자기계발을 위한 주장훈련의 이론과 실제

제1부 주장훈련의 이론적 기초

01 자기계발
02 인간 행동의 이해
03 비주장행동
04 주장행동
05 주장훈련
06 주장훈련의 효과

제2부 주장훈련의 실제

01 오리엔테이션
02 자기소개
03 주장행동과 비주장행동의 구별
04 비주장행동의 장면 선정
05 비주장행동의 원인 분석
06 주장행동의 시기 결정
07 주장행동의 음성적·체언적 요소 이해
08 개인 상대 주장행동의 방법적 요소 이해 1- ‘너 이해’ 1
09 개인 상대 주장행동의 방법적 요소 이해 2- ‘너 이해’ 2
10 개인 상대 주장행동의 방법적 요소 이해 3- ‘나 이해시키기’
11 개인 상대 주장행동의 방법적 요소 이해 4- ‘우리되기’
12 다수 상대 주장행동의 요소 이해
13 주장행동 방법 연습 1- 소극적 행동 장면
14 주장행동 방법 연습 2- 공격적 행동 장면
15 주장행동 방법 연습 3- 다수 상대 행동 장면
16 주장적 인지의 원리 이해 1- ABCDE 원리
17 주장적 인지의 원리 이해 2- 실존주의적 역설
18 주장적 인지의 원리 이해 3- 리듬모델적 관점
19 주장적 인지 연습 1- 소극적 행동 장면
20 주장적 인지 연습 2- 공격적 행동 장면
21 주장적 인지 연습 3- 다수 상대 행동 장면
22 주장적 정서의 원리 이해 1- 근육이완법
23 주장적 정서의 원리 이해 2- 심상법
24 주장적 정서의 원리 이해 3- 자기 진술 및 자기 지시
25 주장적 정서 연습 1- 소극적 행동 장면
26 주장적 정서 연습 2- 공격적 행동 장면
27 주장적 정서 연습 3- 다수 상대 행동 장면
28 주장행동 종합연습 1- 소극적 행동 장면
29 주장행동 종합연습 2- 공격적 행동 장면
30 주장행동 종합연습 3- 다수 상대 행동 장면
31 주장훈련 마무리 및 평가