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책 정보
· 제목 : 옥주현처럼 예뻐지는 다이어트 & 요가 - 비디오테이프 1개 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 8809172670002
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 8809172670002
책 소개
건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해 옥주현이 공개하는 다이어트&요가비법이다. 18가지 동작을 체계적으로 정리하고 신체부위별로 날씬해지는 요가자세를 알려준다. 한 동작을 다양한 각도에서 촬영해 한결 따라하기 쉽게 했다.
목차
정통 요가 중 다이어트 효과가 있는 동작들로 재구성된 현대 요가
1. 폐활량을 늘리고 혈액에 산소를 공급하는 호흡법
산 자세 1, 산 자세 2
2. 날씬한 허리 라인과 예쁜 다리를 만드는 자세
나무 자세, 반달 자세, 의자 자세, 삼각 자세, 선 활 자세, 독수리 자세
3. 탄력있는 복부와 예쁜 어깨를 만드는 자세
낙타 자세, 토끼 자세, 고양이 자세
4. 힙업과 등의 군살을 빼주는 자세
코브라 자세, 활 자세, 아기 자세
5. 체형교정과 몸의 군살을 빼주는 자세
골반 조이기 자세, 척추 비틀기 자세
6. 몸의 독소를 빼주는 마무리호흡과 휴식
카발바티 호흡, 송장 자세
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