그래도 괜찮아!

안녕! 잘 지내? 6
마음 건강에 빨간불이 켜지는 까닭은? 8
스스로 돌보기 10
감정과 뇌 12
건강한 몸과 건강한 마음 14
앗! 스트레스! 16
불안과 걱정 18
부정적인 생각에 당당히 맞서기 20
어려움을 이겨 내는 힘 - 회복 탄력성 22
지금 이 순간을 알아차리다! - 마음 챙김 24
힘 빼! 힘 빼! - 긴장 풀기 26
좋은 점을 찾아라! - 긍정적인 마음가짐 28
현명한 소셜 미디어 활동 30
안전한 온라인 생활 32
내 몸이 꼴 보기 싫어? - 바디 이미지 34
차근차근 한 단계씩! - 문제를 해결하는 방법 36
먹는 게 괴로운 너에게 - 섭식 장애 38
우울에 빠지다 40
잠시도 가만있지 못해 - ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 42
하나부터 열까지 빈틈없이 해낼 거야! - 완벽주의 44
안 하면 안 될 것 같아! - 강박 장애 46
친절 베풀기 48
항상 감사하기 49
그만 좀 못살게 굴어! - 괴롭힘 50
다름은 틀림이 아니야! - 차별 51
나는 나! - 나로 살아가기 52
‘내 편’을 찾아라! - 마음 지원단 54
자연의 힘 55
다른 사람에게 도움 주기 56
잘 지내! 마음 건강 잘 챙기고! 58

맺음말 60
작가의 말 61
부모님, 보호자, 선생님에게 드리는 말씀 62
도움이 필요하면 바로 연락하세요! 64