차프로의 쏙쏙 골프 레슨

도움 주신 분들 _ 4
Prologue _ 5

CHAPTER 1 : 아이언 레슨
001 올바른 그립 잡는 방법 _ 12
002 올바른 스탠스 방법 _ 14
003 어드레스 자세에서의 올바른 머리 위치 _ 16
004 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(1/4 스윙) _ 18
005 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(하프 스윙) _ 20
006 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(3/4 스윙) _ 22
007 여성 7번 아이언 기본 자세 만들기(풀스윙) _ 24
008 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(1/4 스윙) _ 25
009 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(하프 스윙) _ 26
010 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(3/4 스윙) _ 27
011 남성 7번 아이언 기본 자세 만들기(풀스윙) _ 29
012 아이언 기본 7단계 스윙 자세 만들기 _ 30
013 아이언 스윙 자세 만들기 _ 32
014 올바른 코킹 방법 _ 35
015 올바른 언코킹으로 비거리 늘리기 _ 37
016 손목 릴리스 만들기 _ 39
017 올바른 아이언 임팩트 만들기 _ 41
018 9번 아이언 스윙 자세 만들기 _ 43
019 롱 아이언 스윙 방법 _ 45
020 드라이빙 아이언 스윙 방법 _ 48
021 아이언 단계별 스윙 오류와 자세 교정 _ 52
022 비거리 늘리기 위한 올바른 체중 이동 _ 54
023 올바른 스윙 플레인 자세 만들기 _ 56
024 훅 샷, 뒤땅, 탑핑, 푸시 샷, 풀 샷 원인과 스윙 교정 _ 60
025 날씨에 따른 스윙 방법 _ 62
026 디봇 or 맨땅에서의 스윙 방법 _ 64
027 러프 샷(Rough shot) 방법 _ 66
028 얼리 익스텐션 원인과 교정 _ 68
029 잘못된 체중 이동으로 인한 스웨이 원인과 교정 _ 70
030 치킨 윙 스윙 교정 _ 73
031 잘못된 스윙 플레인에 의한 생크 샷 교정 _ 74
032 잘못된 스파인 앵글로 인한 미스 샷과 교정 _ 76
033 생크 원인과 방지하는 방법 _ 78
034 스쿠핑 자세 교정 _ 80

CHAPTER 2 : 우드 레슨
035 골프의 9가지 구질과 스윗 스팟, 라이각,
스윙 패스에 따른 구질 _ 82
036 뒤바람 불 때의 드라이버 스윙 방법 _ 85
037 맞바람 불 때의 드라이버 스윙 방법 _ 88
038 페이드 샷(Fade shot) 방법 _ 91
039 드로우 샷(Draw shot) 방법 _ 94
040 올바른 손목 힌지(Hinge) 만들기 _ 96
041 드라이버 비거리 늘리는 방법 _ 99
042 올바른 어깨 회전 만들기 _ 103
043 드라이버 슬라이스 원인과 교정 _ 105
044 로스 오브 포스처 원인과 교정 _ 108
045 드라이버 훅 샷의 원인과 교정 _ 111
046 플랫 숄더 플레인 원인과 교정 _ 114
047 드라이버 비거리 늘리는 연습 방법 _ 117
048 슬라이드(Slide) 원인과 교정 _ 120
049 행인백 원인과 교정 _ 123
050 드라이버 7단계 스윙 오류와 자세 교정 _ 126
051 낮은 탄도의 드라이버 샷 원인과 교정 _ 130
052 페어웨이 우드 티샷 스윙 방법 _ 133
053 기본 스윙 자세 8단계 _ 135
054 S-포스처로 인한 리버스 피봇 _ 138
055 올바른 팔로우스루 자세 만들기 _ 139
056 잘못된 그립 잡기와 스윙 궤도로 인한 낮은 탄도 구질(유틸리티 우드) _ 141
057 C-포스처(C-posture) _ 143
058 드라이버 스윙 오류 _ 146
059 여성 유틸리티 우드 스윙 자세 만들기 _ 148
060 여성 드라이버 스윙 자세 만들기 _ 150
061 남성 유틸리티 우드(일명 ‘고구마’) 스윙 자세 만들기 _ 152
062 플라잉 엘보우 스윙 교정 _ 154
063 리버스 스파인 앵글 자세 교정 _ 155
064 오버 더 탑 스윙 자세(스윙 궤도) 교정 _ 156

CHAPTER 3 : 숏게임 레슨
065 벙커샷(Bunker shot) 방법 _ 160
066 어프로치 미스 샷 해결 방법 _ 162
067 어프로치 샷 생크 원인과 교정 _ 165
068 피치샷(Pitch shot) 방법 _ 167
069 칩샷(Chip shot) 방법 _ 169
070 로브 샷 방법 _ 171
071 남성 거리별 어프로치 스윙 방법 : 남성(10~40m) _ 173
072 남성 거리별 어프로치 스윙 방법 : 남성(50~80m) _ 175
073 여성 거리별 어프로치 스윙 방법 : 여성(10~60m) _ 177
074 숏게임 거리 조절 방법과 어프로치 스윙 방법 _ 180
075 여성 50m 피치 샷 스윙 자세 만들기 _ 182
076 여성 30m 피치 샷 스윙 자세 만들기 _ 184
077 7번 아이언으로 피치 앤드 런 스윙 자세 만들기 _ 186
078 바구니를 이용한 피치 앤드 런 스윙 훈련 방법 _ 188
079 남성 피치 샷 자세 만들기 _ 189
080 여성 피치 샷 자세 만들기 _ 191
081 숏 어프로치 스윙 자세 만들기 _ 194
082 퍼터 그립 잡는 방법 _ 196
083 퍼터 헤드 타입과 퍼터 그립 타입 _ 198
084 퍼팅 잘하는 방법 _ 201
085 퍼팅 집중력 훈련 방법 _ 203
086 올바른 퍼팅 자세 만들기 _ 205
087 퍼팅 거리감과 볼 스피드 감각 익히기 _ 209
088 퍼팅 연습 방법 _ 211
089 퍼터 그립 잡는 방법과 정렬 방법, 맨손 연습 방법 _ 213
090 퍼팅 잘하기 위한 준비 _ 216
091 완벽한 퍼팅 스트로크를 위한 연습 _ 217
092 퍼팅 입스를 극복하기 위한 10가지 방법 _ 219
093 퍼팅 거리 조절하는 방법 _ 221
094 완벽한 숏 퍼팅 방법 _ 223

부록 골프 용어 정리 _ 225

PROLOGUE

이 책을 출판하기 위해 준비하며 보낸 1년여의 시간은
제가 주위 분들에게 감사하는 마음을 갖게 만든 시간이었습니다.
그동안 참으로 많은 분의 성원과 도움을 받았습니다.
그분들이 없었다면 이 책을 완성하기 어려웠을 것입니다.
먼저 항상 위로와 격려를 해주고 어려울 때 힘이 되어준
나의 가족에게 사랑을 담아 감사의 마음을 전합니다.
바쁜 일상 속에서도 상황에 맞는 코멘트로 도움을 준 김준호 대표와
흔쾌히 모델이 되어준 여해란, 이곤휴 두 분에게 감사의 마음을 전합니다.
이외에도 음으로 양으로 도움을 주신 모든 분께
이 지면을 빌려 다시 한 번 감사의 말씀을 드립니다.
아무쪼록 이 한 권의 책이 골프 입문자나 아마추어들에게
골프의 기본을 익히고 즐기는 데 도움이 되길 바랍니다.