셀프 & 커플 5분 마사지

CHAPTER 1. 사랑의 표현, 마사지
마사지에 대한 올바른 이해
스트레스와 릴랙스는 친구
우리 몸의 경혈점 알기
마사지 기본 테크닉
마사지를 하기 전에
마사지 준비와 마무리 동작
마사지 후의 명상


CHAPTER 2. 혼자서도 손쉽게, 셀프 마사지
목과 어깨를 시원하게
하루 피로를 푸는 발 마사지
지친 손을 부드럽게
허리도 풀고 기분도 풀고
팔을 쓸자
다리를 예쁘고 건강하게
가슴을 펴는 마사지
집중력을 키우는 귀 마사지
머리를 맑게 하는 마사지


CHAPTER 3. 연인과 함께하는 커플 순환 마사지
큰 줄기 타기
발과 종아리
목과 어깨
등과 허리 (순환1)
엉덩이와 다리 (순환2)
다시 등과 허리 (순환3)
어깨와 팔 (순환4)
목과 머리 (순환5)
돌아누워 다리와 발
팔과 손
가슴과 배
다시 목과 머리
* 친환경생활수기공모전 수상작 | 한길순
아이들과 함께 자연으로 놀다


CHAPTER 4. 틈틈이 하면 효과 보는 뷰티 마사지
동그랗고 매끈한 이마
눈을 크고 또렷하게
코를 오뚝하게
처진 볼을 탄력 있게
군살 없이 탄탄한 배
힙업 마사지
앉아서 하는 종아리 마사지
의자에 앉아서 하는 허벅지 마사지


CHAPTER 5. 바로 효과 보는 응급 마사지
코가 막혔을 때
만성 위염
종아리가 붓고 무거울 때
목이 아플 때
무릎 통증
쥐가 날 때
변비 해소
초조하고 가슴이 뛸 때
* TIP 응급 마사지 포인트

* 믿고 살 수 있는 친환경 매장