신정애  | 중앙북스

7,200원  | 20090701  | 9788961889124

하체비만은 무턱대고 살을 뺄 것이 아니라 유형에 맞는 체계적인 다이어트가 필요하다! 윤은혜, 김소연 등 연예인들이 사랑하는 다리 주치의 신정애가 제안하는 하체미인 되기 프로젝트. 하체 비만의 원인을 짚어주고, 아름다운 몸매를 만드는 비법을 제시하는 『굿바이 하체비만』. 운동을 열심히 해서 겨우 몸무게는 줄였지만 오히려 다리는 더 두꺼워 질 수 있다. 이 책은 다이어트 최대 난코스인 하체비만을 해결하는 방법을 담았다. 우선 하체 비만의 원인을 분석하여, 하체 비만유형에 따른 치료법과 골반 교정법, 날씬한 하체를 만드는 교정 체조, 생활 요법 등을 차례로 소개한다. 여성들의 비만 유형은 여러 가지이고, 그 중에서도 여성들을 가장 괴롭히는 비만 유형은 아닌 ‘하체 비만’이다. 이러한 하체 비만은 잘 모르면서 무턱대고 체중을 감량하려 드면 오히려 역효과를 불러올 수 있다. 저자는 하체 비만을 자가 진단하고, ‘지방형 하체 비만’, ‘근육형 하체 비만’, ‘부종형 하체 비만’, ‘골격형 하체 비만’에 따른 다이어트방법을 제시한다. 연예인들의 몸매까지 관리해 온 한의사 신정애는 2007년 베스트셀러 「굿바이 하체비만」으로 하체가 튼튼한 대한민국 여성들에게 희망을 안겨주었다. 보다 강력한 하체비만 탈출 노하우를 공개하는 이번 개정판은 하체비만을 유형별로 나눈 구체적인 실천 프로그램과 하체비만 탈출 사례와 함께 소개하고 있다.

신정애  | 로그인

9,800원  | 20130901  | 9791155091180

『골반교정다이어트』는 하체비만을 집중적으로 연구한 청구경희한의원 하체비만클리닉 신정애 원장의 골반 교정 다이어트를 소개한 책이다. 3단계의 체계적인 골반 교정을 통해 아이돌 부럽지 않은 ‘핫바디’로 변신할 수 있을 것이다.

김달래  | 중앙생활사

10,100원  | 20130622  | 9788961411110

내 체질을 알면 다이어트가 쉬워진다! 복부비만, 하체비만에 효과적인 다이어트 『명의가 가르쳐주는 마법의 체질 다이어트』. 누구나 한번쯤은 다이어트를 시도해 보지만 살 빼는 데 성공한 사람은 그리 많지 않다. 그 이유는 무조건 남들이 해서 성공했다는 방법을 따라했기 때문이다. 이 책은 살빼기 위해 이것저것 다 해봐도 별 효과가 없어 고민하는 사람들을 위하여 자신의 체질에 맞게 원하는 대로 살 빼는 방법을 소개한다. ‘체질박사’로 통하는 김달래 원장이 비만의 원인을 설명하고 다이어트에 대한 오해를 지적하면서 체질을 태음인, 소음인, 태양인, 소양인으로 구분하여 그에 맞는 다이어트 방법을 설명한다. 특히 아랫배, 팔뚝, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 특정부위에 찐 살 빼는 방법을 그림 및 사진과 함께 소개하여 빠른 이해를 돕고 있으며, 내용 중간중간에 다이어트에 관련된 건강칼럼을 실었다. 또한 체질 다이어트로 살을 뺀 사람들의 성공담과 살 뺀 후 계속 날씬한 몸매를 유지하는 방법도 담아냈다.

황상보  | 청림출판사

14,400원  | 20190110  | 9791188700202

하루 10분 단계별 14주 운동 & 체형 교정 마사지 프로그램 틀어진 골반과 체형을 바로잡는 전신 교정 운동법! 출산은 분명 엄마라는 이름을 선물받는 인생 최고의 축복된 경험이다. 하지만 관절이나 건강 측면에서 볼 때 출산은 여성의 몸을 망가뜨리는 큰 변곡점이 되기도 한다. 출산을 하는 과정에서 엄마의 골반은 태아가 잘 빠져나올 수 있도록 과하게 벌어지면서 틀어진다. 골반을 지탱하던 인대와 근육 또한 이완되고, 골반의 장골 및 치골도 좌우, 앞뒤로 벌어지고 틀어진다. 출산 후 골반을 이러한 상태로 유지하면 근육이 더욱 탄력을 잃고 쭈글쭈글해지는 근육 변형이 오고 지방과 체내 노폐물이 제대로 배출되지 않아 살찐 체형으로 변한다. 무엇보다 틀어진 좌우 골반은 하체비만으로 이어진다. 골반 불균형으로 인한 하체비만은 전신의 체형 관절에 영향을 준다. 이 모든 생체 흐름이 출산과 동시에 악순환의 고리 속에서 돌고 도는 셈이다. 이런 고리를 끊기 위해서는 그 무엇보다 비뚤어진 골반과 체형을 바로잡는 일부터 이루어져야 한다.

로데오리  | 에디프기획

7,300원  | 20160325  | 9791157251704

자신에게 맞는 유형별 하체비만 해결법을 만나다! 『하체 유형별 비만 솔루션(How to Slim Down)』은 하체비만 3만 건을 정밀 분석하여 14가지 타입의 하체 유형 솔류션을 제시한 책이다. 굶고 운동해도 빠지지 않는 허벅지살(안쪽 및 승마살)과 종아리알! 그저 다리살인지 근육인지, 알인지, 그도 아니면 부종인지 뼈인지, 대한민국의 원조 쫑알주사(종아리 알 주사), 벅찌주사(허벅지 주사), 빼빼로주사(지방분해 주사), 힙태주사(힙업성형)를 개발한 로데오리 원장의 알기 쉬운 유형 테스트를 통해 자신의 다리 유형을 정확히 알아볼 수 있다. 한국인의 대표적인 다리성형 고민을 하체 비만 3만여 건의 정밀한 조사로 해결할 수 있을 것이다. 특히 걸그룹 몸매를 꿈꾸며 길고 험난한 다이어트를 했지만 결국 살빼는 데에 실패한 당신, 종아리보톡스나 퇴축술 혹은 지방흡입 등의 시술을 고려하고 있다면 시크릿 페이지를 살펴보도록 하자. 실제 비만클리닉 병원에서 시술하고 있는 각종 시(수)술을 일목요연하게 비교 분석해 놓았다.