Vitamins for the Soul

I AM… _ 나는…
Ten Ways to Nurture Your Spirit _ 영혼을 돌보는 열 가지 비결
Write to Your Higher Self _ 당신의 보다 높은 자아에게 편지를 써요
Take a Deep Breath _ 심호흡하라
Take Responsibility _ 책임을 져라
Trust Your Vibes _ 육감이 이끄는 대로
Look at the Stars! _ 별을 봐요!
Find your Courage _ 용기를 내요
Believe in Your Spirit _ 당신의 영혼을 믿어보세요
Get a New Story _ 새로운 스토리를 찾으세요
Set Your Intention _ 목표를 정하라
Stop Asking for Other's Opinions _ 타인의 의견을 묻는 것은 이제 그만
Release the Past _ 과거에서 자유로워져라
Don't Take Things Personally _ 세상일을 개인적으로 받아들이지 마라
Be Patient _ 인내하라
Know That Higher Guidance Heals _ 치유의 힘을 믿어라
Use Your Imagination _ 상상력을 발휘하라
Trust Yourself _ 자신을 믿어라
Make a Note of It _ 기록하라
Dispelling "Bad" Vibes _ '나쁜' 느낌은 쫓아버려요
Dance with God _ 신과 함께 춤춰라
Call on Your Guides _ 안내자에게 부탁하라
Do Something Different _ 새로운 시도를 하라
Shut Off Mind Chatter _ 마음의 수다를 잠재워라
Meditate _ 명상하라
Begin with Grace _ 우아한 시작
Concentrate on Your Breath _ 호흡에 집중하라
Feel the Benefits _ 명상의 효과
Be Consistent _ 꾸준해라
Try the "I Am Calm" Technique _ "나는 평화롭다" 기법을 시도해 보라
Guess What? _ 그거 아세요?
Just Ask _ 신에게 청하라
Pray _ 기도하라
Resign from the Club _ 클럽에서 탈퇴하라
Get Out of Your Head _ 생각은 그만
Flex Your Feet _ 발마사지를 하세요
Stay Grounded _ 안정을 찾아서
Clear the past _ 과거를 청산하라
Lightened the Load _ 가볍게 여행하라
Slow Down _ 속도를 줄여라
What Do You Care About? _ 당신에게 소중한 것
Simplify _ 단순화하라
Breathe into Fear _ 두려움은 떨쳐버려라
Remember… _ 기억하세요…
Walk It Off _ 걸으면서 털어버려라
Play the Artful Dodger _ 재치 있게 빠져나가라
Fill in the Blank: _ 빈칸을 채워보세요
Get Rid of It! _ 없애버려요
Beautify Your Surroundings _ 주변 환경을 아름답게 가꿔보세요
Notice the World Around You _ 당신 주위의 세계에 주목하라

Take a Deep Breath
Every time you need guidance, counsel, direction, or simple reassurance from Divine Spirit, close your eyes, take in a few deep-cleansing breaths, and then place your attention directly on your heart.

Allow your focus to rest there quietly for a moment or two, and then ask your heart to guide you. Trust whatever feelings come up- don't censor or discount a thing. If nothing comes to you immediately, don't worry. Relax. Remain open and patient. Guidance will come before you know it.

심호흡하라
성스러운 영혼의 가르침, 상담, 지도를 받고 싶거나
그냥 확인하고 싶을 땐 눈을 감고, 영혼을 정화시켜주는 숨을 깊게 몇 번 들이마시고,
곧바로 마음에 집중하세요. 잠깐 조용히 집중 후, 마음에게 당신을 이끌어달라고 부탁하세요.

어떤 느낌이 들건 그 느낌을 걸러내거나 무시하지 말고 믿어보세요.
당장 아무런 느낌이 들지 않아도 걱정하지 마세요.
긴장을 풀고, 계속 열린 마음으로 인내심을 가지고 기다리세요.
미처 알아차리기도 전에 가르침이 당신을 찾아올 것입니다.-본문 31~32p 중에서