통증해소를 위한 건강길잡이

제1장 인체의 특성
제1절 인체의 특성
- 자세 유지 기능
- 좋은 자세와 나쁜 자세
- 보행의 원리 및 인체의 중심
- 지렛대 원리에 따른 인체의 움직임
- 통각(痛覺)
- 피부의 기능과 특징
- 척수-피부 반사 작용
- 관절 내 물질의 구조와 역할

제2장 리피팅 수기 자극법
제1절 노화와 스트레스
- 노화
- 스트레스
제2절 컨디션 회복을 위한 리피팅(repeating) 자극법
- 손과 발의 리피팅 자극법
- 목과 몸통부의 리피팅 자슷법
- 팔과 다리의 리피팅 자극법

제3장 마사지 자극법
제1절 치료적 재활마사지 이론
- 재활마사지의 정의 및 필요성
- 재활마사지의 효과
- 재활마사지의 효과에 영향을 주는 요인
- 재활마사지의 적용별 원칙
- 재활마사지의 기본 방법과 효과
제2절 치료적 재활마사지 방법
- 재활마사지의 적용을 위한 기본 명칭
- 목의 통증 해소 마사지
- 어깨와 팔의 통증 해소 마사지
- 등 및 허리의 통증 해소 마사지
- 엉덩이 및 대퇴부의 마사지 적용
- 하퇴 및 발의 마사지 적용

제4장 컨디션 조절 자극법
제1절 스트레칭 및 저항운동을 활용한 컨디션 조절
- 목의 컨디션 조절 운동
- 어깨와 팔의 컨디션 조절 운동
- 등과 허리의 컨디션 조절 운동
- 다리와 발의 컨디션 조절 운동
제2절 누워서 편하게 하는 신체교정 운동
- 5가지 예비 운동
- 7가지 본 운동
제3절 체형교정 운동법
- 체형교정의 중요성
- 체형교정 10개 동작