몸과 마음이 예뻐지는 아로마테라피

제1장 아로마테라피의 기초 지식

아로마테라피에 관하여
아로마테라피란 무엇인가
허브와 에센셜 오일의 관계
아로마테라피의 작용 원리
아로마테라피의 역사

에센셜 오일에 관하여
에센셜 오일이란 무엇인가
에센셜 오일 추출법
에센셜 오일 선택법
에센셜 오일 취급법
에센셜 오일 보관법

에센셜 오일을 이용한 아로마테라피
방향욕 : 손수건·머그 컵 / 오일 워머(발향기) / 아로마 램프 / 디퓨저 / 허벌 인센스 / 아로마 양초 / 향수
목욕 : 반신욕 / 좌욕 / 팔꿈치 / 손(手浴) / 발(足浴)
찜질(습포) : 온찜질과 냉찜질용 수건 만드는 법
마사지 : 마사지 기본 테크닉 / 셀프 마사지 / 발 반사 요법(Reflexology)이란 / 마사지 오일에 관하여 / 자주 사용되는 15종류의 캐리어 오일
스킨 케어 : 페이셜 스팀 / 페이셜 팩 / 페이셜 마사지 / 비누 / 스킨 로션(화장수) / 크림 / 샴푸 / 린스

허브를 이용한 아로마테라피
방향욕 : 포푸리 / 베개·향기 주머니 / 리스(플라워 리스)
목욕
허브 차

제2장 에센셜오일·허브의 종류와 효과

향기에 따른 에센셜 오일의 분류
에센셜 오일의 종류와 효과 일람표
에센셜 오일 50종 : 일랑일랑 / 클라리세이지 / 사이프러스 / 샌달우드 / 주니퍼베리 / 스위트오렌지 / 제라늄 / 티트리 / 네롤리 / 페퍼민트 / 베르가못 / 마조람 / 유칼립투스 / 라벤더 / 레몬 / 레몬그래스 / 로즈 / 로즈우드 / 로즈마리 / 로만캐모마일 / 벤조인 / 캐롯시드 / 그레이프푸르트 / 클로브 / 월계수 / 코리앤더 / 시더우드 / 시트로넬라 / 시나몬 / 재스민 / 스파이크라벤더 / 스피아민트 / 세이지 / 프랑킨세스 / 파인 / 바질 / 버치 / 파출리 / 히솝 / 펜넬 / 페티드그레인 / 블랙페퍼 / 베티버 / 만다린 / 멜리사 / 미르 / 야로우 / 라임 / 라반딘 / 린덴
? 허브 16종 : 엘더플라워 / 저먼캐모마일 / 주니퍼베리 / 클라리세이지 / 민들레 / 히비스커스 / 히솝 / 말로우 / 민트 / 라벤더 / 린덴 / 레몬그래스 / 레몬밤 / 로즈 / 로즈힙스 / 로즈마리
마음의 증상

제3장 증상별 아로마테라피 활용법

마음의 증상
초조할 때 / 기분이 가라앉고 의기소침할 때 / 스트레스가 쌓일 때 / 자고 싶은데 잠이 오지 않을 때 / 패닉 상태 / 집중력을 높이고 싶을 때 / 정서가 불안정할 때 / 졸음을 쫓고 싶을 때 / 긴장을 풀고 싶을 때 / 불안과 걱정으로 안정되지 않을 때 / 무기력하고 무관심할 때 / 가슴 설레는 사랑을 하고 싶을 때 / 사랑에 대한 고민으로 기분이 가라앉아 있을 때 / 깊은 애정을 갖고 싶을 때 / 행복한 기분을 느끼고 싶을 때 / 다른 사람의 행복에 질투가 날 때 / 애달프고 괴로울 때 /
쓸쓸하고 고독할 때

몸의 증상
두통 / 눈이 피로하고 건조할 때 / 어깨 결림 / 근육통 / 다리가 피곤하고 부었을 때 / 변비 / 냉증 / 기침·목의 통증·코 막힘 / 꽃가루 알레르기 / 여름을 탈 때 / 과식으로 인해 위가 거북할 때 / 식욕이 없을 때 / 숙취 / 놀이 기구를 탄 뒤 어지럽거나 시차로 인해 생활 리듬이 맞지 않을 때

미용의 증상
기미·칙칙한 피부 / 여드름·뾰루지 / 손톱을 건강하게 만들고 싶을 때 / 햇볕에 탄 피부·가벼운 화상 / 무좀 / 벌레 물림·방충 / 건조하여 꺼칠꺼칠한 피부 / 기름기가 많아 번들거리는 피부 / 동상 / 땀 냄새 / 푸석푸석한 머리카락 / 비듬·탈모

여성의 증상
생리통 / 생리 불순
[칼럼] 임신 중에 하는 아로마테라피

그 밖의 증상
붓기를 없애거나 다이어트를 하고 싶을 때 / 허리를 가늘게 하고 싶을 때 / 가슴을 크게 하고 싶을 때 / 집 안 냄새 제거·방충
[칼럼] 동·식물에 사용하는 아로마테라피