혼자서 쉽게 내 몸을 고치는 요가 139가지 책 가격비교

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책 정보

· 제목 : 혼자서 쉽게 내 몸을 고치는 요가 139가지
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788952736697
· 쪽수 : 159쪽

책 소개

대한요가협회의 교육원 '요가라이프'의 설립자인 저자는 사람마다 자신에게 맞는 요가 동작이 있다, 라는 원리를 내세운다. 오랜기간 불균형적인 생활을 해 온 성인의 신체는 무턱대고 요가를 시작하기에는 너무 많이 비뚤어져 있다. 이 책은 비뚤어진 정도와 방향을 파악하는 방법, 그것을 바로잡는 처방을 다룬다.

1. 원리를 알면 요가가 보인다 - 요가 기본 동작 11가지
2. 비뚤어진 몸부터 바로잡는다 - 불균형 수정 요가
3. 생활 속 자세로 생기는 통증을 없앤다 - 바른 자세 요가
4. 건강과 아름다움을 모두 찾는다 - 여자들의 요가
5. 하루의 스트레스를 깨끗이 날려준다 - 피로 회복 요가
etc.. 매일 10분씩 따라한다 - 몸풀기 요가