최인원  | 몸맘얼

45,000원  | 20250615  | 9791196893347

“모든 육체 질환의 심리적 원인과 그 치유법” - 왜 현대의학은 병의 원인을 모를까? - EFT로 생각과 질병 사이에 존재하는 패턴을 발견하다. - 신체 부위의 관용적 표현에 증상의 심리적 원인이 있다. “해소되지 않은 감정은 반드시 신체화된다. Unresolved emotions show up physically.” 이 구절은 EFT의 창시자 게리 크레이그(Gary Craig)가 항상 강조하는 말이다. 현대 의학은 몸과 마음을 분리시켜서 그 상관성을 거부함으로써 병의 원인을 모르게 되었다. 한의사이자 EFT 전문가인 저자는 거의 20년 동안 EFT로 온갖 증상을 치료하면서 생각과 질병 사이에 존재하는 패턴을 발견하였다. 우리가 사용하는 신체 부위의 관용적 표현에 육체 질환의 원인이 되는 단서가 있음을 알게 되었다. 당신의 증상의 심리적 원인을 책에서 찾고, 심리적 원인을 찾는 질문을 하면서 왜 이런 심리적 원인을 갖게 되었는지 생각해 보라. 이에 대해 EFT 하고 당신의 증상에 맞는 치유 확언을 하고 치유의 결과를 확인해보라. “당신의 증상으로 실험하고 검증해보라.”

Gabrielle Rutten, Gary Craig  | 군자출판사

31,500원  | 20250217  | 9791170682172

빠르면 2006년부터, 교사와 한의사인 역자들은 EFT를 처음 만나 활용하면서 마음과 몸의 새로운 치유의 세계를 경험하게 되었다. 쉽게 배워서 효과적으로 사용할 수 있는 EFT는 역자들이 만난 다양한 학생들과 교사, 환자를 비롯한 많은 사람들의 몸과 마음의 상처를 치유하고 그들이 행복하고 원하는 삶을 사는데 큰 도움을 주었다. 이 책은 이전에 한국에 보급되어 사용되어 온 두드리기와 확언으로 진행되는 표준 EFT와 함께 2014년부터 게리 크레이그가 보급하기 시작한 최신 형식의 옵티멀 EFT (보이지 않는 치유자)를 소개하는 최초의 공식 EFT 매뉴얼이다. 그리고 2007년 EFT KOREA를 설립하고 17년째 EFT를 보급해 온 우리 한국EFT협회에서 번역하여 의료 서적 전문 군자출판사에서 출간하게 되었다. EFT는 한국에 소개된 이래, 지금까지 많은 이들이 사용하며 신의료기술로 인정받을 정도로 성장하였다.

송준영  | 부크크(bookk)

18,900원  | 20240920  | 9791141957513

EFT 감정노트를 제작한 지 1년 정도가 지났습니다. 감정자유기법의 줄임말인 EFT와 감정노트를 결합한 이 EFT 감정노트를 만든 이유는 최면상담을 받는 내담자가 감정 해소하는 법을 직접 익힌 후 하루에 30분 정도 시간을 할애해 마음을 들여다보고 불편한 마음을 손으로 쓰면서 감정을 해소해 나가시길 바랬기 때문입니다. 그리고 지난 1년 동안 실제로 많은 내담자들이 감정노트를 이용해 자신의 마음을 들여다보고 평온함을 찾는데 도움을 받았습니다. 감정노트를 작성하신 분들의 경우 상담 시 부정적인 감정이나 신념의 해소가, 그렇지 않은 분에 더 빨랐습니다. 왜냐하면, 감정노트를 작성하신 분들은 상담이 없는 평상시에 자신의 마음을 들여다보고 괴로움이 왜 일어나는지 반성했습니다. 그리고 그 불편함에 대해 감정자유기법을 적용해 본인이 할 수 있는 최선을 다해 해소했습니다. 하지만, 본인 스스로는 해결이 어려운 부분도 있었는데, 그 부분은 이메일을 통해 저와 피드백을 주고받으며 본인이 해결할 수 있는 부분은 해결하고 해결하기 어려운 부분은 상담을 통해서 해결했습니다. 이 과정에서 본인이 왜 괴로운지에 대한 통찰이 생기고, 집착을 어느 정도 내려놓게 되며, 타인의 입장에서 생각하는 힘이 길러졌습니다. 저는 이런 과정을 ‘마음의 성숙’이라는 단어를 써서 표현하는데, 이렇게 내담자의 마음이 상담과 상담 사이에 성숙된 채로 오면 상담 과정에서 내담자의 막힌 부분이 수월하게 뚫리게 되는 경험을 여러 번 할 수 있었습니다. 이렇게 내담자의 치유를 도우면서 감정노트를 제작하게 된 목적이 달성되는 것을 확인했습니다. 하지만, 아쉬운 점도 있었는데, 그것은 어느 정도 괴로운 마음을 벗어나 인생이 좀 살만해졌지만 공허함을 느끼시는 분, 인생의 목표를 이루었지만 지루함이나 허무함으로 삶의 갈피를 잡지 못하는 분들을 뵈었을 때 이분들 위한 어떤 감정노트 같은 것이 필요하다는 점이었습니다. 물론 ‘카르마 정화와 깨달음을 위한 심리치유&마음공부’에 이런 분들을 위한 조언이 있었지만, 책 한 번 읽는다고 인생이 바뀌는 것은 아니기에, 감정노트처럼 일상에서 꾸준히 실천하고 스스로 성찰할 수 있는 그런 것이 필요해 이 책을 집필하게 되었습니다. 저도 위와 같은 공허함이나 권태를 느끼는 상황을 겪어보았고 결국 극복한 경험을 바탕으로 인생의 공허함과 권태 등을 벗어나는데 도움이 되는 6가지 강력한 삶의 태도를 소개해드립니다. 그 6가지 태도는 바로 용서, 감사, 사랑, 마음 바치기, 원 세우기, 현재에 깨어있기입니다. 용서는 분노를 다루는데 유용하고, 감사는 욕심을 다루는데 유용하고, 사랑은 어리석음을 다루는데 유용하고, 마음 바치기, 원 세우기 그리고 현재에 깨어있기는 욕심, 분노, 어리석음을 신속히 알아차리고 그것에 끌려가 괴로워지는 것을 초반에 방지하고 해소하는 것을 돕는 역할을 합니다. 굳이 순서를 말하자면, 현재에 깨어있는 연습을 통해 괴로운 생각이 올라오면 이 마음을 알아차려 끌려가지 않고, 마음 바치기를 통해 알아차린 마음을 바치며, 원 세우기를 통해 이타적이고 긍정적인 마음을 연습합니다. 또한, EFT를 통해 괴로운 생각 아래에 있는 감정을 해소하고, 용서, 감사, 사랑의 태도로 긍정적인 방향으로 나아가는 것을 연습하는 것입니다. 이 전체 과정의 연습에 도움이 되는 것이 바로 이 행복노트입니다. 이 6가지 태도는 저도 현재까지 매일 실천하고 있으며, 이 태도들을 개발한 뒤에는 누구를 원망하는 마음을 잘 내지 않게 되었고, 제가 제 삶의 주인이 되었으며, 주어진 환경에 감사한 마음으로 나 자신과 타인 그리고 이 사회를 향해 평온한 마음으로 살 수 있게 되었습니다. 따라서 이 행복노트를 100일간 매일 꾸준히 작성해 나가시면 용서, 감사, 사랑, 마음 바치기, 원 세우기, 현재에 깨어있기 이 6가지 태도를 개발해나가는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 작성해갈수록 마음이 편안해지는 것을 직접 경험해보시길 바랍니다. 책에 실린 6가지 삶의 태도에 대한 과학적인 연구 결과들은 굳이 꼭 필요한 내용은 아니지만, 스승님들의 말씀과 제 경험이 맞다는 것을 확인해보고자 찾아서 싣게 되었습니다. 또한, 어떤 분들은 저자의 말이 아닌 과학적인 연구 결과를 보고 믿음이 생겨 실천하실 수 있기 때문에, 연구 결과와 관련된 내용이 그런 분들의 6가지 태도 실천에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 이 행복노트를 통해 많은 분들이 탐(욕심), 진(분노), 치(어리석음)에서 벗어나 현재 깨어있는 평온한 삶을 살아가시길 간절히 기원하며 글을 마칩니다. 혹시 작성해 나가시다가 궁금하시거나 이 책을 발전시킬 더 좋은 아이디어 또는 하고싶은 말씀이 있으면 언제든지 편하게 연락주세요. 이 행복노트 양식이 더 필요하신 분은 부크크에서 ‘EFT 행복노트 30 Days’ 도서 구입을 추천 드립니다. 이 책의 영광을 모든 것의 근원인 저보다 더 높은 힘에게 바칩니다. 모든 것은 당신이 하십니다.

송준영  | 부크크(bookk)

8,700원  | 20231210  | 9791141058333

"마음을 치유하기 위해서는 마음을 들여다보고 불편한 요소들을 찾아 그것을 변화시켜야 합니다. 즉, 불편한 마음을 알아차리는 게 필요하고 그것을 변화시킬 효과적인 방법이 있어야 합니다. 그런데 우리는 눈 앞에 놓인 삶을 살아가는게 바쁘다 보니, 시간을 내어 마음을 들여다 보기 힘들고, 내 마음 속에 어떤 불편한 요소가 있는지 알아도 그것을 어떻게 해소할 지 그 방법을 잘 모르는 경우가 많습니다. 제가 최면상담을 하면서 느낀 점은, ‘최면상담을 통해 효과를 보는 많은 내담자님들이 계시지만, 이 분들이 스스로 마음을 들여다보고 그것을 해소하는 방법을 알아 그것이 습관이 되게 하면 더 빨리 좋아질 수 있을텐데’라는 아쉬움이었습니다. 그래서 이 감정노트를 제작했습니다. 매일매일 15분~20분 정도씩 시간을 내어 자기의 마음을 느끼고 적어가다 보면 위에서 말씀드린 자기 마음을 들여다 보는 습관이 생길 것입니다. 이 감정노트는 흔히 알려져 있는 감정노트에 감정자유기법 즉, Emotional Freedom Technique(이하 EFT)을 추가하여 마음을 들여다보고 글로 쓴 후 불편한 마음이 있다면 그것을 그때그때 해소하자는 취지로 만들어진 것입니다. 이것을 100일 동안 반복해 나가면 내 마음에 대한 메타인지, 즉 알아차림 능력이 커지고, 괴로움에 이전보다 덜 끌려다니게 됩니다. 이전에는 우울함이 올라오면 어쩔줄 몰라 괴로워하고 술마시고 폭식하고 게임하고 무기력하게 침대에 있고 그랬다면, 이제는 자신의 마음을 손으로 쓰고 EFT를 적용해 바로 풀어버려 더욱더 신속하게 일상으로 복귀할 수 있게 되는 것입니다. 저는 최면상담은 일종의 응급수술이고 마음공부 즉, 내면을 정화하는 작업은 재활치료라고 생각합니다. 그래서 마음이 많이 아프신 분은 가급적 두 가지 방법을 병행하고, 그래도 좀 살만하다 싶으신 분은 마음공부만 꾸준히 해나가시면 좋겠다고 생각합니다. 저는 내담자 분들이 무한정 저에게 와서 상담받으시길 원하지 않습니다. 꼭 필요한 만큼만 상담을 받은 뒤에는 스스로 자생력을 길러 건강하게 독립적으로 살아가셨으면 좋겠습니다. 그렇게 살기 위한 방법의 일환이 바로 감정노트를 작성하는 것이 될 것입니다. 살면서 겪은 일들로 인해 부정적인 감정이 일어나고 또 감정이 반복되면 신념이 됩니다. 그리고 우리가 이 감정과 신념들을 회피하고 억압하면 그 억압된 감정과 신념 때문에 자꾸 부정적인 생각이 떠오르고 결국에는 몸과 마음의 병이 발생합니다. 우리가 흔히 부정적인 감정이라고 보는 감정들은 비슷한 상황에서 우리가 또 상처받지 않기 위해 즉, 생존을 위해서 마음이 만들어낸 방어기제입니다. 그래서 내 마음속에 떠오른 여러 감정들을 좋은 감정 나쁜 감정이라는 분별없이 내가 주의를 기울여야 할 하나의 중립적인 의미의 신호로 받아들이고, 차별없이 충분히 느껴주며 해소해 줄 때 내 마음엔 평온이 자리잡기 시작합니다. 감정은 우리 영혼의 언어라고 할 만큼 우리 존재의 핵심이기 때문에 내면의 감정을 알아차리고 우리 스스로가 충분히 공감하고 지지해 주는 것은 스스로를 존중하고 사랑하는 것입니다. 부정적인 감정이라도 적대시해서 없애려고 또는 회피하려고 하지 마시고 우리가 반려동물을 바라보는 마음, 부모가 자식을 바라보는 그런 사랑의 마음으로 대해주시기 바랍니다. 다시 한 번 말씀드리자면, 마음 속에 일어나는 모든 생각, 감정들을 없애거나 피하려 하지 않고 존중과 이해 그리고 연민의 태도로 있는 그대로 느끼며 받아주는 것이 진정으로 자기를 사랑하는 것입니다. 이 감정노트를 통해 많은 분들이 괴로움에서 벗어나 평온한 삶을 살아가시길 간절히 기원하며 글을 마칩니다. 혹시 작성해 나가시다가 궁금하시거나 이 책을 발전시킬 더 좋은 아이디어 또는 기타 하고 싶으신 말씀이 있으면 언제든지 편하게 연락주세요. 이 책의 영광을 모든 것의 근원인 저보다 더 높은 힘에게 바칩니다. 모든 것은 당신이 하십니다."

송준영  | 부크크(bookk)

10,500원  | 20240923  | 9791141906160

마음을 치유하기 위해서는 마음을 들여다보고 불편한 요소들을 찾아 그것을 변화시켜야 합니다. 즉, 불편한 마음을 알아차리는 게 필요하고 그것을 변화시킬 효과적인 방법이 있어야 합니다. 그런데 우리는 눈 앞에 놓인 삶을 살아가는게 바쁘다 보니, 시간을 내어 마음을 들여다 보기 힘들고, 내 마음 속에 어떤 불편한 요소가 있는지 알아도 그것을 어떻게 해소할 지 그 방법을 잘 모르는 경우가 많습니다. 제가 최면상담을 하면서 느낀 점은, ‘최면상담을 통해 효과를 보는 많은 내담자님들이 계시지만, 이 분들이 스스로 마음을 들여다보고 그것을 해소하는 방법을 알아 그것이 습관이 되게 하면 더 빨리 좋아질 수 있을텐데’라는 아쉬움이었습니다. 그래서 이 감정노트를 제작했습니다. 매일매일 30분 정도씩 시간을 내어 자기의 마음을 느끼고 적어가다 보면 위에서 말씀드린 자기 마음을 들여다 보는 습관이 생길 것입니다. 이 감정노트는 흔히 알려져 있는 감정노트에 감정자유기법 즉, Emotional Freedom Technique(이하 EFT)을 추가하여 마음을 들여다보고 글로 쓴 후 불편한 마음이 있다면 그것을 그때그때 해소하자는 취지로 만들어진 것입니다. 시중의 감정노트, 감정일기를 작성하더라도 감정이 일부 해소되는 효과가 있습니다. 하지만 완전하게 해소는 안됩니다. 저에게 상담 받으셨던 한 내담자님은 다음과 같이 말씀하셨습니다. ‘글로 한 감정 해소는 글을 다시 읽으면 감정이 읽힌다. 글에 느낌이 묻어있다. 하지만 진짜 해소한 감정은 특별하게 느껴지지 않는다’ 즉, 무덤덤하게 느껴지고 감정이 완전히 해소된다는 것이었습니다. 그래서 감정노트에 EFT 과정을 결합하여 안내하는 노트를 만든 것입니다. EFT 감정노트 작성을 100일 동안 반복해 나가면 내 마음에 대한 메타인지, 즉 알아차림 능력이 커지고, 괴로움에 이전보다 덜 끌려다니게 됩니다. 이전에는 우울함이 올라오면 어쩔줄 몰라 괴로워하고 술마시고 폭식하고 게임하고 무기력하게 침대에 있고 그랬다면, 이제는 자신의 마음을 손으로 쓰고 EFT를 적용해 바로 풀어버려 더욱더 신속하게 일상으로 복귀할 수 있게 되는 것입니다. 저는 최면상담은 일종의 응급수술이고 마음공부 즉, 내면을 정화하는 작업은 재활치료라고 생각합니다. 그래서 마음이 많이 아프신 분은 가급적 두 가지 방법을 병행하고, 그래도 좀 살만하다 싶으신 분은 마음공부만 꾸준히 해나가시면 좋겠다고 생각합니다. 저는 내담자 분들이 무한정 저에게 와서 상담받으시길 원하지 않습니다. 꼭 필요한 만큼만 상담을 받은 뒤에는 스스로 자생력을 길러 건강하게 독립적으로 살아가셨으면 좋겠습니다. 그렇게 살기 위한 방법의 일환이 바로 감정노트를 작성하는 것이 될 것입니다. 살면서 겪은 일들로 인해 부정적인 감정이 일어나고 또 감정이 반복되면 신념이 됩니다. 그리고 우리가 이 감정과 신념들을 회피하고 억압하면 그 억압된 감정과 신념 때문에 자꾸 부정적인 생각이 떠오르고 결국에는 몸과 마음의 병이 발생합니다. 우리가 흔히 부정적인 감정이라고 보는 감정들은 비슷한 상황에서 우리가 또 상처받지 않기 위해 즉, 생존을 위해서 마음이 만들어낸 방어기제입니다. 그래서 내 마음속에 떠오른 여러 감정들을 좋은 감정 나쁜 감정이라는 분별없이 내가 주의를 기울여야 할 하나의 중립적인 의미의 신호로 받아들이고, 차별없이 충분히 느껴주며 해소해 줄 때 내 마음엔 평온이 자리잡기 시작합니다. 감정은 우리 영혼의 언어라고 할 만큼 우리 존재의 핵심이기 때문에 내면의 감정을 알아차리고 우리 스스로가 충분히 공감하고 지지해 주는 것은 스스로를 존중하고 사랑하는 것입니다. 부정적인 감정이라도 적대시해서 없애려고 또는 회피하려고 하지 마시고 우리가 반려동물을 바라보는 마음, 부모가 자식을 바라보는 그런 사랑의 마음으로 대해주시기 바랍니다. 다시 한 번 말씀드리자면, 마음 속에 일어나는 모든 생각, 감정들을 없애거나 피하려 하지 않고 존중과 이해 그리고 연민의 태도로 있는 그대로 느끼며 받아주는 것이 진정으로 자기를 사랑하는 것입니다. 이 감정노트를 통해 많은 분들이 괴로움에서 벗어나 평온한 삶을 살아가시길 간절히 기원하며 글을 마칩니다. 혹시 작성해 나가시다가 궁금하시거나 이 책을 발전시킬 더 좋은 아이디어 또는 기타 하고 싶으신 말씀이 있으면 언제든지 편하게 연락주세요. 이 감정노트 양식이 더 필요하신 분은 ‘EFT 감정노트 30 Days’ 도서 구입을 추천드리며 이 책은 ‘부크크’ 사이트에서 구입 가능합니다. 이 책의 영광을 모든 것의 근원인 저보다 더 높은 힘에게 바칩니다. 모든 것은 당신이 하십니다.

최인원  | 김영사

19,800원  | 20171016  | 9788934978909

10년 만에 새롭게 찾아온 EFT의 바이블 새롭게 추가된 타점과 다양한 기법들, 치유 성공 사례 수록 초보자부터 전문가까지, EFT는 이 책 하나로 충분하다! EFT(Emotional Freedom Technic, 감정자유기법)는 해결하고 싶은 증상을 말로 표현하면서 경락의 경혈점을 두드려 거의 모든 심리적·육체적 문제를 해결하는 기법이다. 전통적인 상담 치료로는 몇 개월에서 몇 년씩 걸리던 증상들이 몇 회 또는 심지어 5분 만에 해결되기도 한다. 그래서 종종 EFT를 ‘5분의 기적’이라고 부르기도 한다. 한국에 EFT 열풍을 일으키며, ‘EFT의 바이블’이라고 불렸던 《5분의 기적 EFT》가 더욱 풍부한 내용을 담아 전면 개정판으로 돌아왔다. 이번 전면 개정판에는 추가된 타점, 최신 기법 등과 더불어 엄마 뱃속 트라우마 치유, 복수 기법, 암 등 중증질환을 위한 EFT 등이 새롭게 수록되었다. 누구나 쉽고 재미있게 EFT를 시작할 수 있게 도울 뿐 아니라, 전문가들에게도 유용한 지침과 사례가 다채롭게 실려 있다. 국내 최고의 EFT 전문가인 저자는 여러 해 동안 각종 방송매체 출연 및 활발한 강연활동을 통해 국내에 EFT를 알리고 보급하는 데에 중요한 역할을 맡아왔다. EFT 한의학회 회장이자 EFT Korea 마스터 트레이너로서 임상을 통해 쌓아온 다양한 치유 사례들을 고스란히 책에 담아, 독자로 하여금 EFT의 효과를 생생하게 느낄 수 있도록 해준다. EFT로 해결할 수 있는 문제들 ●몸_ 허리, 어깨, 무릎 등 관절 통증 / 염좌 / 통풍 / 알레르기 / 두통 / 피부염 / 아토피 / 복통 / 소화불량 / 위궤양 / 만성 피로 / 교통사고 후유증 / 생리통 / 당뇨병 / 비만 / 고혈압 / 기능 장애 / 각종 암 ●마음_　스트레스 / 불면증 / 동물 공포증 / 벌레 공포증 / 고소 공포증 / 무대 공포증 / 시선 공포증 / 세균 공포증 /암 공포증 / 불안장애 / 공황장애 / 우울증 / 과식·과음 / 약물 중독 / 게임 중독 / 성 탐닉 / 트라우마 / ADD·ADHD / 외상 후 스트레스 증후군 ●인생_ 대인 관계 / 연애와 결혼 문제 / 자녀 문제 / 동기 유발 / 시험 긴장과 부담감 / 성적 트라우마 / 업무 능력 / 자신감 부족 / 사업 실패 / 목표 설정 / 투자와 재테크

김병준  | 멘탈코칭 미디어

0원  | 20210312  | 9791197392306

“야구 선수들의 셀프 멘탈 코칭 책” “마음이 실력을 따라가지 못할 때” “야구 선수들의 트라우마 치유 북” 치유는 ‘받아들임’에서 시작된다. 과거 실수의 기억 때문에 두려움을 느끼는 선수가 그 기억 속 감정을 받아들이고 내려놓으면, 실수는 더 이상 두렵거나 부끄러운 일이 아니게 된다. 실수는 ‘절대 하지 말아야 할 것’에서 ‘성장의 과정’로 바뀌고, 앞으로의 실수에도 감정을 쏟지 않고 흘려보낼 수 있게 된다. 마찬가지로 홈런을 크게 맞아 역전패 트라우마가 있는 투수가 트라우마 속 두려움을 내려놓으면, 그 기억은 더이상 선수를 따라다니지 않는다. 심리적인 이유로 입스를 앓았던 선수가 입스를 앓는 과정에서 쌓였던 온갖 부정적 감정을 받아들이면, 불안에서 벗어나 연습을 통해 다시 공을 자연스럽게 던질 수 있게 된다. 선수는 반복훈련으로 기술을 체화하고, 시합에서 무의식적으로 발휘할 수 있어야 한다. 그걸 가로막았던 의식적인 간섭과 통제, 감정이 사라지면 기술은 다시 물 흐르듯 자연스럽게 드러난다. 감독님에 대한 분노, 동료에 대한 질투, 성과를 내야 한다는 조급함 등 선수들이 겪는 모든 감정적인 문제가 마찬가지다. 저항하지 않고 받아들이면, 선수는 그것을 무심히 흘려보낼 수 있다. 받아들이는 과정이 습관화되면, 야구를 넘어 앞으로 삶에서 만나게 될 어떤 문제도 극복할 힘이 생긴다. EFT(감정자유기법)은 이 ‘받아들임’이라는 원리를 가장 잘 느끼게 해주는 치유 도구다. 이 책을 통해 야구를 하면서 쌓인 감정의 응어리들을 하나씩 정화해보자. 각 파트에서 말하는 내용을 참고해 자신의 야구 인생을 성찰하며 치유해보자. 책을 다 읽어갈 즈음에는 몸과 마음이 한결 가벼워진 자신을 발견할 수 있을 것이다.

김병준  | 멘탈코칭 미디어

16,200원  | 20210928  | 9791197392313

“축구선수들의 셀프 멘탈 코칭 북” “슬럼프를 극복하고 마음의 기본기를 키울 수 있는 셀프 멘탈 코칭 북” “얼마나 억눌리며 운동했을까..” 엘리트 학생 운동 선수들을 상담하면서 선수들의 내면에 억눌린 감정이 풀릴 때, 한껏 울음을 터트리는 모습을 본다. 아직 여리고 순수한 유소년 선수들이 얼마나 힘든 감정을 참고 버티며 운동을 했을까 생각하니 마음이 아프다. 우리나라 학생 선수들을 힘들게 하는 건 운동 실력뿐만 아니라 그 외적인 부분도 많다. “실수할 때마다 욕하고 비난하는 강압적인 팀 분위기에 운동하는 게 너무 두렵고 무섭습니다.” “코치님이 왜 그렇게 저를 차별하는지 모르겠어요. 저만 혼내고 욕하고 뺑뺑이 돌릴 때면 정말 다 때려치고 싶은 마음뿐입니다.” “부상의 기억에서 빠져나오지 못합니다. 무릎 인대가 끊어졌던 기억이 너무 생생해요. 재활이 너무 외롭고 힘드네요.” “평소 내성적이고 소심한 성격 때문에 팀원들과 잘 지내지 못해요. 혹 사람들이 나를 안 좋게 보지 않을까 불안해서 실력발휘를 못 할 때가 많습니다.” 책 〈스포츠 멘탈 코칭 EFT〉 출간 이후 많은 스포츠 선수가 ‘EFT(감정자유기법)’을 활용해 자신의 멘탈적인 슬럼프를 극복하는 데 도움을 받았다고 전해왔다. 〈축구 멘탈 코칭 EFT〉는 〈스포츠 멘탈 코칭 EFT〉의 실천 편으로, 축구선수들의 마음 문제를 구체적으로 살펴보며 스스로 치유하는 과정을 담은 ‘셀프 코칭 북’이다. 저자는 이 책을 통해 성공한 축구선수들의 영웅담을 이야기하려고 하는 것이 아니다. 대신, 엘리트 학생 혹은 2부리그 이하 선수들, 독립구단과 실업팀, 외국 리그를 전전하며 성공과 재기를 노리는 선수들에게 실질적으로 도움이 되는 내용을 전달하고자 한다. 성공을 위해 악착같이 노력하지만, 심리적인 문제로 제 실력을 발휘할 수 없는 선수들을 위한 내용을 담았다. 간단하면서도 효과적인 마음치유 도구를 통해 축구를 하며 쌓였던 나쁜 기억과 감정을 비워내고, 내면의 잠재력을 맘껏 펼치길 간절히 바란다.

최인원  | MBS출판사

18,000원  | 20150910  | 9791195543205

『돈복 부르는 EFT』은 돈에 관한 모든 궁금증을 시원하게 풀어준다. 돈을 꼭 힘들게 벌어야만 하는가?, 왜 힘들게 일해도 겨우 먹고 사는가?, 돈 걱정없이 살 수는 없는가?, 도대체 돈을 버는 방법은 무엇인가?, 돈을 쉽게 즐겁게 벌 수는 없는가? 등 이 책이 그 답을 제시할 것이다.

최인원  | 몸맘얼

17,100원  | 20230310  | 9791196893323

모든 사람은 엄마 뱃속 트라우마 치유가 필요하다. 엄마 뱃속 트라우마가 만병의 원인이 된다. - 인간은 왜 우울증, 화병, 불안장애 같은 심리적인 문제를 겪을까? - 인간은 왜 암, 당뇨병, 심장병 같은 각종 병에 걸릴까? - 인생은 왜 뜻대로 풀리지 않을까? 한의사이자 EFT 전문가인 저자는 수많은 EFT 상담의 경험을 통해 인간은 모두 태아기의 기억을 갖고 있다는 사실을 깨달았고, 엄마 뱃속 트라우마가 평생 건강을 좌우한다는 사실을 인식하게 되었다. 저자는 엄마 뱃속 트라우마가 각종 심리 질환, 육체 질환의 원인이 되며 인생 전반에 영향을 준다는 사실을 방대한 논문, 이론, 사례, 근거 자료를 통해 확실하게 제시한다. 또한 EFT(Emotional Freedom Techniques, 감정자유기법)을 활용하여 엄마 뱃속 트라우마를 치유함으로써 이상의 문제들을 해결할 수 있음을 다양한 사례와 근거를 통해 확실하게 제시한다. 이 책은 한국 최초로 엄마 뱃속 트라우마의 개념과 중요성을 설명하면서 철저히 한국인 특유의 엄마 뱃속 트라우마를 다루고 있다. 다양한 설문 기법과 많은 사례를 제시해 독자들이 자신의 엄마 뱃속 트라우마를 비교적 쉽게 찾고 진단할 수 있도록 알려준다. 또한 이미 트라우마 치유에 공식적으로 그 효과를 인정받는 EFT를 활용해 엄마 뱃속 트라우마를 치유하는 법을 잘 설명한다.

김병준, 최인원  | 몸맘얼

14,400원  | 20191215  | 9791195543298

부상, 통증, 입스, 슬럼프를 고치고 최상의 잠재력을 이끌어내기! 스포츠 멘탈 코치인 김병준과 EFT 전문가인 한의사 최인원이 공동 집필한 『스포츠 멘탈 코칭 EFT』. 선수들을 힘들게 하는 부상, 통증, 재활 및 이와 관련되 스트레스, 각종 컨디션 난조 증상과 스포츠 트라우마 그리고 기타 심리적 문제를 고치고 더 나아가 몰입을 통해 최상의 능력을 발휘하게 해준다. 수많은 현장을 찾아다니며 부상, 만성통증, 입스, 슬럼프, 심리적 문제 등으로 자신의 실력을 제대로 펼치지 못하고 운동을 포기하는 선수들을 실제로 만나 EFT로 치유하고 있는 저자 김병준은 자신이 경험한 다양한 사례를 소개한다. 이 사례들을 통해 EFT가 부상, 통증, 재활에 아주 효과적이며 스포츠 능력 향상에 탁월하다는 것을 보여준다. EFT를 활용해 심리적 문제, 육체적 문제, 자기 계발 등의 각종 분야에서 많은 성과를 내고 있는 저자 최인원은 EFT 하는 법을 설명하고, 무한한 잠재력을 발휘하게 해주는 몰입의 상태에 들어가는 최상의 도구가 EFT라는 것을 보여준다.

최인원, 김원영, 정유진  | 정신세계사

0원  | 20100924  | 9788935702985

긍정의 에너지를 통한 5분의 기적요법 침을 사용하지 않고 신체 에너지를 극대화시키는 EFT 요법을 설명한『5분의 기적 EFT』. 이 책은 손가락으로 경락을 두드려서 생긴 에너지를 말과 생각으로 조절해 인체 자연치유력과 잠재력을 극화시켜 효과를 발휘하는 EFT 테크닉 방법을 소개한다. 부정적인 기억과 증상을 억압하지 않고 신체 에너지 시스템을 바로 잡아 부정적 감정과 육체적 질병을 치유하고 긍정적인 에너지로 바꿔준다. 《5분의 기적》은 EFT의 발전과정과 창시자에 대한 소개, 실제 활용하는데 필요한 기본 지식에서부터 활용을 위한 조언, EFT를 통해 치유된 사례 등으로 구성했다.

 | Roving Eft Books

26,790원  | 20241125  | 9798990634602

When something follows Sam and Rose home from a haunted grave, the two 13-year-olds team up with Sam's grandfather to discover what it is. But solving the mystery creates a unique problem. Can they trust their friends with a secret that could fling the Earth back to the Dark Ages?Join Sam as our snarky hero pits his wits against magical creatures and discovers how wondrous nature is and what friendship really means.

송준영  | 부크크(bookk)

15,900원  | 20240919  | 9791141905569

[이 책이 나오게 된 연유] 우리의 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추고 내면을 깊이 들여다보는 것은 쉽지 않은 일입니다. 마음속에 불편함이나 불안을 느낄 때가 있지만, 그러한 감정을 다룰 시간이나 방법을 찾는 것은 여전히 어렵습니다. 이러한 어려움은 최면 상담을 진행하면서 자주 목격하게 되는 부분입니다. 많은 분들이 최면을 통해 도움을 받지만, 그들이 스스로 내면의 문제를 이해하고 해결해 나갈 수 있는 방법이 있다면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 것이라는 생각을 늘 해왔습니다. 제가 EFT(감정자유기법)에 대해 배울 때, 국내외 EFT 관련 오프라인, 온라인 강의에 참여하였고, 시중에 나와 있는 거의 모든 EFT 관련 서적들을 읽고 요약하고 다시보며 공부했습니다. 절판된 책들도 구해서 공부했습니다. 그리고 나서 제가 익힌 내용을 실제 상담에서 적용하고 경험적으로 배운 추가적인 내용들도 이 책에 모두 담았습니다. [이 책을 집필할 때의 마음가짐] 이 책을 집필할 때 제 마음가짐은 ‘EFT를 익히려는 다른 분들이 나처럼 EFT와 관련된 여러 책들을 보는데 들이는 수고로움을 덜어드리자. 그리고 이 책을 보실 내담자 분들이 EFT를 익혀 실천하고 평온해지는데 도움을 드리자’는 것이었습니다. 따라서, 이 한권의 책을 통해 EFT로 내면 치유를 할 때 꼭 필요한 주요 내용들을 빠짐없이 담아내고자 했으며, EFT에 익숙하지 않은 초보자부터 EFT를 이용하는 상담사까지 활용할 수 있는, 포괄적이고 실용적인 가이드북이 되도록 구성하였습니다. 또한 EFT를 이용한 실제 치유 사례들은 책이 불필요하게 두꺼워지지 않도록 책에 싣지 않고 제 블로그에 별도로 업로드 했습니다. 무료로 볼 수 있으니 참고 부탁드립니다. [물고기 잡는 법 익히기] EFT는 전통적인 심리학의 치유 요소인 수용의 원리와 신체의 특정 경혈 지점을 두드리는 한의학적 원리를 결합한 강력한 심리 치유 기법입니다. EFT의 반복적인 활용을 통해 우리는 내면에 대한 알아차림을 키우고, 이전보다 고통에 덜 끌리게 되며 점점 더 평화로워 집니다. 과거에는 우울할 때 어떻게 해야 할지 몰라 고통 속에 속절없이 머물렀다면, 이제는 EFT로 고통을 직접 다루어 즉각적으로 불편한 감정을 해소한 후 일상으로 더 빨리 복귀 할 수 있게 될 것입니다. 저는 최면상담은 일종의 응급수술이고 마음공부 즉, 내면을 정화하는 작업은 재활치료라고 생각합니다. 그래서 마음이 많이 아프신 분은 가급적 두 가지 방법을 병행하고, 그래도 좀 살만하다 싶으신 분은 마음공부만 꾸준히 해나가시면 좋겠다고 생각합니다. 저는 내담자 분들이 무한정 저에게 와서 상담 받으시길 원하지 않습니다. 꼭 필요한 만큼만 상담을 받은 뒤에는 스스로 자생력을 길러 건강하게 독립적으로 살아가셨으면 좋겠습니다. 그렇게 살기 위한 방법의 일환이 바로 제 강의나 이 책을 통해 EFT를 익힌 후 EFT 감정노트와 EFT 행복노트를 작성하는 것이 될 것입니다. [내면을 다룰 때 당부의 말씀] 살면서 겪은 일들로 인해 부정적인 감정이 일어나고 또 감정이 반복되면 신념이 됩니다. 그리고 우리가 이 감정과 신념들을 회피하고 억압하면 그 억압된 감정과 신념 때문에 자꾸 부정적인 생각이 떠오르고 결국에는 몸과 마음의 병이 발생합니다. 우리가 흔히 부정적인 감정이라고 보는 감정들은 비슷한 상황에서 우리가 또 상처받지 않기 위해 즉, 생존을 위해서 마음이 만들어낸 방어기제입니다. 그래서 내 마음속에 떠오른 여러 감정들을 좋은 감정 나쁜 감정이라는 분별없이 내가 주의를 기울여야 할 하나의 중립적인 의미의 신호로 받아들이고, 차별없이 충분히 느껴주며 해소해 줄 때 내 마음엔 평온이 자리잡기 시작합니다. 감정은 우리 영혼의 언어라고 할 만큼 우리 존재의 핵심이기 때문에 내면의 감정을 알아차리고 우리 스스로가 충분히 공감하고 지지해 주는 것은 스스로를 존중하고 사랑하는 것입니다. 부정적인 감정이라도 적대시해서 없애려고 또는 회피하려고 하지 마시고 우리가 반려 동물을 바라보는 마음, 부모가 자식을 바라보는 그런 사랑의 마음으로 대해주시기 바랍니다. 다시 한 번 말씀드리자면, 마음속에 일어나는 모든 생각, 감정들을 없애거나 피하려 하지 않고 존중과 이해 그리고 연민의 태도로 있는 그대로 느끼며 받아주는 것이 진정으로 자기를 사랑하는 것입니다. 그리고 이 태도는 자기 자신에서 시작해 타인에게 까지 흘러가게 됩니다. [효과적으로 읽는 방법] 한 번 책을 읽었다고 내 것이 되지 않습니다. 최소 3번은 반복해서 읽고 또 적용해봐야 내것이 되니, 여러번 반복해주세요. 아래와 같이 최소 4번을 읽으면 책을 완전히 내 것으로 만드는 효과적인 독서가 가능합니다. 1) 처음 읽으실 때 중요한 문장에 연필로 줄을 긋습니다. 2) 두 번째 읽으실 때 표시해 놓은 중요 문장만 읽으시면서, 그 문장의 핵심 단어에 형광색 팬으로 표시하세요. 3) 세 번째 읽으실 때 그 핵심 단어만 읽으면서 목차와 핵심 단어가 포함된 마인드 맵을 A4 용지 한 장에 만드세요. 4) 네 번째 읽을 때는 마인드 맵이 그려진 A4 용지 한 장을 보고 책 전체 내용을 파악할 수 있게 됩니다. 이 책을 통해 많은 분들이 괴로움에서 벗어나 평온한 삶을 살아가시길 간절히 기원하며 글을 마칩니다. 혹시 작성해 나가시다가 궁금하시거나 이 책을 발전시킬 더 좋은 아이디어 또는 기타 하고 싶으신 말씀이 있으면 언제든지 편하게 연락주세요. 이 책의 영광을 모든 것의 근원인 저보다 더 높은 힘에게 바칩니다. 모든 것은 당신이 하십니다. 이메일 : sjy12282@naver.com 연락처 : 0507-1442-1110 강남 최면심리상담센터 지안 대표 송준영

정유진  | 정신세계사

0원  | 20100903  | 9788935703326

읽고 쓰고 생각하고 두드리기만 하면 놀라운 변화가 일어난다! 톡톡톡 두드려 내가 나를 치유하는 EFT 셀프 코칭북『두드림의 기적 EFT』. 이 책은 감정자유기법이라고도 불리는 EFT(Emotional Freedom Techniques)를 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 기초부터 심화까지 단계적으로 설명하고 있다. EFT는 손가락을 경혈을 두드리면서 말과 생각을 해결하고픈 문제에 집중시켜 심신의 에너지를 조율하는 획기적인 치유법이다. 총 10단계의 과정으로 이루어져 있으며, 차근차근 따라 읽고 쓰고 생각하고 두드리는 실습을 반복하다 보면 자신이 가지고 있는 여러 문제들이 해결되는 것을 느낄 수 있을 것이다.