Men's Health 멘즈 헬스 2010.1

COVER STORY
1월호 표지 모델 | 제라드 버틀러
잘나가는 변호사의 길을 접고 영화배우가 된 할리우드 톱스타 제라드 버틀러. 두 번째 인생을 꿈꾸는 사람들을 위해 그가 인생의 법칙을 건넨다. 에디터 정혜욱 WORDS JAMES DAVIDSON PHOTOGRAPHS ANTHONY MANDLER

Men'sHealth SPECIAL
042 10 YEARS SUSTAINABLE
044 다가올 10년 미래를 위한 1년
‘융합의 시대’를 준비하라
046 미래를 현재로 만든 CEO들의 조언
10년 후 세상, 준비하는 자의 몫이다
052 세대별 10년 지속가능한 운동법
10년 지속해야 10년 젊어진다
056 세대별 10년 지속가능 Life Style
20대, 30대, 40대. 우리는 어떻게 살아야 할까?
062 <맨즈헬스> 10년 후 세상을 짐작하다
未來豫測圖
068 Cover Story
배우 제라드 버틀러가 제안하는 삶의 원칙
090 interview
배우 김민준의 ‘그럴 만한 일탈’
094 vital woman
주아민의 6가지 매력 발산
106 <맨즈헬스>가 추천하는 레저스포츠 7
활기찬 인생을 위해 도전해 봄직한 레포츠
112 한계를 뛰어넘는 무술 ‘마샬아츠’
마샬아츠 고수가 모두 모인 MAX-1대회
130 FISH MASTER
생선에 관한 모든 것이 여기 있다


FITNESS & SPORTS
014 느림의 미학, 노르딕 스키
느끼지 못했던 스키의 또 다른 매력
016 Walking With Stick
최고의 전신 운동, 노르딕 워킹
027 완벽한 끈 묶기
당신이 알고 있는 것 그 이상의 끈 매기
038 Challenge to Change!
<맨즈헬스> 쿨가이 만들기 6개월 프로젝트
121 56가지 근육을 한 번에 키워 줄 6가지 운동
평범하고 시간만 오래 걸리는 운동은 가라
160 찢어서 들고 다니는 퍼스널 트레이너
신년호 특별판 ‘부위별 스트레칭 88가지’

HEALTH

016 남자의 생명 하체관절!
하체관절, 아껴 쓰고 조심해서 쓰자
026 렙틴, 치매를 막아줘!
식욕억제 호르몬 렙틴이 치매를 막는다
032 당신의 필터 제대로 걸러내고 있습니까?
24시간 노폐물과의 전장에서 싸우고 있는 필터일지
100 2010, 당신을 새롭게 바꿔 줄 소소한 습관
알고 있지만 지나치기 쉬운 24가지 건강습관

NUTRITION & FOOD
028 곱게 늙는 비결, 야채
나이를 먹어도 총명하게 살 수 있다
034 우리가 쉽게 놓치는 5가지 영양소
필수 영양소 5가지, 이제 쉽게 섭취하자

SEX & RELATIONSHIPS
027 여자들은 정말 원할까?
그녀의 성적 호감도를 캐치하는 법

GUY KNOWLEDGE!
036 연극 <에쿠우스>
근육 안에 숨겨둔 에쿠우스의 열망
016 Pick Up Your Smart
다양한 라이프스타일에 꼭 맞는 스마트폰
016 그 많던 해외펀드는 어디로 갔을까?
해외펀드에 돈이 다시 몰리는 이유는?
018 2010년을 채워줄 셀러브리티 추천 도서
10권의 책에게 길을 묻다
024 케이스위스와 함께하는 2010 LA 마라톤
새신을 신고 LA마라톤 참가하자
116 진정한 남자가 되기 위한 13가지 기술
‘닭’치고 진짜 남자를 꿈꿔라!


FASHION & GROOMING
020 얼지마, 따뜻할거야
따뜻한 디테일로 무장한 윈터 재킷
022 1월, 건조 조심 강조의 달
1월 한 달 간의 그루밍 플랜
068 32 SUSTAINABLE ITEMS
10년의 멋이 필요한 남자를 위한 필수 초이스
076 Black X Blue
남자의 밀리언셀러 컬러인 블루&블랙
082 Street Dandy
2010년 Z제냐의 새로운 남성상
083 제대로 걷고 계십니까?
걷기 여행을 위한 고어텍스 워킹화
138 BE A HERO
남자의 가슴 속 영웅을 꺼내라
146 Sports-holic in Supermarket
짜릿한 감성으로 즐기는 스포츠웨어
154 PARADISE IN YOUR MIND
몸과 마음에 휴식을 선물하는 시간
158 재간둥이 코듀로이
컬러풀한 코듀로이 팬츠로 세련된 스타일링
162 2009 맨즈헬스 그루밍 어워드
드디어 최초의 그루밍 어워드가 열렸다
166 스위트 스웨이드
눈처럼 부드러운 가격대별 스웨이드 슈즈
174 SHOW ROOM
다이어리, 지갑, 명함지갑, USB
178 NEW STUFF

IN EVERY ISSUE
004 목차
010 판권
012 From the Editor 편집장의 글
014 Contributors
168 MH Vitamin