾸는 데 초점을 맞춰야 한다. 음식을 약으로 쓰는 페건 다이어트의 목표는 바로 이것이다. 그렇다면 식단을 바꾸는 것이 그 어느 때보다 중요한 이유는 무엇일까? 현재 지구상 가장 큰 사망 원인은 산업화된 식단이다. 밀가루, 옥수수, 대두로 만든 가공식품은 풍부하지만, 몸에 좋은 천연식품이 부족한 현대식 식단으로 인해 해마다 천백만 명 이상이 사망하고 있고, 이 중 75%가 심장질환, 당뇨병, 암, 치매 같은 만성질환으로 사망한다. 이런 비극의 가장 큰 원인은 바로 부실한 식단이다. 일상적으로 먹는 식단이 사람을 가장 많이 아프게 하고 죽이고 있는 지금, 페건 식단은 만성질환에 노출된 현대인의 몸과 마음을 회복시켜줄 힘이 있다. 페건 식단은 영양 혼란의 시대를 살아가는 식단 전쟁의 희생자들을 위한 균형 잡힌 식단 가이드이다. 영양도 챙기고 환경도 챙기는 평생 지속가능한 저속노화 식단이 궁금하다면, 지금 당장 이 책을 읽어라!