멘탈리스트 다이고  | 동양북스

16,020원  | 20250409  | 9791172109141

“너의 과거를 영웅의 모험 이야기라고 생각해봐. 그러면 결말은 반드시 해피엔딩일 테니까.” 늘 변명 뒤에 숨던 나를 새로운 세상으로 이끌어낸 의문의 남자 너무 다른 그들이 함께 보낸 반짝이는 순간들 이 책의 주인공인 스즈키 쇼타는 지극히 평범한 직장인이다. 아니, 어쩌면 ‘내가 더 나은데?’라는 생각이 들지도 모른다. 쇼타는 회사에서 별다른 성과를 내지 못하고, 제대로 된 연애도 못 해봤다. 마침내 시작한 연애도 얼마 못 가 위기를 맞고, 모아둔 돈도 없고, 특별히 자기관리도 하지 않는 서른 살의 남자다. 저자가 이토록 평범한 인물을 주인공으로 삼은 이유는 간단하다. ‘이 책을 읽는 당신도 삶을 바꿀 수 있다. 삶을 바꾸기 위해 용기 따윈 필요 없다.’ 이 메시지를 전하기 위해서다. 이 책에는 일, 연애, 돈 관리, 건강까지 원하는 대로 이루어줄 비밀들이 담겨 있다. 동기부여를 얻으려면 어떻게 해야 하는지, 인기 많은 사람의 특징은 무엇인지, 저축액을 높이려면 어떻게 해야 하는지를 ‘자기계발 소설’ 형식으로 풀어낸 작품이다. 이 책의 저자는 일본 유일의 멘탈리스트로 활동했으며, 저서 누적 판매 450만 부를 돌파한 베스트셀러 작가다. 이 작품은 그가 출간한 첫 소설로, 재미는 물론 탄탄한 내용으로 인정받았다. 자유로운 영혼 D와 쇼타의 티격태격 성장 스토리를 읽으며, ‘당신도 용기 따윈 필요 없으니’ 함께 앞으로 나아가길 바란다.

최성우  | 포북(forbook)

6,300원  | 20150820  | 9791186455968

당신의 몸, 스트레칭만 해도 확 달라질 수 있다! 모든 운동의 시작과 끝, 스트레칭. 단순히 몸을 푸는 것이 아닌 제대로 된 몸, 아름다운 몸을 만들기 위해서 필수적인 운동이다. 스트레칭만 제대로 해도 건강은 물론 아름다움까지 얻을 수 있다. 『스트레칭이라도 하셔야겠습니다』는 상체부터, 뱃살부터, 하체부터 《빼셔야겠습니다》시리즈의 저자 최성우가 몸의 부위별, 통증이나 고민 별로 묶어 스트레칭 방법을 알려준다. 목, 어깨, 허리, 골반, 다리, 발목, 손목, 전신의 스트레칭 등 누구나 쉽게 따라할 수 있는 쉬운 동작을 20초 유지하는 방법이다. 이외에도 각 부위의 통증 완화나 체형 교정에 도움이 되는 셀프 마사지 방법도 소개한다.

토니 크랩  | 토트

0원  | 20161021  | 9791187444022

“바쁜 것은 나쁜 것이다” 『너무 바쁘다면 잘못 살고 있는 것이다』는 당신이 허둥지둥 정신없이 살면서도 행복하지 않은 이유를 명쾌하게 풀어낸 책이다. 또한 당신이 왜 그렇게 바쁜 것인지, 분주함으로부터 벗어나려면 도대체 어떻게 해야 하는지, 그 이유와 해법, 실천 강령을 낱낱이 제시한다. 저자인 토니 크랩은 한마디로 잘라 말한다. “바쁜 것은 나쁜 것이다. 너무 바쁘다면 잘못 살고 있는 것이다.” 그렇다면 어떻게 해야 바쁜 일상에서 벗어날 수 있을까? 저자는 중요한 일들에, 순간순간 당신 앞에 있는 것에, 당신이 보살피는 사람들에게 주의를 집중하라고 말한다. 그것만이 유일무이한 존재로서 당신의 본래 모습을 온전히 되찾는 길이라는 것이다. 그리고 여기서 한 발 나아가 어떻게 하면 자신의 분주함의 실체를 파악하고 그 해법을 찾아 나아갈 수 있는지 친절하게 안내한다.

American College of Sports Medicine  | 한미의학

26,600원  | 20220125  | 9791190322379

우리나라는 2015년에 “운동처방(Exercise prescription)”을 보건의료 분야 공식 용어로 등록(용어 코드: H00590829)하였다. 이와 함께, 최근 주요 공공 기관(국민건강보험공단, 보건소, 국민체육진흥공단 등)과 많은 종합병원(의원) 및 한방병원(의원) 등에서 운동처방사를 채용하고 있다. 그러므로, 운동처방은 명실공히 건강관리를 위한 전문 분야이며, 운동처방사는 전문가로서의 자부심을 갖고 의료진이나 다른 건강관리자들과 협업 할 수 있는 전문 지식과 역량을 갖추어야 할 것이다. 이런 면에서, 전 세계 운동처방을 선도하는 ACSM이 출간한 ?ACSM′s 운동검사ㆍ운동처방 지침? 11판 번역본은 대학에서 운동처방을 전공하는 학생 및 교육자는 물론, 현장의 운동처방사들이 늘 가까이 놓고 참고해야 하는 필수 지침서 역할을 할 것이다.

한국한의학연구원, 신현규 외 11인  | 한국한의학연구원

0원  | 20180330  | 9788959703791

의약품은 의학적인 안전성과 유효성을 확보하여, 일정한 규격으로 생산· 유통 과정을 거쳐야한다. 현재 ‘한약’은 의약품의 모든 조건이 완비되지 않은 상태이지만, 환자에게 투여되고 있다. 이는 정부가 오랫동안 사용하여 온 전통 한약에 대해서는 안전성과 유효성을 면제하는 정책을 유지함으로써, 가능케 된 상황이다. 이러한 한약관리 정책이 의사, 한의사, 약사, 한약사뿐 만아니라 소비자인 환자 입장에서 한약의 안전성 · 유효성을 이야기할 때, 매우 뜨거운 화젯거리이지만, 결국 입구와 출구를 알 수없는 딜레마에 빠지는 게 현실이다. 이 딜레마를 극복할 수 있는 작은 실마리가, 지금까지 현대 문명사회에서 ‘한약’에 대해 연구된 과학적 자료를 조사 수집하고, 최소한 기본적으로 필요한 연구부터 시작하는 것이다. 지금까지 한국 · 중국 · 일본에서 연구된 52종 한약처방에 대한 문헌, 이화학, 독성, 약리 및 효능 결과를 조사 정리하여 출간하였다. 기본 한약처방에 대한 기원, 역대 구성 약재 및 용량 변화, 구성 성분의 구조식, 성분 정량법, 세포 및 동물 실험을 통한 약리작용, 합성의약품과 한약처방 상호작용, 독성, 증례에서 임상시험 및 부작용까지 3700여 편 참고자료를 바탕으로 집대성하였다. 1970년부터 2017년 까지 연구된 결과를, 인체 계통적으로 이해될 수 있도록 ‘제7차 한국질병사인분류’ 에 따라 집필하였다. 이 책자의 다양한 한약처방 정보가, 보다 나은 진료와 복약지도에 도움을 주어 환자 질병을 치료하고 삶의 질을 높이는 데 기여하게 될 것이다.