Prepare to Push: What Your Pelvic Floor and Abdomen Want You to Know about Pregnancy and Birth. (Paperback)

영국의 ‘질 근육 강화 운동 코치(Vagina Coach)’로, 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가이다. 또한 난임 전문의를 돕는 공인된 개인 피트니스 운동 전문가이자, 체계적인 저압 운동 트레이너이다. 그녀는 생리통, 요실금, 변비, 골반통, 장기 탈출증 등과 같은 여성 질환을 치료하는 해답이 골반 내부 장기를 지지하고 보호하는 ‘골반저’에 있음을 널리 알리고, 골반저를 건강하게 유지하고 원래의 기능을 회복하는 방법을 찾는 데 온 힘을 쏟고 있다. 이런 질환은 임신, 출산, 노화의 당연한 결과가 아니며, 무조건 수술로 해결하기보다는 골반저를 강화하고 훈련하는 과정을 통해 근원부터 치료할 수 있다고 말한다. 특히 치아를 관리하듯 골반저 또한 평생 꾸준하고 세심하게 관리해야 한다고 강조한다. 이 책을 통해서는 골반저가 여성 건강의 핵심인 이유와 골반저의 기능을 방해할 수 있는 위험 요인을 짚어주며, 골반저 건강을 지킬 수 있는 다양한 골반저 강화 운동법을 소개한다. 그녀가 제안하는 운동법은 우리 몸의 중심점이라 할 수 있는 코어근육에 중점을 둔 것으로, 하루 세 번 양치를 하듯 일상생활 속에서 쉽고 간단하게 실천할 수 있다. 걷기, 달리기, 필라테스, 저압 운동 등 평소 좋아하는 다른 운동에 접목할 수 있다는 점에서 더욱 매력적이다. 홈페이지 www.vaginacoach.com 인스타그램 @vaginacoach