나는 이렇게 113kg을 뺐다

한국의 독자들에게｜왜 살을 빼려고 하는가
여는 글｜건강이 없으면 아무 것도 없다

Part I. 나의 이야기
8개월 만에 211kg에서 99kg으로
최후의 만찬
몸무게 측정 불가?
닥터 닉의 야구장 여행
내 위장은 블랙홀
기적의 체험
변신 그리고 8개월 만의 식사

Part 2. 닥터 닉의 다이어트 7원칙
당신의 라이프스타일을 완전히 바꿔라
체중감량과 유지의 7원칙
제1원칙｜살을 빼기 전에 생각부터 바꿔라
제2원칙｜'왜 먹는가'를 생각 하라
제3원칙｜알맞은 양의 좋은 음식을 골라라
제4원칙｜보다 열심히 칼로리를 태워라
제5원칙｜일상을 잠시나마 떠나라
제6원칙｜다이어트 계획을 공개하라
제7원칙｜다이어트는 평생 건강을 위한 것임을 기억하라

Part 3. 건강한 삶을 위한 조언
온 가족이 함께, 평생 건강을 유지하라
패스트푸드를 경계하라
아이들에 대한 사랑을 음식으로 표현하지 말라
당신의 선택

이 책을 옮기고 나서｜다이어트의 어려움은 마음을 다스리는 데 있다
Dr.닉의 야구장 여행 앨범