권순재  | 생각의길

13,500원  | 20191220  | 9788965135722

이 책은 스물두 편의 영화를 통해 마음이 분열되는 다양한 형태에 주목하고 무엇이 우리를 마음 먹은 대로 움직이지 못하게 하는지 짚어냅니다. 이렇게 자신도 어쩌지 못하는 마음들을 22가지 심리적 기재를 통해 언어화 될 수 있도록 돕습니다. 언어화 되지 못한 마음들은 나 스스로에게 조차 공감받지 못하고 내 아픔을 말로 표현하지 못하니 타인 또한 내 아픔을 발견하지 못합니다. 고독은 더 사무치고, 내 마음을 소통하지 못하는 만큼 타인의 마음 또한 이해할 수 없게 됩니다. 저자는 그래서 마음을 언어화하는 것을 무엇보다 강조하고 이 책을 통해 그것을 돕고자 합니다.

캐슬린 네이도  | 위즈덤하우스

19,251원  | 20240216  | 9791171711345

평생 ADHD를 끌어안고 살아가는 사람들이 알아두어야 하는 모든 것 ADHD는 상대적으로 어린 사람에게만 나타나는 질병일까? 나이가 들면 ADHD 증상이 자연스레 없어질까? 50여 년간 ADHD 진단과 치료를 전문으로 해온 캐슬린 네이도 박사는 안타깝게도 그렇지 않다고 단언한다. 네이도 박사는 어린이보다 노인이 더 많아지는 엄청난 인구통계학적 변화를 앞두고 노인 ADHD 문제를 대중적으로 공론화할 필요성을 느껴 이 책을 썼다. 나이 들어서 ADHD를 진단받는 방법부터 시작해 약물치료, 경제적 스트레스 관리, 결혼생활과 인간관계 문제 대처법, 은퇴 생활 준비 등 노인 ADHD로 살아가면서 필요한 지침과 태도 등이 총망라되어 있는 이 책은 ADHD를 평생 끌어안고 살아가는 사람들에게 필수 안내서가 되어줄 것이다.

미셸 블룸  | 더퀘스트

14,229원  | 20231108  | 9791140706754

“미칠 듯한 불안에서 벗어나 원하는 삶을 살고 싶다면” 불안을 이기는 뇌는 몸에서 만들어진다 “매일 아침 눈을 뜨면 불안이 몰려와요.” “걱정하지 않으려고 해도 최악의 상황만 떠올라요.” “늘 신경이 곤두서 있어요. 불안해서 주위를 자꾸 살펴요.” 불안과 걱정에 일상을 빼앗기면 몸은 항상 피곤하고, 마음은 집중하지 못하고 떠돈다. 무언가 잘못되었지만 어디서부터 해결해야 할지 감이 오지 않는다. 불안을 제때 풀지 못하면 하나둘씩 삶에서 포기하는 것이 많아진다. 변화와 도전, 새로운 관계 맺기 자체를 회피한다. 이때부터 불안은 자존감, 가족, 직장, 인간관계, 여가생활 등 삶의 모든 영역에서 고개를 들이민다. 삶을 뜻대로 통제할 수 없는 상황은 그 자체로 무력감과 불안을 악화시킨다. 용기를 내어 상담실을 찾은 한 내담자는 이렇게 말한다. “불안이 모든 것을 힘겹게 만든다.” ‘불안 해법’을 알려준다는 콘텐츠 대다수는 인지적 접근에 집중한다. “생각을 바꿔라, 마음가짐의 문제다, 멘탈을 키워라.” 그러나 굳어진 생각을 바꾸기란 쉽지 않으며, 설령 ‘강철 멘탈’을 얻더라도 효과는 일시적일 뿐 같은 문제가 반복된다. 높은 비용과 낮은 접근성 때문에 전문적인 치료를 시도하지 못하는 경우도 많다. 불안에서 벗어날 수 있으리라는 기대 자체가 점점 사그라드는 것이다. 그러나 당신은 반드시 불안에서 해방될 수 있다. 그것도 빠르게, 동시에 근본적으로 말이다. 해답은 다름 아닌 우리 ‘몸’에 있다. 몸에는 인지적 접근만으로는 다가갈 수 없는 불안의 씨앗이 새겨져 있다. 아무리 멘탈을 길러도 자꾸만 반복되는 불안이 ‘몸’에 집중하면 진정으로 치유되기 시작한다. 내가 나약하거나 잘못된 것이 아니라 불안의 근본적인 원인, 불안을 부추기고 지속시키는 패턴을 파악하지 못했을 뿐이다. 이 책은 불안을 쉽고 빠르게 달래고, 동시에 불안의 뿌리를 찾아 일상을 회복하고 싶은 사람들을 위해 현실적인 치료법을 제시한다.

로스 도슨  | 프리렉

18,000원  | 20230901  | 9788965403661

“정보 과잉에 압도당하고 말 건가요, 과잉 속에서 성공하는 법을 배울 건가요?” 정보 과부하 시대, 잘 먹고 잘 살기 위해서는 반드시 정보 문해력Information Literacy이 필요하다! 날마다 몰라보게 빨리 변화하는 세상, 방대한 정보의 바다는 단순한 수사가 아니라 눈앞의 현실이 되었습니다. 볼 건 너무 많고, 할 일도 너무 많습니다. 버겁도록 넘쳐나는 정보는 우리를 ‘익사시킬’ 만큼 위협적이지만, 그 속에는 분명 오늘날 가치 있는 모든 경제적·정신적 원천이 있습니다. 이 무한한 정보를 적절히 읽고, 현명하게 활용하는 역량이야말로 현재 성공과 행복을 이뤄낼 가장 강력한 힘입니다. ‘정보 문해력’이 곧 우리의 일상, 생활, 직업, 성공을 결정하는 핵심입니다. 그러나 ‘정보를 잘 다루는 법’이 뭐냐고 하면, 선뜻 말하기 어렵습니다. 여기 저명 미래학자 로스 도슨이 25년 간의 연구를 토대로 정리한 명쾌한 답이 있습니다. 우리 뇌를 ‘정보 두뇌’로 진화시킬 5가지 역량을 계발하세요. 먼저 정보를 찾는 이유를 알고, 정보를 의미 패턴으로 바꿀 틀을 짭니다. 그 틀로 내게 가치 있는 정보를 걸러내세요. 6가지 집중 모드로 시간을 200% 활용하면 효율이 극대화될 겁니다. 이 4가지 힘을 합쳐 아이디어를 창의적으로 통합한다면, 기회를 포착하고 더 나은 의사 결정을 할 수 있게 됩니다. 이 책의 명확한 비전, 체계적인 가이드, 유용한 팁과 질문을 통해 과잉 정보를 “나의 풍부한 전문지식, 날카로운 통찰, 더 높은 성과”로 정제해줄 정보 습관과 전략을 세워보세요. 정보 문해력을 갖추는 순간, 이 시대의 성공과 번영이 여러분을 찾아옵니다.

김영옥  | 마그마숲

8,100원  | 20180915  | 9791163320159

지치고 피곤함에서 벗어나 생기를 찾는 마음

알프레드 아들러  | 와이즈베리

0원  | 20140825  | 9788937834639

불안하기에, 나는 용기를 낸다! 알프레드 아들러는 프로이트, 융과 함께 심리학의 3대 거장이라 불리며, 긍정적 사고를 강조하는 '개인 심리학'이라는 심리학 분야를 완성했다. 아들러 심리학의 가장 중요한 목적은 인생의 모든 문제에 직면하는 개인의 용기를 증진시키는 것이다. 용기란 타인의 평가를 신경 쓰지 않고 '있는 그대로도 괜찮다'고 깨닫는 것으로, 이는 불완전한 자신을 인정하는 용기로 이어진다. 『인생에 지지 않을 용기』는 아들러의 개인 심리학을 깊이 연구한 일본의 유명 컨설턴트이자 젊은이들의 멘토인 오구라 히로시가 아들러의 이론을 초역하여 엮은 책이다. 딱딱한 심리학 입문서와는 달리, 쉬운 용어와 간단한 풀이로 우리가 일상을 살아가는 데 도움이 되는 사고방식과 행동을 제시한다. 이는 삶의 전환점에 놓은 이들에게 '인생에 지지 않을 용기'를 선사한다.