Iron Man 아이언맨 2007.9

아이언맨 9월호

PUBLISHER'S LETTER
내인생의영웅
TRAIN TO GAIN
헬스장에서의 운동 순서
습관의무서움이란…
근육펌프의파워
우리 몸의 신경시스템과 운동
회선근 파열의 심각성과 어깨 통증
빅 맨은 점프할 수 없다고 ? 그것은 속력과 관계가 있다 폭발적인파원트레이닝
일주일에 5 일 트레이닝이 일반적인 사람들에게 효과적일까
한쪽운동에 대한끊임 없는논쟁
INTERVIEW
동아시아 보디빌딩협회장 장보영
“보디빌딩을 매개로 남북 교류에 앞장서겠습니다”

MIND BODY
중요한 것은 당신이 하고 있는 것이 아니라 당신이 성취한 것이다 . 깨끗한치아건강한마음
데이브 드레이퍼의 탑 스쿼트
수영장에 나타난 사나이
비관론자들이 당신의 의욕을 꺾게 하지 않도록 하라

TRAINING
Kettlebell 30minutes workout

EAT TO GROW
심지방연소를 위한 확실한 방법
아미노 ? 동화 작용의 관계
더 많이 먹고 지방을 줄이자
식품에 대한 상식은 운동과 건강에 영향 줄 수 있다 , 신진대사를 활발히 !
딘백질을 보충하자
운동을 위해 아트킨즈(Arkkins) 를 ?


경제적으로저럼한음식 보디빌딩 -다이어트의 위험성 ?

BUG WORLD
박테리아가 우리를 건강하게 만든다
ABBREVIATED MUSCLE TRAINING 생략적인근육트레이닝
하드게이너라고 ? 그건 핑계에 불과하다
30 분 안에하는 효과적인 근매스 운동으로 시간을 아끼자

BB PHARMACY
잘못된 약물복용은 살인을 일으킨다 .
BUILDING A GORILLA GRIP AND FREAKY FOREARMS
거대하고 파원풀한 팔은 이제 당신의 것이다
A BODYBUILDER IS BORN
당신은 건강한 친구들을 사귀고 있습니까 ?

SMART TRAINING
똑똑한 트레이닝을 위해 꼭 알아두자
PERSONAL TRAINER
퍼스널 트레이너 , 어떻게 선택하는 것이 옳은가 ?

METABOLIC SYNDROME
대사 증후군 -인슐린 저항성이 당신의 워크아웃과 건강을 망치고있다 .
CRITICAL MASS
스쿼트와 X 스팟
NATURALLY HUGE
외부팩의 매력

BACK TO THE RACK
ISO 프로그램 완성 프로젝트