김남진 박사의 운동 클리닉

제1부 건강을 위한 운동의 조건
1 운동은 과신하는 것이 아니라 바르게 하는 것이다
2 계획을 가지고 운동을 시작하자
3 운동의 질적, 양적 요인을 고려하자

제2부 특성에 따른 운동, 100배 활용하기
1 성별의 특성을 알고 운동하자
2 연령에 맞는 운동은 따로 있다
3 근무형태에 따라 운동도 달라야 한다
4 계절을 알면 운동의 효과가 올라간다

제3부 건강과 아름다움을 찾는 종목별 운동
1 체지방도 줄이고, 건강도 찾고-걷기
2 건강과 체력을 그대에게-조깅
3 오래 가는 근육, 몸짱 근육-헬스
4 튼튼한 허리와 관절 다지기-수중운동
5 자연과 함께, 건강과 함께-등산
6 아이와 함께 건강 만들기-줄넘기
7 취미와 건강을 동시에-인라인 스케이트
8 우정과 건강을 위하여-골프
9 속도감과 관절의 행복찾기-자전거타기
10 몸의 자유를 위하여-스트레칭