체형관리학 (이은숙 외)

CHAPTER 1 체형관리
01 체형 관리란?
02 체형관리의 필요성
03 체형과 건강
04 체형관리에 이용되는 마사지접
05 체형관리를 위한 테이핑요법
06 무리한 체형관리를 할 때 나타날 수 있는 부작용

CHAPTER 2 체형분석
01 인체의 구성
02 체형이란?
03 체형측정 방법과 평가
04 체형과 요법
05 체중감소 프로그램

CHAPTER 3 체형관리와 운동
01 체형관리 운동
02 운동의 정의 및 효과
03 운동처방시 주의사항
04 운동관련 용어
05 체형관리에 관계되는 운동
06 근육만들기
07 체력만들기
08 일상에서 작은 운동하기
09 간단한 전신운동 하기

CHAPTER 4 체형관리와 영양소
01 영양소의 종류와 작용
02 에너지 대사
03 물
04 식이섬유소
05 알코올
06 식단작성 지침
07 올바른 식사습관
08 체중감량에 반드시 필요한 생활습관

CHAPTER 5 비만관리
01 비만이란?
02 비만의 원인
03 비만의 유형
04 비만의 평가
05 비만의 증상
06 비만과 관련된 질환
07 기호식품과 비만
08 비만관리를 위한 식이요법
09 비만관리를 위한 운동요법
10 비만관리를 위한 행동수정요법
11 비만관리를 위한 약물요법 및 수술요법
12 비만관리를 위한 한방요법
13 과체중, 비만 및 체중감소가 경제에 미치는 영향

CHAPTER 6 체형과 셀룰라이트
01 셀룰라이트란?
02 셀룰라이트의 생성 원인
03 셀룰라이트와 남성, 여성의 차이
06 셀룰라이트의 병리적 변화
07 셀룰라이트의 관리
08 셀룰라이트와 화장품

CHAPTER 7 체형관리와 뱃살
01 뱃살이란?
02 뱃살 유발원인
03 뱃살유형과 대책
04 뱃살 관리를 위한 복부마사지
05 뱃살을 뺄 수 있는 습관 및 뱃살을 빼기 위해 지켜야 할 점

CHAPTER 8 체형관리와 다리
01 다리 관리란?
02 체형에 따른 다른 형태와 다리 살 빼는 법
03 종아리, 발목 관리를 위한 운동법
04 다리 관리를 위한 마사지

CHAPTER 9 체형관리와 팔
01 팔 관리란?
02 팔에 살이 찌는 원인
03 팔 관리 방법
04 팔 관리를 위한 마사지

CHAPTER 10 체형관리와 목ㆍ턱
01 목ㆍ턱 관리란?
02 혼자서 할 수 있는 턱선ㆍ목선 관리
03 목주름을 예방할 수 있는 생활습관
04 목선 관리를 위한 마사지
05 턱선관리를 위한 마사지