다이어트에 좋은 최고의 음식 100

들어가는 글

과일류
수박,파인애플, 키위, 포도, 복숭아, 무화과, 사과, 살구, 멜론, 배, 망고, 바나나, 파파야, 서양 건자두(프룬), 체리, 딸기류, 오렌지, 레몬, 라임, 그레이프프루트

채소류
고구마, 당근, 양파, 감자, 마늘, 서양 부추, 셀러리악, 래디시, 토마토, 고추, 아보카도, 비트, 오이, 주키니 호박, 버섯, 브로콜리, 아티초크, 아스파라거스, 치커리, 시금치, 물냉이, 양배추, 케일, 가지, 양상추, 네틀(서양 쐐기풀), 소렐(산시금치), 셀러리, 회향, 해조류

곡류&콩
벌거, 호밀, 귀리, 줄, 현미, 차전자피(실리엄), 키노아, 보리, 통밀 파스타, 렌즈콩, 병아리콩, 대두, 새싹 채소, 알팔파

견과류&씨앗류
견과류, 잣류, 씨앗류

단백질류
연어, 고등어, 정어리, 대구, 참치, 굴, 새우, 닭고기, 칠면조, 간, 자고새, 사슴고기, 오리고기, 계란, 두부

유제품
저지방 치즈, 리코타 치즈, 프로마쥬 프레, 바이오 요구르트, 저지방 우유

음료
녹차, 허브차, 물, 주스, 스무디

유지류 & 허브 & 향신료
올리브 & 올리브유, 꿀, 캐럽, 야채 수프 가루, 향신료, 칠리 고추, 허브, 생강

찾아보기