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Dbt Workbook for Dummies

Dbt Workbook for Dummies (Paperback)

Blaise Aguirre, Gillian Galen (지은이)
For Dummies
46,220원

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Dbt Workbook for Dummies
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : Dbt Workbook for Dummies (Paperback) 
· 분류 : 외국도서 > 인문/사회 > 심리학 > 정신 치료 > 상담
· ISBN : 9781394263080
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2024-08-06

목차

Foreword xi

Introduction 1

Part 1: Getting Started with DIY DBT 5

Chapter 1: Beginning Your DBT Journey 7

Chapter 2: Digging into the Benefits of DBT 27

Part 2: Preparing Yourself for Skillful Living 41

Chapter 3: Setting a Commitment to DBT 43

Chapter 4: Being Intentional 69

Chapter 5: The Principles of Behavior 95

Part 3: Practicing DBT 107

Chapter 6: Mindfulness 109

Chapter 7: Emotion Regulation 133

Chapter 8: Interpersonal Effectiveness 153

Chapter 9: Distress Tolerance 179

Chapter 10: Walking the Middle Path 203

Chapter 11: Digging into Dialectics 221

Part 4: It Doesn’t End Here: Living a DBT Lifestyle 243

Chapter 12: Living a Life without Mood-Dependent Behaviors 245

Chapter 13: Focusing on Future Self 259

Part 5: The Part of Tens 283

Chapter 14: Ten Tips for a Skillful Life 285

Chapter 15: Ten Ways to Overcome Obstacles 297

Chapter 16: Ten Ways to Self-Validate 301

Index 309

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