김경식, 고재면, 권순신, 김찬선, 서대윤  | 대경북스

25,200원  | 20220905  | 9788956769226

국내 최초 퍼스널 트레이너와 운동지도자들을 위한 실전적 트레이닝 매뉴얼. 이 책은 퍼스널 트레이너와 운동지도자들이 피트니스 현장에서 클라이언트들을 위한 프로그램을 구성하고 운동을 지도하는 데 필요한 대부분의 과학적인 지식과 원리, 그리고 실전적인 운동방법과 프로그램, 고객 카운셀링 및 평가, 시설 및 안전관리 등 퍼스널 트레이닝의 모든 것을 담고 있는 실전적 매뉴얼이다.

임완기  | NSCA Korea

0원  | 20230610  | 9791189157180

미국의 피트니스 및 건강관리 분야의 교육과 자격을 관장하는 NCCA(National Commission for Certifying Agencies)에서 가장 먼저 퍼스널 트레이너 자격을 1994년에 인정하여 그에 맞는 전문성을 갖추도록 하기 위하여 NSCA(미국체력관리학회)에서 간행한 Essentials of Personal Training(3rd ed.)을 번역한 책이다. 제목에 있는 것처럼 퍼스널 트레이닝 분야에서 숙지해야 할 내용(운동생리학, 역학, 심리학, 영양학, 재활 분야, 스포츠 법, 측정 및 평가, 시설관리 등의 이론적인 내용을 포함하고 있다. 그뿐만 아니라 실기 분야에서도 웨이트 트레이닝은 물론 유연성 운동, 유산소지구성 운동, 플라이오메트릭 운동 및 속력 훈련 및 프로그램 작성 관련 내용도 다루고 있다.

Micheal A. Clark  | 한미의학

0원  | 20140725  | 9788994993874

▶ 이 책은 트레이닝을 다룬 이론서입니다. 트레이닝의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

최원대  | 한티재

10,800원  | 20230116  | 9791192455167

“이 책을 읽고 용기를 내어 한 줄이라도 썼다면, 당신은 이미 작가다.” 현직 문예창작학과에서 학생들을 가르치고 있는 최원대 교수의 신간 〈하루 30분 글쓰기 훈련법〉이 출간되었다. 글쓰기 훈련의 정석은 ‘다독, 다작, 다상량’뿐이라는 기존 통념에 시원한 일침을 가하는 책이다. 이 책은 저자의 실제 글쓰기 강의를 바탕으로 만들어졌다. 스스로가 천재가 아니기 때문에 오히려 평범한 사람들의 마음을 잘 안다는 저자는 왜 글쓰기가 어려운지 심리적 측면에서 먼저 접근한다. 초등학교 시절 일기 숙제부터 대학에서의 각종 리포트, 직장 보고서에 이르기까지 글만 썼다 하면 누군가가 보고 평가하며, 심지어 당락까지 결정된다. 이는 가히 트라우마라 불러도 될 정도로 글쓰기의 발목을 잡는다. 저자는 좋은 글을 쓰려면 무엇보다 이 심리적 요인에서 먼저 벗어나야 한다고 강조한다. ‘글 근육 키우기 퍼스널 트레이닝’이라는 부제를 단 이 책은 글쓰기 훈련법을 운동에 비유하고 있다. 훈련법은 ‘스트레칭’과 ‘글 근육 향상법’으로 나뉜다. 저자는 먼저 스트레칭을 통해 경직된 사고를 풀어주는 한편 생각의 가동 범위를 넓혀야 한다고 말한다. ‘글 근육’을 키우는 방법도 초보부터 숙련자까지 단계별로 다양하게 나눠 소개하고 있다. 해당 저서는 총 다섯 개의 챕터로 이뤄져 있다. 1장에서는 글쓰기 훈련법에 대한 기존 통념을 깨고 초보 작가 탈출을 위한 환경 조성법 등 기초적인 내용들을 소개한다. 이어 2장부터 4장까지는 본격적으로 글 근육을 키우기 위한 노하우가 담겨 있다. 마지막 5장은 주기적으로 찾아오는 슬럼프를 극복하고 글쓰기를 꾸준히 지속하는 방법을 소개한다. 저자는 지난 20년간 읽어 온 수많은 글쓰기 관련 책들이 그저 원론에 그치는 점을 아쉬워했다. 저자는 글쓰기에도 요령, 소위 말하는 지름길이 있다고 말한다. 이 책은 관세청, 인사혁신처, 환경부 등 공공기관을 비롯해 수많은 단체 및 개인을 대상으로 글쓰기 교육을 하면서 쌓은 실전 노하우를 모조리 담았다.

우첸  | 시그마북스

15,490원  | 20250522  | 9791168623514

인간관계가 죽기보다 힘든 당신, 마음의 근력을 키워라! 튼튼한 내면과 건강한 관계를 만드는 ‘마음 헤아리기’ 훈련의 A to Z 만일 인간관계와 내적 소모로 인해 종종 막막함을 느끼거나 곤혹스럽거나 힘들다면, 지금 당신의 마음에 에너지 보충이 필요하다는 뜻이다. 《마음 헤아리기 수업》은 ‘마음 헤아리기’ 능력, 즉 자신과 타인의 내면 세계를 이해하는 능력을 단련하도록 돕는 마음 트레이닝 안내서이다. 인간의 4가지 마음 유형을 분석한 후, 마음 헤아리기 수준을 향상시키는 3대 비결과 13가지의 마음 단련 방법을 다양한 사례와 함께 해설했다. 사람의 내면은 매우 깊어서 측정하기가 힘들다. 그러나 ‘마음 헤아리기’라는 열쇠를 갖게 되면 사람의 내면 세계는 더 이상 풀기 힘든 수수께끼가 아니다. 이 책은 당신이 마음 헤아리기 능력을 바탕으로 자아를 한층 심도 있게 인식하고, 또 타인의 세계에 들어가 좋은 인간관계를 맺을 수 있도록 도와줄 것이다.

Micheal A.Clark  | 한미의학

0원  | 20180105  | 9791186089774

▶ 이 책은 NASM의퍼스널 트레이닝에 대해 다룬 도서입니다. NASM의퍼스널 트레이닝의 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

이경영  | 싸이프레스

7,300원  | 20120607  | 9788997125142

34kg 감량 신화 이경영의『다이어트 퍼스널 트레이닝』. 이경영 박사가 제안하는 4주 감량 운동법을 담은 책이다. 비싼 다이어트 프로그램이나 퍼스널 트레이닝 비용을 내지 않아도 스스로 퍼스널 트레이너가 되어 건강한 다이어트를 할 수 있도록 구성했다. 더불어 근력운동에서 강조하는 단백질 섭취에 대해 인터넷 등에서 잘못 알려진 정보들을 바로 잡고 이상적인 단백질 섭취 가이드 라인을 제시하였다. 근력운동 중 고단백질만큼 중요한 저염식을 쉽게 하는 방법을 함께 소개해 몸무게를 감량하는데 도움을 준다.

계명대학교출판부 편집부  | 계명대학교출판부

18,000원  | 20100530  | 9788975855122

퍼스널 트레이닝에 대한 가이드를 담은 『퍼스널 트레이닝 가이드북』. 이 책은 트레이닝의 이론적 기초, 건강관리, 근력강화와 필라테스, 아동의 운동발달, 고령자를 위한 운동프로그램, 생활습관질환을 위한 운동프로그램, 운동 재활 프로그램 등의 내용을 상세한 그림과 함께 다루고 있다.

제러드 W. 코번, 모 H. 말렉  | 대성의학사

72,000원  | 20181105  | 9788997436873

『NSCA 퍼스널 트레이닝의 정수』 제2판은 퍼스널 트레이닝에 대한 신뢰할 수 있는 정보와 지침을 제공한다. 또한 과학적 증거에 대한 명확한 설명과 함께 퍼스널 트레이닝에 응용할 수 있는 최신 정보를 소개하며, NSCA 퍼스널 트레이너 자격증(NSCA-CPT) 시험 준비를 위한 공식적인 교과서이기도 하다. 이 책은 안전하고 효과적이며 목적에 부합하는 저항, 유산소, 플라이오 메트릭, 스피드 트레이닝 프로그램을 설계하는 과정에 대해 중점적으로 다루고 있다. 200장이 넘는 컬러 사진과 기술 설명을 수록하고 있으며, 나이와 체력 수준 및 건강 상태를 고려하여 운동 프로그램을 설계하는 단계적인 방법에 대한 정보를 제공한다. 종합적인 지침과 예시를 통하여 다양한 고객의 개별적인 요구에 맞게 운동 프로그램을 수정하는 올바른 방법을 배울 수 있다. 『NSCA 퍼스널 트레이닝』의 정수 제2판은 퍼스널 트레이너와 퍼스널 트레이너가 되기를 원하는 사람, 운동 지도자, 피트니스센터 매니저, 피트니스 전문가들이 활용 가능한 가장 종합적인 자료이다. 이 책은 퍼스널 트레이닝 전문가로서의 발전을 위한 최고의 책이다. 〈NSCA 소개〉 미국근력과체력협회(National Strength and Conditioning Association)는 56개국 이상이 가입되어 있는 국제 비영리 교육 단체이다. NSCA는 구성원들의 네트워크를 바탕으로 근력과 체력 훈련, 부상 예방, 연구결과와 관련된 가장 진보적인 정보들을 제공한다. 다른 단체들과는 달리, NSCA에는 스포츠과학, 운동선수, 보건 계열, 피트니스 업계 등 다양한 분야의 전문가들이 하나로 모여 있다. 본 협회는 체력과 근력 분야의 새로운 연구결과의 실제적 적용법을 찾는 것을 통하여 근력과 체력 훈련법의 발전과 전문가 양성을 위해 힘쓰고 있다.

Brian D. Biagioli  | 대한나래출판사

60,000원  | 20111117  | 9788957412176

몸과 체형의 상태에 맞는 운동과 스포츠를 실행하도록 이끌어주는 『운동처방과 퍼스널 트레이닝』. 이 책은 NCSF의 공식 퍼스널 트레이너 자격 취득을 위해 숙지해야 할 지식을 수록하고 있다. 현장의 트레이너들이 충실하게 운동처방과 운동 프로그램을 구성할 수 있도록 하였으며, 그 운동 프로그램을 통하여 퍼스널 또는 펑셔널 트레이닝을 탁월하게 지도할 수 있는 체계적인 운동 실기를 다룬다.

김동현  | 원앤원스타일

0원  | 20160711  | 9791160020144

『혼자서도 거뜬히 해내는 셀프 PT』는 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 퍼스널 트레이닝 프로그램을 소개한다. 수많은 연예인과 보디빌더를 비롯해 지금까지 3천여 명의 PT를 담당한 저자는 셀프 PT를 통해 값비싼 PT를 받지 않고도 탄탄한 몸을 만들 수 있다고 말한다. 이 책에 소개된 프로그램은 누구나 쉽게 할 수 있는 기본적인 동작들로 구성되어 있어 운동이 익숙하지 않은 사람이라도 꾸준히 하면 체력을 높일 수 있다.

Barbara Bushman  | 한미의학

40,000원  | 20150105  | 9791186089040

『퍼스널 트레이닝』은 안전하고 효율적인 운동 프로그램을 구축할 수 있도록 도구와 과학적인 증거를 운동사들에게 제공하는 책이다. 개인운동의 직업입문으로부터 사업 운용 방법까지 확실히 구분되는 여섯 부분으로 나누어져있다.

김용무  | 대림북스

11,700원  | 20140722  | 9788972808695

성공적인 프레젠테이션을 해내는 사람은 무엇이 다를까? 스포츠 세계에서 선수의 화려한 기술만으로 승패가 좌우되지 않듯이, PT의 성공 또한 발표자의 몇 가지 스킬만으로는 통하지 않는다. 기업교육 전문가이자 이 책의 저자인 김용무 소장은 프레젠테이션을 성공적으로 이끌어내기 위해선 무엇보다 프레젠테이션의 기본기를 다지는 것이 중요하다고 말한다. 운동선수가 기초체력을 갖춰야 하는 것처럼, 발표자는 PT를 위한 메시지 구성과 전달 능력의 기본기를 반드시 다져야 한다. 아무리 많은 시간과 공을 들일지라도 PT의 기초체력이 부족하다면 이는 밑 빠진 독에 물붓기와 다를 것이 없기 때문이다. 저자는 LG전자, 현대해상, 삼성카드 등의 국내 유수 기업과 공공기관에서 수많은 프레젠테이션 강의를 해왔다. 이러한 풍부한 강의 경험을 바탕으로 이 책에서 프레젠테이션의 기획과 제작, 발표까지 현장에서 그대로 따라할 수 있는 핵심전략과 기술을 상세하게 알려주고 있다. 또한, 평창 동계올림픽 유치 PT, 스티브 잡스 PT, 오바마의 연설과 같은 다양한 프레젠테이션의 사례를 보여주며 성공적인 PT에 한 걸음 가까워지는 방법을 제시하고 있다.

수피  | 한문화

0원  | 20141210  | 9788956991979

이제, 상식적으로 운동하자! 『헬스의 정석』은 건강하고 아름다운 몸 만들기의 정석을 소개한 책으로, 네이버 파워블로거 수피가 헬스에 대해 우리가 알아야할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았다. 이 책은 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 우리 몸에 작용하는 원리를 쉽고 명쾌하게 알려준다. 원리를 알아야 스스로 자기 몸을 관리할 수 있기 때문이다. 자기 몸에 대한 이해나 운동과 영양에 대한 지식 없이 온갖 속설로 무장한 채 헬스장에서 땀 흘리고 닭 가슴살을 열심히 먹는 대신, 꼭 알아야 할 헬스 상식을 엄선했다. 크게 《운동과 몸》, 《영양과 체중 관리》로 나누어 몸 만들기와 다이어트에 대해 소개하고 있다.

정주호  | 경향비피

3,240원  | 20150507  | 9788969520722

이번엔 진짜 뺍시다 3권. 운동이라는 말만 들어도 괜히 부담스럽고, 시간도 없는 것 같고, 준비물도 많이 필요할 것 같아서 걱정인 여러분께 하루에 단 한 동작만 따라 하면 되는 부담스럽지 않은 운동법을 소개한다. 한 동작에 단 1분만 투자하면 되어 시간도 많이 들지 않고, 모두 맨손 운동이라 따로 돈 들일 일도 없으면서 무엇보다도 효과가 확실한 운동법이다. 하루에 1분이라는 적은 운동량이지만 꾸준히 한 달만 하면 운동 부위에 단단한 근육과 함께 온몸에서 탄력을 느낄 수 있다.