김태연 외 16명 꼬마시인  | 푸른고래

9,000원  | 20170101  | 9791195982905

마키 다카코  | 나라원

13,500원  | 20231205  | 9788970342931

종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 마치 셀프닥터와 같다고 할 수 있다. 또 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 중요한 근육기관이기도 하다. 종아리 근육이 피로하지 않도록 매일 5분만 주물러주면 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다. 그 결과 면역력도 높아지면서 고혈압, 당뇨병, 암, 심근경색, 아토피, 천식, 요통, 무릎통증, 하지정맥류, 어깨결림, 냉증, 불면증, 갱년기 및 치매 증상을 예방하고 개선시키는 데 효과적이다. 책에는 스스로 자신의 종아리를 마사지하는 방법과 가족에게 해줄 수 있는 마사지 방법이 컬러 사진과 함께 자세히 설명되어 있다. 종아리마사지는 언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있으면서 일생 동안 만병을 예방하고 개선시켜주는 최강의 건강법이자 장수법이다.

오타니 유키코  | 나라원

9,900원  | 20130910  | 9788970342276

몸과 마음을 건강하게 만들어주는 종아리 마사지 가이드. 지난 15년간 2만 명이 넘는 사람들의 종아리를 만져보고 사람들의 몸과 마음 상태를 읽어온 저자가 종아리를 주물러서 몸과 마음의 병을 고치는 법을 소개한다. 저자는 종아리가 우리의 상태를 나타내주는 거울과 같다고 말한다. 즉 뭉치고 아프고 부은 종아리를 정성스레 만져주면 자연스레 심리와 전신을 치유할 수 있게 되는 것이다. 책에는 4분동안 종아리를 자극하는 간단한 방법부터, 월경불순, 갱년기장애, 냉증, 변비, 두통, 목과 어깨 뭉침 등 다양한 질환을 완화하는 종아리 경혈 등이 수록되어있다. 갖가지 증상으로 고통받던 사람들의 몸과 마음이 상처로부터 깨끗하게 치유된 사례도 들어있어 종아리의 역할과 중요성에 대한 신뢰도를 더욱 높였다.

오타니 유키코  | 나라원

8,000원  | 20110117  | 9788970342139

종아리는 제2의 심장! 『종아리를 주무르면 건강해진다』는 종아리가 몸과 마음의 미치는 다양한 영향과 종아리를 자극하여 얻을 수 있는 효과를 구체적인 마사지 방법과 함께 정리한 책이다. 2만 명이 넘는 사람들의 발과 종아리를 마사지해온 저자가 몸과 마음의 상태를 종아리가 나타낸다는 사실을 깨닫고, 종아리를 자극하면서 몸의 기능을 정상으로 회복할 수 있는 방법을 체계적으로 보여주고 있다. 저자의 경험뿐만 아니라 전문의의 설명에 따라 본 종아리와 종아리마사지에 대해 깊게 이해하고 종아리 마사지법의 기본부터 응용, 마음을 치유해나가는 종아리요법 등을 자세하게 수록했다.

마키 다카코  | 나라원

9,300원  | 20140115  | 9788970342283

매일 5분씩 종아리를 주무르면 건강한 삶을 살 수 있다! 『건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라』는 만병을 예방하고 개선시켜주는 건강법인 종아리 마사지법을 소개한 책이다. 종아리는 제 2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 근육기관으로, 종아리 근육이 피로하지 않도록 매일 5분 주물러주면 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다. 이에 이 책에서는 혼자서 종아리 마사지를 하는 방법과 가족에게 해줄 수 있는 마사지 방법을 사진과 함께 자세히 설명했다. PART 1에서는 가정에서 실천할 수 있는 종아 리마사지법을 PART 2, 3에서는 종아리 건강법에 대한 상세한 설명과 체험담을, PART 4 이후에서는 냉증, 면역력 저하, 비만, 고혈압, 불면증, 요통 등 증상에 따른 종아리 건강법을 만나볼 수 있다.