최석재, 이정표  | 비단숲

20,700원  | 20250530  | 9791192357195

50대 이후, 건강은 선택이 아니라 생존이다! 국내 최고 전문의 3인이 전하는 『50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상』 출간 대한민국 50대 이상 중장년층을 위한 맞춤 건강 가이드북 국내 최고의 응급의학과, 신경외과, 가정의학과 전문의 세 명이 의기투합해 50대 이후 중장년층을 위한 실질적인 건강 솔루션을 담은 책, 『50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상』이 출간되었다. 이 책은 중년 이후 누구나 직면할 수 있는 질병, 통증, 비만 등 다양한 건강 문제를 사전에 인지하고, 정확히 알고, 똑똑하게 대비할 수 있도록 도와주는 의학적 지침서이다. 1부 ‘질병’ 편 | 응급의학과 전문의 최석재 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증, 암, 당뇨병, 지방간, 치매 등 ‘돌연사’와 ‘만성 질환’의 경계를 넘나드는 위기 상황을 이해하고, 정확한 전조 증상 파악과 생존 확률을 높이는 대처법을 제시한다. 2부 ‘통증과 운동’ 편 | 신경외과 전문의 이정표 허리·엉덩이·목·어깨·무릎·발바닥 등 중년에게 가장 흔한 통증을 해부학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로 풀어내고, 누구나 따라할 수 있는 ‘1분 통증 운동법’을 전격 공개한다. 3부 ‘비만과 습관’ 편 | 가정의학과 전문의 이진복 비만을 단순한 외형 문제가 아닌 ‘전신 질병’으로 다루며, 다이어트 식습관, 마른 비만의 함정, 요요 없는 체중 감량법까지 실질적이고 과학적인 해결책을 소개한다. 4부 ‘식단과 생활 습관’ 편 | 3인의 전문가 공통 제안 의사들이 직접 실천하는 건강 식습관과 피해야 할 음식들, 그리고 스트레스 관리, 걷기 운동, 수면 루틴 등 “지금부터 바꾸면 10년은 젊어지는” 생활 습관의 핵심을 정리했다. 대상 독자 * 50대 이상 중년과 시니어 독자 * 부모님의 건강을 챙기고 싶은 자녀 * 질병·통증·비만으로 고통받는 환자 또는 예비 환자 * 믿을 수 있는 의학 지식으로 인생을 재설계하고 싶은 사람

정솜결  | 한국지식문화원

10,900원  | 20250930  | 9791171901487

52세 생일, 한 여성이 자신에게 특별한 선물을 줍니다. 바로 '나를 알아가는 100일'이라는 시간 말이죠. 두 아들을 키우며 27년간 누군가의 엄마, 누군가의 아내로만 살아온 정솜결 작가. 50이 넘으면서 문득 질문이 떠올랐습니다. "나는 누구일까? 내가 정말 좋아하는 게 뭘까?" 이 책은 그 질문에서 시작된 진솔한 성장기입니다. 아침마다 몸에 감사 인사를 하고, 거울 앞에서 미소 짓는 연습을 하며, 6년째 계단 오르기를 하는 일상. 47세 우울증을 겪고, 50대에 온라인 도전을 통해 세바시 강연까지 하게 된 용기가 있는 이야기. 무엇보다 이 책의 힘은 '완벽하지 않은 50대'의 솔직함에 있습니다. 대상포진으로 한 달 입원한 경험, 남편의 은퇴 걱정, 아들 취업 걱정까지. 50대가 마주하는 현실적인 고민들을 숨기지 않고 담담히 풀어냅니다. 동시에 필라테스를 시작하고, 레몬물을 마시며, 사전연명의료의향서를 작성하는 등 자신만의 방식으로 미래를 준비해가는 모습은 같은 세대 독자들에게 큰 공감과 용기를 줍니다. "나이는 그저 숫자일 뿐, 우리의 가능성은 무한하다"는 메시지로 50대를 새로운 시작의 시기로 바라보게 만드는 희망적인 에세이입니다. 저자 정솜결

김채언  | 삼도출판

17,550원  | 20250116  | 9791199008601

혹시 이런 생각,해보신 적 없으신가요? “내 삶에 뭔가 새로운 게 필요해.하지만 지금 나이에 혼자 여행을 떠날 수 있을까?” 《내 곁에 내가 있어》는 바로 그런 당신을 위한 이야기입니다. “사실 저도 그랬습니다. 55세, 영어도 중국어도 몰랐던 평범한 주부였죠. 그런 제가 생애 처음 혼자만의 여행을 떠났습니다.” 낯선 타이베이 거리에서 길을 잃고,번역기로 서툴게 대화하며 웃음을 나눴던 사람들,보장암 예술촌에서 나무 한 그루를 통해 느낀 깊은 감동까지. 그 서툰 첫걸음이잊고 있던 진짜 나를 꺼냈습니다. 그리고 그 과정을 글과 그림으로 담았습니다. 당신에게 묻습니다. “혹시 지금 당신도 어디론가 떠나고 싶나요?” 그런 당신에게 전하는, 첫 번째 선물, 《내 곁에 내가 있어》

S. L. 파월  | 라임

10,800원  | 20150216  | 9791185871134

라임 청소년 문학 시리즈 11권. 부모의 과보호와 간섭에 갑갑함을 느끼던 열다섯 살 소년 길이 순전히 반항심으로 동물 권리 보호론자와 여러 사건을 일으키다가, ‘동물 실험’과 ‘인간의 생명’이라는 절박한 선택의 순간을 맞닥뜨리고 자신에게 진정으로 소중한 것이 무엇인지를 깨달아 가는 과정을 담고 있다. ‘동물 실험’이라는 주제를 둘러싼 상반된 시각을 균형 있게 그려 내면서도, 사춘기 소년의 치열하고 복잡한 내면을 생생하게 포착한 점이 돋보인다. 열다섯 살 소년 길은 사사건건 부딪히는 엄마 아빠와의 관계나 끝없이 쳇바퀴를 도는 것 같은 일상이 불만스럽기 그지없다. 아침 식사 시간마다 되풀이되는 아빠와의 입씨름도 지겹고, 머저리 같은 벤과 어울려 다니는 자신의 절친 루이스도 한심스러울 뿐이다. 길의 마음은 외아들인 자신을 과보호하는 부모님의 숨 막힐 듯한 간섭에서 벗어나서 새로운 세계를 만나고자 하는 열망으로 늘 분주하다. 그러던 어느 날, 우연인지 필연인지 동물 권리 보호론자인 주드 형을 만나게 되고, 이 과정에서 아빠가 하는 일이 동물 실험과 관련된 연구라는 사실을 알게 되면서 길의 삶은 예기치 못한 혼란 속으로 빠져든다. 길은 자신이 믿는 바를 지키기 위해 스스로를 위험 속에 기꺼이 밀어 넣는 주드 형이 자유와 반항의 아이콘처럼 느껴진다. 게다가 형이 아빠를 잠깐 만났을 때, ‘동물 실험’을 두고 첨예한 입장 차이를 보이면서 아빠를 화나게 하는 것을 보며 통쾌함을 느낀다. 이로써 길은 큰 고민 없이, 주드 형과 함께 동물 실험 반대 운동을 하면서 아빠와 대립각을 세우기로 결심하기에 이르는데….

박홍정하  | 부크크(bookk)

11,900원  | 20250716  | 9791112024602

4~50대를 포함하여 변화를 원하는 모든 사람들과 나누고 싶은 이야기입니다. 가던 길도, 생각도, 일정도, 역할도 방향을 틀어볼 것을 제안합니다.

박은태  | 경연사

9,000원  | 20081010  | 9788993070026

인생 2기에 자신의 전문성과 인맥과 자본 및 신용능력으로 재도전하여 많은 이에게 감명을 주고, 인생 2막을 후회 없이 장식한 자영업자와 기업인의 성공사례를 소개하여 창업의 모티베이션을 고취하고자 하는 것이 본서의 취지이다. 50~60대 이후의 장점이라고 할 수 있는 전문성, 인맥 그리고 자본력 즉 신용력이 처음 사회에 나온 20~30대 보다는 유리하다는 점을 강조하고 있다....

박정미  | 미다스북스

16,200원  | 20250623  | 9791173552960

“쉰 이후, 잠시 멈춰서 나를 돌아보다.” “오늘을 멈추자 내일이 달라졌다.” ‘멈춤’에서 다시 시작된 나의 기록! 쉰이라는 나이는 인생의 반환점처럼 느껴질 때가 있다. 바쁘게 달려온 길 위에서 문득 멈춰 서면, 이미 흘러간 세월이 아쉬움처럼 스치고, 앞으로의 시간이 낯설게 느껴지기 마련이다. 『50대, 멈추는 법을 배우다』는 그 낯선 시간 앞에 선 한 사람의 진솔한 기록이다. 저자는 다시 배우고, 다시 시작하며, 작은 것부터 나를 돌보는 연습을 해 나간다. 잘하려는 욕심을 내려놓고, 그저 오늘을 기록하는 일부터 다시 시작한다. 이 책은 무언가를 이루지 못했다는 아쉬움, 이루어야만 한다는 강박, 그리고 멈춤에 대한 두려움을 함께 다룬다. 늘 다른 누군가와 자신을 비교하며 초조했던 순간부터, 끝내 매듭을 지어보자는 결심까지. 저자는 그렇게 오십이라는 나이를 ‘배움의 시기’로 받아들이고, 자신에게 가장 솔직해지는 방법으로 글쓰기를 택했다. 글을 쓰며, 달리기를 하며, 사소한 실천들을 쌓아가는 이야기 속에서 우리는 ‘멈춤’의 가치를 발견한다. 『50대, 멈추는 법을 배우다』는 마흔과 쉰을 지나며 여전히 ‘나’를 찾고자 하는 이들에게 보내는 공감의 메시지이자, 스스로의 삶을 다시 바라보게 만드는 거울 같은 책이다. 아무도 알려주지 않았던 ‘멈추는 법’을 배우고, 다시금 나를 일으켜 세우는 여정을 통해, 이 책은 우리 모두의 이야기가 된다.

꼬야  | 작가의집

12,150원  | 20250603  | 9791194947042

50세에 시작한 책 읽기가 가져온 기적 같은 변화 30년 간호사가 전하는 진솔한 자기 발견의 여정 『책을 고르다 숨을 고르다: 한 간호사의 자기 발견과 성찰의 여정』 출간 30년간 간호사로 일하며 바쁜 일상에 치여 살던 한 여성이 50세에 시작한 독서를 통해 인생의 새로운 의미를 발견하는 감동적인 이야기이다. 저자 꼬야는 "이렇게 사는 게 맞나?"라는 질문에서 시작된 독서 여정을 통해 낭독, 독서모임, 봉사활동에 이르기까지 책과 함께한 모든 순간들을 솔직하고 따뜻하게 기록했다. 특히 시각장애인을 위한 오디오북 제작과 청각장애 학생과의 낭독 봉사 경험은 독서가 단순한 개인적 취미를 넘어 사회적 연대로 확장될 수 있음을 보여준다. 이 책은 중년의 위기를 겪는 이들, 새로운 시작을 꿈꾸는 모든 사람들에게 "늦은 시작은 없다"는 희망의 메시지를 전한다.

고바야시 히로유키  | 레몬한스푼

16,200원  | 20250110  | 9791198936318

시작하라, 실행하라, 그리고 성공하라! 50줄에 들어선 당신의 인생을 리셋하는 99가지 ‘시작하는 습관’ 머릿속에 수백 가지 계획이 있으나 한 가지도 실행에 옮기지 못해 답답한 사람, 지금까지와는 다른 인생을 살고 싶지만 달라지는 게 없어 고민인 사람, 하루를, 한 주를, 한 달을, 한 해를 멋지게 보내고 싶어 계획을 세우지만 추진력 있게 일을 처리하기는커녕 시작도 못 해보고 용두사미가 되는 사람……. 『50대를 위한 시작하는 습관』은 녹록지 않은 40대를 숨 가쁘게 보내고, 이제 50줄에 들어서면서 인생을 멋지게 리셋하고 싶은 이들을 위한 책이다. 이 책은 당신의 인생을 성공으로 이끌어줄 ‘내비게이션’이자 ‘비밀 지도’가 되어줄 것이다. 이 책의 저자는 독자에게 틀에 박힌 뻔한 조언을 하지 않는다. ‘자율 신경’ 분야 일본 최고 권위자이자 존경받는 의사인 저자는 우리 몸과 마음의 자율 신경이 자동차 액셀러레이터에 해당하는 ‘교감 신경’과 브레이크에 해당하는 ‘부교감 신경’의 절묘한 조화와 균형에 의해 유지된다는 사실을 이해하기 쉽게 설명한다. 이 책에서 저자가 제시하는 99가지 ‘시작하는 습관’ 하나하나가 효과적이고 실용적이면서 과학적이고 체계적인 것은 그런 연유에서다. ‘시작하는 습관’을 가졌다면 당신의 인생은 99퍼센트 채워진 셈이다. 이 책에서 자율 신경 전문의인 저자가 전수하는 99가지 노하우를 익히면 당신은 성공과 행복으로 가는 고속열차에 탑승한 것이나 다름없다. 자, 이제 당신의 인생 100퍼센트를 완성할 마지막 1퍼센트를 당신만의 ‘00를 시작하는 습관’으로 채워라.

안치용  | 내일을여는책

13,500원  | 20140108  | 9788977460430

‘호모 헌드레드’ 시대를 살아가는 21세기 대한민국 50대의 자화상! 새로운 시작을 꿈꾸는 남자를 위한 『50대 인문학』. 막 50세가 된 저자 안치용이 50세 남자, 그리고 이미 50대가 되었거나 머지않아 될 사람들과 함께 생각하는 ‘나이’의 인문학이다. 은퇴는 코앞으로 다가왔지만 ‘안락한 노후’를 꿈꾸기엔 경제적으로 부족하고, 아이들은 여전히 손을 벌리는 등 IMF 광풍 이후의 50대 남자들은 그저 막막하기만 하다. 저자는 이처럼 불안에 떨고 있는 50대 남자들을 위해, 특유의 발랄하고 경쾌한 필체로 변화무쌍한 50대 남자들의 가능성에 관해 들려준다.

박정미  | 미다스북스

17,100원  | 20240111  | 9791169104432

오늘 한 발 나가면 내일은 두 발 갈 수 있다! 오십, 더 건강한 삶을 위한 출발선! “달리는 순간 무기력은 사라진다!” 지루한 일상에서 벗어나 즐겁게 살아가자! 하루 10분 달리기가 가져다 준 선물! 2020년 여름, 전국적으로 코로나가 들이닥쳤다. 방과 후 강사로 일하던 학교도, 가끔 다니던 헬스장도 실내 집합 금지 명령으로 문을 닫았다. 갑작스레 비워진 그 시간을 채운 건 달리기였다. 한 블로그에 올라온 ‘하루 10분’ 달리기 공고를 마주하고 그저 가볍게 뛰어보기로 했다. 그때는 몰랐다. 작은 뜀박질 몇 번으로 내 삶에 이토록 큰 변화가 찾아올 줄은. 오십이라는 나이 앞에 세상만사가 무력했던 나. 하루 10분을 채우기도 버겁던 체력에서 10킬로미터 마라톤 완주를 몇 번이고 해내는 내가 되기까지, 셀 수 없는 뜀박질이 있었다. 땀과 눈물과 좌절도 있었다. 그 숱한 고통에도 끝까지 포기하지 않은 까닭은 오로지 ‘내’가 나를 넘어서겠다는 바람, 단 하나였다. 건강해진 체력은 물론 자신감마저 되찾은 저자는 자신을 본보기 삼아 당당하게 외친다. 이 시대의 모든 무기력한 중년들에게, 당신도 할 수 있다고. 이제는 당신이 달릴 차례라고 말이다.

박은태  | 경연사

9,000원  | 20210610  | 9788993070118

100세 시대인 오늘날 50대들이 제 2 또는 제 3의 인생을 계획하는데 도움이 되는 책이다. 50대들은 환경 변화에 대처하는 데 있어 동일한 출발점에 선다고 하면 다른 세대와 비교해 볼 때 전혀 불리하지 않다고 본다. 오히려 50대는 지금처럼 장래 예측이 불가능한 시대에서 자기류의 인생과 사업을 새롭게 개척하고 창업하는 데 다른 어느 세대보다 더 유리하다고 본다. 그래서 이 책에서는 다른 50대 또는 그 이후에 새롭게 시작한 여러 사람들의 예를 살펴보고 읽는 독자로 하여금 새롭게 출발할 수 있는 희망과 용기를 가져다 줄 수 있는 책이다.

장이지  | 매일경제신문사

16,200원  | 20230609  | 9791164845705

50대, 마침표가 아니라 쉼표다! 이제는 나를 행복하게 하는 것에 집중하자! ‘무엇이 나의 삶을 의미 있게 하는가?’ ‘내가 살아야 할 삶은 이게 다일까?’ ‘이렇게만 살면 나는 과연 잘 산 것인가?’ 50대가 되면 누구나 하게 되는 생각일 것이다. 수많은 50대가 정신없이 지나가는 시간 속에서 촌각을 다투며 열심히 살고자 노력하면서 살아왔을 것이다. 그러다 정신을 차리고 고개를 들어보니 어느덧 50대가 되어 있었다고 느낄 것이다. 저자 역시 그랬다. 30대에는 40대라는 나이가 믿기지 않았고, 40대에는 50대가 되면 모든 인생이 끝나는 것이라 생각하며 살았다고 한다. 그러나 정작 50대가 되고 보니, 진짜 자신이, 세상이 보이기 시작했고, 어쩌면 진짜 나의 인생은 이제부터라는 생각도 들었다고 한다. 우리는 태어나는 순간부터 새로운 세상에 대한 낯섦에 울면서 태어났다. 그 낯섦이 두렵기만 한 게 아니라는 것을 안다. 두려움이 두려움으로 끝나는 경우는 그리 많지 않다. 익숙한 것에만 빠져 있다 보면 흥미로운 많은 것을 놓칠 수도 있다. 익숙한 것은 편하지만, 때로는 지루하다. 어쩌면 우리는 이 세상을 경험하기 위해 온 것이 아닐까? 어딘가로 다시 돌아갈 때는 많은 경험을 쌓고 가야 하는 게 인생일지도 모른다. 그러니 두려움을 넘어 새롭고 낯선 것을 누리며 즐겨 보자. 그럴 때 삶이 더욱더 다채롭고 풍요해질 것이다. 인생 후반을 살 준비를 해야 하는 지금, 과거는 지나갔으니 더 이상 뒤돌아보지 않기로 하자. 지금부터 살아가는 삶이 진짜 우리의 삶이다. 인생에 한 번쯤 목숨 걸고 해볼 만한 것을 찾아보자. 그리고 다시 한번 고군분투해보자. 젊지는 않지만 늙지도 않았다. 성공하면 좋고, 성공하지 못한다 한들 손해날 것은 없다. 찾고 움직이는 것만으로도 반은 넘게 성공한 것이리라. 이 책이 이제 막 중년의 나이의 접어든 많은 이들에게 나답게 꿈을 꾸고, 주도적인 인생을 살기 위해서는 어떻게 해야 하는지 힌트를 건네고, 그런 길을 갈 수 있도록 격려해줄 것이다. 꿈이 없다면 젊음도 젊음이 아니듯, 꿈이 있다면 늙음도 늙음이 아니다. 지금 바로 자신 안의 열정을 피워내보자. 나만의 속도로 내 안에 잠들어 있던 나를 깨워라! 누구나 나답게, 멋지게 살고자 한다. 그러나 어떻게 하는 것이 나답게 멋지게 사는 것인지 알 수 없을 때가 많다. 어렸을 때 보는 시험처럼 정답이라도 있으면 좋을 텐데, 우리 사는 삶과 일상에는 정답이 없다. 더구나 누구나 인생은 처음이다 보니 젊은 시절 방황하고 실수하고 실패하는 것은 어찌 보면 당연하다. 나를 알고 나에 대해 스스로 믿음이 생겼을 때 비로소 나답게 살 수 있으리라. 나답게 산다는 것은 스스로에게 확신과 믿음을 가지고 내가 주체가 되어 나의 삶을 주도적으로 산다는 의미일 것이다. 어떤 경우라도 나의 삶은 내가 책임지고 산다고 생각하면 어디에서든 당당할 수 있다. 또한 스스로 자존감 높은 사람이 될 것이다. 이 책이 이 시대의 수많은 50대가 자신의 삶을 자신답게! 멋지게! 살아가기를 응원해줄 것이다.

가토 다이조  | 디 이니셔티브

12,600원  | 20221229  | 9791191754094

반세기 넘게 사람들의 상처 입은 마음을 어루만져 준 심리학자가 50대 남자들이 느끼는 공허함에 답하다! ‘평생 앞만 보고 달려왔다. 성공하기 위해 부단히도 애썼다. 훌륭한 명함도 남았다. 이제는 내가 좋아하는 일을 하면서 살고 싶은데… 나는 내가 무엇을 하고 싶은지조차 모르겠다. 공허하다’ 사회심리학자이자 심리 상담가인 저자가 50대 남자들의 공허한 마음을 어루만져 주고 행복한 중년을 살아가기 위한 인생의 지혜를 전한다. 어느 시점이 되어 인생이 막막해지는지 그렇지 않은지, 이를 가르는 중요한 것이 바로 ‘심리적 나이’다. 내키지 않은 일을 거절한 적도 없고, 권위에 복종하며 살았기에 괴로웠지만 그 삶을 바꿀 수는 없었다. 그대로 따르는 게 편하기도 했다. 인정받고자, 성공하기 위해 지금껏 싸우면서 오십이 되었지만, 어쩌면 당신은 심리적으로 다섯 살일지 모른다. 50세로 상징되는 다난한 인생을 극복하기 위해서는 무엇보다 ‘내적인 힘’이 필요하다. 오십 이후의 인생에서 절대평가는 의미 없다. 더는 남에게 보이기 위한 삶이 아닌, ‘내 마음이 편안해지는 것’이 인생 최고의 과제다. 저자는 ‘심리적 나이’가 왜 중요한지 심리학적 관점에서 하나하나 짚어주며, 현실에서 도망치지 않는 아름다운 장년기를 위한 인생의 지혜를 전해준다. 긴 인생을 살아온 노학자의 조언은 어느 순간 ‘내가 무엇을 좋아하는지도 모르는 사람이 된’ 50대의 공허한 마음을 따뜻하게 어루만져 줄 것이다.

김지은  | W미디어

12,600원  | 20230316  | 9791189172459

지금껏 당신은 충분히 잘 살아왔다! 50대, 중년은 엄밀히 말해 중간이 아니다. 100세 시대를 사는 생의 중간을 지나고 있을지는 몰라도, 또 다른 측면에서는 사회생활의 아름다운 마무리를 위해 준비해가야 하는 시간이다. 하지만 몸과 마음이 예전 같지 않음에도 우리는 그걸 받아들이지 않고 오히려 의욕적으로 더 분발하려 덤벼들지만, 이내 불편한 현실에 직면하고서 좌절한다. 집안 가정사도 힘들고, 몸은 아프며, 직장 일은 만만치 않은 현실 앞에서 나만 이렇게 힘들게 살아가고 있나 하는 생각에 어디서도 마음이 편치 않다. 저자 역시 그동안 자신의 고민을 털어놓으며 공감과 위로를 받고 싶어 이곳저곳을 기웃거렸지만 시원한 만병통치약은 어디에도 없었다며, 동병상련의 마음으로 같은 상황에 있는 분들에게 위안을 주고 싶고, 힘든 중년의 누군가가 있다면 자신 이야기를 들려주면서 이렇게도 살고 있다고 작으나마 위로를 해주고 싶었다고 한다. 저자는 50대에 접어들어서야 비로소 자신이 바라던 것은 결론이나 답이 아니라 단지 공감이었다는 것을 알았다며, 중년이 두렵고, 중년이 힘들고, 중년이 걱정되는 이들을 위한 공감과 위로의 메시지를 책에 가득 담았다.