정종진  | 책밥

18,900원  | 20250925  | 9791193049723

아이의 말과 행동에는 다~ 이유가 있다! 교육심리학자가 제대로 알려주는 속이 확 풀리는 자녀지도 솔루션 모든 부모는 사랑하는 내 아이가 아프지 않고 행복하게 자라기를 바랍니다. 학교생활도 별 탈 없이 하고 큰 문제 없이 자라준다면 더할 나위 없겠죠. 하지만 우리 아이들은 자라면서 크고 작은 여러 문제를 겪기 마련입니다. 그럴 때마다 부모가 아이와 함께 휘둘려야 할까요, 아니면 현명하게 대처해야 할까요? 아이를 둔 대부분의 부모는 초보 엄마 아빠입니다. 그렇다 보니 아이를 제대로 훈육하고 지도하는 일이 쉽지만은 않습니다. 교육심리학자가 쓴 〈처음부터 완벽한 부모, 잘하는 아이는 없다〉는 부모교육 차원에서 유아, 초등학생, 중학생 시기에 해당하는 소중한 우리 아이를 올바르게 지도할 수 있도록 실제적인 도움을 주기 위한 자녀지도서입니다. 교육심리학자로서 핵심을 찌르는 교육과 탁월한 자문으로 ‘학부모의 멘토’라는 칭호를 얻고 있는 작가는 책 속에서 아이를 키우면서 흔히 경험하게 되는 아이의 행동문제를 인성교육, 문제행동, 학습능력 세 유형으로 나눠 정확한 진단과 처방을 동시에 제공하고 있습니다. 내 아이를 양육하는 데 있어 방법을 알지 못해 답답해하던 부모들도 책 속 36가지 행동심리 솔루션을 통해 속이 확 풀리는 경험을 하게 될 것입니다.

정종진  | 군자출판사

18,000원  | 20250818  | 9791170683278

사랑은 인간의 삶을 지탱하는 핵심이지만, 때로는 가장 큰 혼란과 아픔을 주기도 합니다. 이 책은 한국 속담을 바탕으로 사랑의 본질과 그 다양한 얼굴을 탐구하며, 인간관계 속에서 사랑이 어떤 힘으로 작동하는지를 깊이 있게 풀어냅니다. 단순한 감정의 해석을 넘어, 삶의 지혜와 시대의 풍속까지 담아낸 사랑 가이드입니다.

정종진  | 범우

18,000원  | 20240401  | 9788963655727

돈과 재물에 대한 속담은 다른 영역에 비해 훨씬 풍성하다. 황금 덩이와 돈이 입을 열면 모든 혀가 조용해진다. 이 책에 인용한 숱한 속담을 통해, 돈과 재물에 대한 지혜를 터득할 수 있을 것으로 기대한다. 이 책은 총 20장으로 구성되어 있으며, 돈과 재물에 대하여 백여 편이 넘는 속담으로 풀어가고 있다. 돈의 위세, 돈과 이기심, 가난과 도리, 돈과 직업, 돈과 성격, 돈 거래, 돈과 권세, 돈과 행불행, 돈과 선악, 돈과 의리, 돈과 노년, 돈과 병 등에 얽힌 세상사의 모든 것들을 속담풀이로 들어본다. 본문에 들어있는 속담은 별색으로 편집 구분해서 활용하기 좋도록 했다. 많고도 많은 사물 중에 사람들이 유독 돈에 집착하는 걸 당연하게 여긴다. ‘집념은 사람을 귀신으로 만든다’고, 돈에 관해서 귀신이 다 된 사람이 적지 않다. ‘돈 냄새는 천 리를 풍긴다’는데, 개처럼 후각 기능이 좋고 순발력, 기동력, 추진력이 뛰어나면 ‘돈에 곰팡내가 난다’고 할 정도로 쌓아둘 수도 있겠다. ‘돈에 침 뱉는 사람 없다’니까 ‘세상만사가 돈 놓고 돈 먹기’고, ‘세상만사가 돈이면 다 된다’는 언행이 부끄럽기는커녕 당당한 시대다. ‘돈이 없으면 못난 놈 된다’고 무시를 당하면서, 대부분 사람이 굳세게 살고 있다. ‘있다가도 없고 없다가도 있는 것이 돈이라’는 말에 위안을 받으며 살아내야 한다. ‘개똥밭에 뒹굴며 이슬 받아먹고 살아도 이승이 좋다’고 했다. ‘죽은 정승이 산 개 돼지만 못하다’고 하지 않는가. 속담은 세상사의 요약이다. 속담집은 인간 세상의 요약본이다. 속담에 능통하면 세상사를 꿰뚫어 보는 지혜를 얻게 된다. 지식의 경계를 벗어나면 비로소 지혜를 터득할 경지에 들어서게 된다. 돈과 재물에 대한 속담은 다른 영역에 비해 훨씬 풍성하다. 이 책에 인용한 숱한 속담을 통해, 돈과 재물에 대한 지혜를 터득하는 데 도움이 되길 바란다.

정종진  | 박영스토리

19,800원  | 20240102  | 9791165194871

사람이 ‘나’와 ‘너’의 관계 속에서 살아가야만 하는 사회적 존재임을 부정할 사람은 아무도 없을 것이다. 다른 사람들과 원만한 관계를 맺고 함께 살아가기 위해서는 자기와 타인에 대한 이해가 선행되어야 한다. 그래야 자기의 생각과 행동을 조절할 수 있고 타인과 제대로 상호작용을 할 수 있다. ‘나’란 어떤 사람이며 다른 사람이 왜 저렇게 생각하고 행동하는지를 알려면 심리학적 지식이 필요하다. 심리학은 인간의 행동과 정신과정을 탐구하여 인간을 이해하기 위한 학문 분야이기 때문이다. 그렇기 때문에 오늘날 심리학 공부는 누구에게나 해도 되고 안 해도 되는 선택 사항이 아니라 필수 사항이라 할 수 있다. 사람들과 부대끼며 살다 보면 왜 사람들이 저렇게 생각하고 행동하는지, 그게 무슨 심리현상인지 궁금할 때가 참 많다. 심리학에는 칵테일파티 효과(cocktail party effect)를 비롯한 사람의 심리현상을 설명하는 여러 가지 ‘효과’와 가면 신드롬(imposter syndrome)을 비롯한 심리상태와 사회문화적 현상을 이해할 수 있는 여러 가지 ‘신드롬’이 있다. 이 책은 그중에서도 우리의 일생생활 속에서 흔히 접해 볼 수 있으면서 사람의 심리와 세상을 올곧게 파악할 수 있고 현대인으로서 교양과 인문학적 소양을 쌓는 데 도움이 될 수 있는 심리효과와 신드롬에 관한 이야기를 일반인들이 쉽게 이해할 수 있도록 간단히 다룬 것이다. 이 책에서 다루고 있는 사람의 마음을 움직이고 사로잡는 심리효과와 신드롬의 이야기를 통해 사람의 생각과 행동의 저변에 깔려 있는 마음의 법칙과 사회문화적 현상에 대한 궁금증에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있고, 자기에 대한 성찰과 타인에 대한 이해를 도모함으로써 자기성장과 대인관계 개선을 가져올 수 있으며, 사람의 생각과 행동을 다스리고 사회풍조를 발전적으로 변화해 나가는 데 큰 도움이 될 수 있을 것이다. 각 심리효과와 신드롬은 저자가 임의로 분류하여 무작위로 제시한 것일 뿐, 내용상 연결되거나 이해하는 데 위계가 있는 것은 아니다. 그러므로 꼭 순서대로 읽지 않아도 되며 독자마다 필요하거나 관심을 갖고 있는 것부터 골라 읽어도 무방하다. 아무튼 이 책이 독자들로 하여금 일상생활에서 인간과 삶 그리고 세상에 대한 심리학적 이해의 지평을 열어주고, 사람의 마음과 세상을 성찰하며 건강하고 성공적이며 행복한 삶을 영위해나가는 데 도움이 되기를 기대해본다.

정종진  | 학지사

15,300원  | 20230810  | 9788999729393

정종진의 『BGT의 이해와 활용』은 〈BGT의 이론적 근거〉, 〈BGT의 실시 방법〉, 〈BGT의 채점 방법〉 등이 수록되어 있는 책이다.

정종진  | 범우

18,000원  | 20230330  | 9788963654935

과거와 현재를 잇는 언어유산인 속담, 흥미로운 우리 말과 글인 속담을 매개로 현대의 정치를 돌아보는 계기를 마련한다 《정치야, 속담에서 깨우쳐라》 제12장에 걸쳐 시, 소설 등 다양한 글을 소개하고 각 장마다 100편의 속담 수록 이 책은 총 12장으로 구성되어, 표제가 되는 속담을 각 장의 제목으로 제시하고 있다. 또한 본문의 속담은 별색으로 편집하여 구분해서 활용하기 좋도록 했다. 지리멸렬한 정치를 신선하게 비판하고 새로운 방향을 잡는 데 과거와 현재를 잇는 언어유산인 속담, 우리 말과 글의 기본 수사학으로 역사와 풍습·지리와 풍토·인심과 가치관·동식물의 생태를 터득하게 해주며 세상사의 요약이자 말과 글의 뼈대인 속담을 활용하면 묘수가 보이지 않을까. 정치 속담이 따로 있는 것은 아니지만 천의 얼굴을 가진 말로서 속담은 상황에 따라 그 의미가 한없이 확대된다. 저자가 제시하는 문제의식과 함께 속담을 매개로 현대의 정치를 돌아보는 계기가 마련될 것이다. 저자는 서문을 통해 “정치에 대한 생각과 평가는 사람마다 다를 것이니 이 책은 속담을 익히고 터득하는 재미로 읽었으면 좋겠다”는 당부를 잊지 않는다. 각 장에는 100여 개에 이르는 속담이 수록되어 있다. 제1장 〈벼슬살이란 얼음 깔린 비탈길을 소 타고 오르는 것과 같다〉에서는 최명희의 장편소설 《혼불》을 소개하며 ‘사는 게 호랑이 아가리보다 더 무섭다’ ‘떡 해 먹을 세상’이라는 생소하지만 현 세태에 더욱 와닿는 속담이 등장하고 ‘집념이 귀신을 만든다’는 속담을 통해 한 가지 일에 전념하는 긍정적인 모습을 비유하며 “전념하면 훌륭한 정치가가 될 것으로 기대”할 수 있다는 메시지를 전하기도 한다. 제2장 〈벼슬아치는 심부름꾼이다〉에서는 너새니얼 호손의 〈큰 바위 얼굴〉을 소개하며 ‘작은 도둑은 잡아도 큰 도둑은 못 잡는다’는 속담을 ‘성공한 쿠데타는 처벌할 수 없다’는 말에 빗대어 목숨을 걸고 정권을 가로채는 도둑은 어떻게 할 도리가 없음을 한탄하기도 한다. 제3장 〈벼슬길 염량세태란 고양이 눈깔 변하듯 한다〉에서는 대니얼 디포의 《로빈슨 크루소》라는 작품을 소개하며 ‘곧은 나무는 재목으로 쓰이고, 굽은 나무는 화목으로 쓰인다’ ‘모가 난 돌도 많은 돌과 어울리면 모가 둥글어진다’는 속담과 함께 평등하지 않은 평등, 상대적인 평등의 차이에 대해서도 이야기한다. 제4장 〈윗사람이 돛을 구하면, 아랫사람은 배를 만들어 바친다〉에서는 정약용의 〈귀족들에게는 희망이 없습니다〉라는 글을 소개하며 ‘없다 없다 해도 있는게 빚이고, 있다 있다 해도 없는게 돈이라’ 등 예민하지만 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 돈에 얽히는 관계에 대한 속담을 주로 다뤘다. 제5장 〈나랏일은 전례를 따르고 집안일은 선조를 따른다〉에서는 아이스퀼로스의 비극 〈아가멤논〉을 소개하며 선악과 행동의 윤리적인 측면을 다루며 ‘다람쥐 살림에도 규모가 있고, 두꺼비 눈 깜짝에도 요량이 있다’같이 재기발랄한 속담과 함께 저자가 구성한 이야기를 전개한다. 제6장 〈흰둥이나 검둥이나 도둑만 잘 지키면 된다〉에서는 조지 오웰의 《위건부두로 가는 길》을 소개하며 ‘부엌에 가면 며느리 말이 옳고, 안방에 가면 시어머니 말이 옳다’는 속담을 통해 상황에 따라 흔들리고 달라지는 이념과 신념에 대해서 이야기하고 ‘행복과 불행이 하나의 오솔길로 이어져 있다’는 속담처럼 행과 불행의 원리를 설파하기도 한다. 제7장 〈법 위에는 천도가 있다〉에서는 풍우란의 《중국철학사》의 문장 “미천하지만 이용하지 않을 수 없는 것이 사물이다. 지위가 낮지만 의지하지 않을 수 없는 것이 백성이다. 은닉되어 있지만 도모하지 않을 수 없는 것이 일이다. 조잡하지만 실시하지 않을 수 없는 것이 법이다”라는 문장을 인용하여 법에 대한 속담 등을 정리했다. 제8장 〈말 한마디에 북두칠성이 굽어본다〉에서는 정약용의 산문 〈입을 속이는 방법〉을 소개하며 ‘입은 화와 복이 드나드는 문이다’ ‘말에 꽃이 피는 사람은 마음에 열매가 없다’ ‘혀가 깊어도 마음속까지는 닿지 않는다’는 말과 거짓말에 대한 통찰을 담은 속담을 두루 정리했다. 제9장 〈임금님의 하늘은 백성이고 백성의 하늘은 밥이다〉에서는 스티글리츠의 《불평등의 대가》를 소개하며 부와 빈, 배부름과 배고픔 그리고 ‘있을 때 아껴야지, 없으면 아낄 것도 없다’ 등의 속담을 통해 나라의 재정, 쌀독에 관한 재치 있는 이야기를 담았다. 제10장 〈세상에는 법도가 있고 하늘에는 천도가 있다〉에서는 시애틀 추장의 “우리는 우리의 땅을 사겠다는 당신들의 제안에 대해 심사숙고할 것이다. 하지만 나의 부족은 물을 것이다. 얼굴 흰 추장이 사고자 하는 것이 무엇인가를. 그것은 우리로서는 무척 이해하기 힘든 일이다. 우리가 어떻게 공기를 사고팔 수 있단 말인가? 대지의 따뜻함을 어떻게 사고판단 말인가? 우리로선 상상하기조차 어려운 일이다”라는 연설문을 소개하며, 무리에 속해 자기 밖의 영역을 소유하고 배타하는 욕심으로 인해 필요한 최소의 것과 자연을 천도가 아닌 법도로 다스리는 경제주의와 사고파는 물질, 삶과도 밀접하게 관계 맺는 것들에 대한 속담을 소개했다. 제11장 〈나라는 백성이 근본이다〉에서는 문병란의 시 〈백성〉을 소개하며 “일하러 가는 농부에게/ 민주주의를 아느냐 물으니/ 벼논에 물 대고 와서 얘기하자고/ 휑하니 가버린다”는 재치 있는 구절과 ‘농사는 천하의 근본이라’ ‘나라는 백성이 근본이라’ ‘손이 바쁘면 입은 논다’ ‘사람과 농사는 되고 볼 일이라’ ‘물은 낮은 데로 흐르고, 정은 괴는 데로 쏠린다’ 등 씨를 뿌리고 열매를 맺고 수확하게 되는 계절과 삶의 주기에 다의적으로 맞물리는 농사와 관련되는 속담 등을 소개했다. 제12장 〈백성들과 바라는 것이 같으면 그 일은 성사된다〉에서는 정희성의 시 〈아버지의 말씀〉을 소개하며 ‘강이 모여 바다를 이루고 실이 모여 대망을 이룬다’ ‘하늘이 만든 화는 피할 도리가 있으나, 제가 만든 화는 피할 수가 없다’ ‘민심을 얻으면 나라도 얻는다’ ‘즐거운 일 년은 짧고, 고생스러운 하루는 길다’ 등의 속담을 소개하며, 이외에도 저자는 각 장마다 다양한 시와 책 속의 글귀를 소개하고 속담에 이야기를 얹어 흥미롭게 전개한다.

정종진  | 인싸이트

11,700원  | 20230322  | 8809507024135

〈하루 한 줄, 영어 명언 필사〉는 100개의 영어 명언 필사를 통해 영어공부 뿐만 아니라 동기부여, 자기성장, 의미 있고 행복한 삶을 위한 지혜의 답을 찾을 수 있도록 도와주는 노트입니다.

정종진  | 범우

18,000원  | 20230120  | 9788963654898

천의 얼굴을 지닌 속담의 지혜, 속담과 삶이 이루는 절묘한 공명을 통해 몸과 마음이 태어나고 늙고 병들고 죽는 유한함 속에서 무한한 생로병사의 지혜를 이 한 권의 책으로 꿰뚫는다 《생로병사의 지혜, 속담의 꿰뚫는다》 만여 가지 속담으로 구사하는 인생론 속담은 유머로 가득 차 있고, 짧은 글귀지만 리듬이 생생하게 실려 있다. 속담은 민족이나 나라의 역사와 문화, 인간의 심리를 짧게 요약하여 간파하도록 한다. 그러니 속담은 민족이나 나라, 지역공동체의 기본 수사학이며 속담은 오늘날에도 계속 생겨나고 있다. 속담은 ‘조상들이 관 밖에 내놓고 간 보물’이라고 할 수 있다. 속담이라 하면 옛날 것이어서 유통기한이 지난 것으로 생각할 수 있는데, 지혜의 말은 유효기간이 없고 오래된 말일수록 깨우치는 바가 크다는 것을 기가 막히게 절묘한 속담을 접할 때마다 알게 된다. 현대인의 삶은 옛 사람들에 비해 훨씬 편리해졌지만 생로병사의 과정, 의식주, 물욕·색욕·권세욕, 자식 양육 등 삶의 기본 틀은 다르지 않다. 조상들로부터 받은 ‘지혜의 창고’가 풍성하다고 해도 살아가는 데 깨우치고 활용하지 않으면 흙 속에 묻힌 옥일 뿐이다. 저자는 이 책을 우리 속담을 새롭게 살려 쓰기 위한 일환으로, 속담을 활용하는 본보기가 있어야 한다는 생각으로 기획했다. 글이나 말에 속담을 적절하게 활용한다는 것은 글맛이나 말맛을 내는 최상의 방법 중 하나다. 맛을 낼 뿐만 아니라 삶의 뼈대를 바로 잡아주는 것이 바로 속담이다. ‘일만 개 이상의 속담을 활용한 인생 지침서를 써보자’는 생각으로 시작해 될 수 있는 한 많은 속담을 끌어들이기 위해 어떤 그물을 던질 것인가 고민하던 저자는 인간이라면 누구나 겪는 ‘생로병사’를 77가지의 주제로 잡고 각 주제별로 중요한 속담을 가려내고 분류하여 만 가지 이상의 속담이 중복되지 않고 활용되었으며, 보편적인 가치관을 표현할 수 있는 문장으로 탄생했다. 이 책에 담긴 속담과 삶의 절묘한 공명을 통해 인간이 태어나고 늙고 병들고 죽는 신체의 유한함과 정신 그리고 마음이 늙고 병드는 삶의 경험에 이름을 붙이고 속담 한 줄 되뇌어보고, 내 삶을 속담에 빗대어 보고 돌아보고 챙기는 계기를 마련해줄 것이다. “‘숫눈길을 걷는 사람만이 제 발자국을 남긴다’는 말처럼 삶을 개척하듯 늘 새롭 게 살도록 해야 할 것이다. 남들이 사는 대로 따라 살면 제 삶의 맛을 한껏 느끼지 못할 것이다. ‘나무도 달라서 층암절벽에 산다’고 했으며, ‘까마귀는 검은빛이 아름답고, 두루미는 흰빛이 아름답다’고 했다. 또한 ‘꽃도 이슬 맞으며 피는 나팔꽃이 있고, 이슬 맞으며 지는 달맞이꽃이 있다’고 했으니, 제 삶의 빛깔을 제 좋을 대로 택해야겠다. ‘노래면 다 육자배긴 줄 아나’고 당당하게 말할 수 있어야 할 것이다.” (〈제1장 사람의 삶〉 중에서)

정종진  | 인싸이트

5,000원  | 20221028  | 8809507023794

매일 감사하는 일을 작성함으로써 감사하는 마음을 기르고, 행복감을 증진시켜주는 것에 도움을 주는 도구입니다. 다운로드 자료(초등학교 지도방안) 별도 첨부 활용동영상 URL: https://youtu.be/YAdbca_SSfs

정종진  | 수필과비평사

12,600원  | 20221031  | 9791159334290

정종진 작가는 이미 여러 권의 소설집과 수필집을 발간한 중견작가이다. 여러 개의 문학상 수상을 통해 이미 실력을 인정받았으며, 누구 못지않게 작품에 대한 창작열이 왕성한 작가이다. 신기하고도 다양한 소재를 구수한 입담을 통해 풀어냄으로써 소설을 읽는 재미를 한껏 독자에게 선사한다. 정종진 작가의 백결세계는 인간과 동물이 교감하고 소통할 수 있는 새로운 패밀리, 헉슬리의 〈멋진 신세계〉와도 닮았다. 백결세계를 욕망하는 인간의 무한한 판타지는 소설만이 우리에게 줄 수 있는 진정한 즐거움일 것이다.

정종진  | 수필과비평사

14,400원  | 20221031  | 9791159334306

정종진 작가는 이미 여러 권의 소설집과 수필집을 발간한 중견작가이다. 여러 개의 문학상 수상을 통해 이미 실력을 인정받았으며, 누구 못지않게 작품에 대한 창작열이 왕성한 작가이다. 신기하고도 다양한 소재를 구수한 입담을 통해 풀어냄으로써 소설을 읽는 재미를 한껏 독자에게 선사한다. 정종진 작가의 백결세계는 인간과 동물이 교감하고 소통할 수 있는 새로운 패밀리, 헉슬리의 〈멋진 신세계〉와도 닮았다. 백결세계를 욕망하는 인간의 무한한 판타지는 소설만이 우리에게 줄 수 있는 진정한 즐거움일 것이다.

정종진  | 시그마북스

15,300원  | 20220615  | 9791168620384

‘내’가 이해되지 않을 때, 심리테스트를 해보자! “나도 내가 이해되지 않아!” 살면서 한 번쯤은 내뱉어본 말일 것이다. 내가 나이지만, 그럼에도 ‘내가 이상하다’라고 느낄 때가 종종 있다. 열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다더니, 내 마음, 나도 모르겠고 알고 싶지도 않을 때가 많다. 그럼에도 ‘나’를 알고 이해해야 하는 건, 주어진 삶을 잘살 수 있는 원동력이 되기 때문이다. 또한 나를 잘 안다는 것은, 타인을 잘 이해할 수 있는 발판이 된다. 내가 ‘나’를 모르는데, 어떻게 타인을 이해하며 공존하며 살겠는가? 이 책은 현대인들이 갈망하면서도 마음 아파하는 자신의 심리상태를 스스로 점검해볼 수 있는 자가진단 심리테스트가 정리되어 있다. 36가지 심리테스트로, 국내외 학자들이 개발한 심리검사와 관련 서적, 대학의 학생상담센터에서 발간한 뉴스레터와 소책자에서 소개한 것을 재구성했다. 또한 단순히 테스트하는 것에 그치지 않고, 진단 내용을 이해하는 데 도움이 되는 마음수련 및 자기성장을 위한 심리학적 지식도 정리되어 있다.

정종진  | 학지사

0원  | 20210920  | 9788999723193

이 책은 크게 두 파트로 구성되어 있다. 제1부에서는 BGT가 어떤 검사인지 발전 배경과 그 이론적 근거, 일반적이고 표준적인 실시 방법과 채점 방법에 대해 다루고 있다. 제2부에서는 Perticone의 질적 해석에 대해 다면적인 실시 절차, 임상적 및 투사적 해석, 도형의 상징적 의미와 해석적 가정(假定), 언어적 연상의 해석에 대해 설명하고 있으며, 끝으로 사례연구를 제시하고 있다.

정종진  | 그루

14,400원  | 20210710  | 9788980694495

마음의 상처와 고통에 대해 내가 할 수 있는 일이 무엇일까? 8인의 심리학자가 들려주는 자기성찰과 치유의 삶을 위한 이야기 상담공부는 이제 누구에게나 선택이 아니라 필수다! 참자기를 만나고 마음치유의 삶을 엮어 가기 위해서는 상담공부만큼 좋은 것이 없다. 상담공부는 자기 자신을 옭아매고 있는 생각과 감정이 무엇인지에 대해서 폭넓은 시각을 갖게 하고, 삶을 더욱더 생기와 의미를 갖게 만들어 주고, 자기성장과 행동변화를 위한 활동에 촉매가 되며, 우리 자신의 깊숙한 내면을 올바로 바라보고 보듬어 줄 수 있는 발판이 될 것이다.

정종진  | 한언

15,210원  | 20210625  | 9788955969115

불면의 밤, 긴장되고 초조한 밤, 내가 미워지는 밤, 어떤 사건이 잊히지 않고 계속 떠오르는 밤에 꼭 필요한 “관점과 생각의 전환!” “생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명까지도 바뀐다.” 미국의 철학자이자 심리학자인 윌리엄 제임스의 말이다. 많은 사람이 본인의 인생을, 운명을 바꾸고 싶어 한다. 하지만 어떤 방법이 가장 유효한지 제대로 알고 실천하는 사람은 극히 드물다. 삶을 바꾼다고 해서 거창한 방법을 생각할 수도 있지만, 본질을 살펴보면 변화의 가장 기본 단위는 바로 ‘생각’이다. 바꾸어 말하자면, 생각이 변화하면 나아가 인생까지도 변화할 수 있다는 말이 된다. 35년간 교육심리학과 상담학 분야를 연구하고 가르쳤던 저자는 오랜 경험을 통해 우리에게 건강, 성공, 그리고 행복을 가져다주는 것은 결국 ‘생각’이라는 결론을 얻게 되었다. 이 결론을 이론적으로 설명하고 심리치료에 적용하는 것이 바로 ‘인지행동치료(CBT)’이다. 한마디로 정리하자면 생각을 변화시켜 내 안의 부정적인 심리 상태를 치료하는 심리치료 기법인 것이다. 이 책은 먼저 인지행동치료란 무엇인지 소개하고, 현대인들이 실생활에서 많이 겪고 있는 불면증, 불안, 우울증, 외로움, 분노, 스트레스, 트라우마, 나쁜 습관 등 8가지의 심리 상태를 개선하는 데 유용한 인지행동치료 방법을 제시한다. 이를 통해 일상의 문제를 개선하고 이해하는 지평을 넓게 열 수 있을 것이다. 인간의 뇌는 90%가 말의 지배를 받는다고 한다. 안 된다고 생각하거나 부정적인 말을 내뱉으면 뇌는 부정적인 결과를 가져오는 쪽으로 작동한다. 반대로, 할 수 있다고 생각하거나 긍정적인 말을 하면 뇌는 실제 긍정적인 결과를 가져오는 쪽으로 작동한다. 행복도 불행도 특정한 상황이나 조건에 따라 달라지지 않는다. 오직 나의 생각, 나의 마음가짐이 행복과 불행을 결정한다. 당신은 당신의 인생을 어떤 방향으로 펼쳐 나가고 싶은가?