힐링 H20

서문

1. 마시는 물
생명의 액체
힐링 H2O / 물의 대안은 없는가? / 우리 몸에 필요한 물의 양 / 최고의 물 / 하루 동안의 수분 공급 / 물 속에 숨어 있는 위험요소들 / 생수 / 정수된 물 / 경수와 연수 / 따뜻한 물의 효능 / 민간요법

물이 주는 혜택
수분 부족 / 소화기관과 물 / 면역체계와 물 / 림프계를 자극하는 법 / 단식과 물 / 물이 지닌 아름다움의 비밀 / 피부의 수분을 보호하려면

2. 워터테라피
물과 함께 하는 즐거움
물 속에 몸을 담그고 / 수영이 주는 혜택 / 수중 에어로빅

하이드로테라피 트리트먼트
하이드로테라피 효과 경험하기 / 열을 이용한 치유법 / 냉수요법 / 물을 활용한 마사지 / 습포와 랩, 시트 / 탈라소테라피 / 부양 탱크

집에서 체험하는 하이드로테라피
물로 관리하는 얼굴 피부 / 스킨 브러싱 / 소금을 이용하는 보디 스크럽 / 냉온 샤워 / 목욕의 놀라운 효능 / 무어산(産) 진흙 / 바다로부터의 선물 / 아로마테라피 목욕 / 족욕, 좌욕, 흡입 / 하이드로테라피를 활용한 치료법

3. 수분 공급 프로그램
프로그램
주말 프로그램
1개월 프로그램

옮긴이의 말

기독교가 탄생하기 몇백 년 전, 그리스 의사인 히포크라테스는 물이 지닌 치유력을 깨달았다. 하지만 물의 치유력에 관해 본격적인 인식이 이루어진 것은 솔로몬 왕과 시바의 여왕이 사해 해변가에 궁전을 짓고 물의 치유력을 활용하고, 클레오파트라 여왕이 아름다움을 유지하기 위해 물과 진흙을 사용하면서부터였다.
18세기에는 여유 있는 사람들이 독일의 바덴바덴에서 영국의 바스에 이르기까지 광천수가 유명한 곳을 찾아가 휴가를 보내는 것이 대유행이었다. 19세기에 들어서는 해수욕이 큰 인기를 얻었고 완고하고 보수적인 빅토리아 시대 여인들의 바닷가 나들이를 위해 바퀴 달린 간이형 오두막이 등장하기도 했다. - 본문 p.8 중에서