건강과 근육 2008.7

Turning
DELTS
4주 삼각근 프로그램
>>어깨훈련의 몇 가지 소소한 조정만으로
눈깜짝할새 뽐낼만한 어깨로 탐바꾼한다

횟수를 늘려라
훈련 정체기를 맞을 경우, 다음 12주 근매스
프로그램을 실시해 신체부위 훈련횟수를 조정한다

가슴운동
베스트
가슴훈련 전문가들의 철저히
가려진 비밀을 밝혀낸다

다이어트 타이밍
새로운 근융을 키우고
체지방을 태우는 데는
낮 시간이 가장 중요하다

트랜훈련 SEVEN
트랙중심의 스프린트 프로그램으로
근육은 유지하면서 체지방은 활활 태운다