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책 정보
· 제목 : 몸으로 느끼는 생활속의 요가 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788940683309
· 쪽수 : 196쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788940683309
· 쪽수 : 196쪽
목차
01. 요가란 무엇인가?
요가란?
요가의 종류
요가 8단계(아쉬탕가 요가)
02. 생활속의 요가
아사나(자세)란?
요가 아사나 익히기 - 기본단계
요가 수련시 나타나는 증상
우리몸
일반인 사례소개
03. 호흡
요가 호흡법
요가 기본호흡
진보된 호흡(반다)
신체 정화법
7개의 차크라
04. 명상
명상
명상법
명상 행법
05. 음식, 단식
음식
단식
06. 임산부 요가
태교
임산부 체조
산후체조
임산부 사례소개
07. 노인 요가
노년기 신체적 변화
08. 어린이 요가
몸을 튼튼하게 하는 요가 자세
머리를 맑게 하는 호흡
마음을 편안하게 하는 이미지 명상법
저자소개
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