2012런던올림픽 대비 국가대표 레슬링 선수의 주기화 근력 트레이닝 프로그램 개발 및 적용 효과

I. 서 론
1. 연구의 필요성
2. 연구의 목적

II. 연구 방법
1. 연구 내용
2. 트레이닝 프로그램 개발
3. 트레이닝 프로그램 적용효과 분석

III. 트레이닝 프로그램 개발
1. 레슬링의 경기력 요인
2. 최대근력 트레이닝 방법
3. 최대근력 트레이닝 방법
4. 근 비대 트레이닝 방법
5. 파워 트레이닝 방법
6. 근지구력 트레이닝 방법
7. 레슬링 선수를 위한 근력 트레이닝 프로그램 모델

IV. 프로그램 적용 효과
1. 트레이닝 수행 결과
2. 최대근력 향상 효과
3. 근지구력 향상 효과
4. 종합 논의

V. 요약 및 제언
1. 요 약
2. 제 언

참고문헌