그림으로 쉽게 이해하는 허리.무릎 통증

Chapter 1 허리 · 무릎이 아프면 1
요통은 왜 발생하는가? 허리의 구조를 체크하자 2
상체를 지탱하는 척추의 구조 2
운동 및 지각을 담당하는 척수의 구조 4
허리가 몸의 중심 4

무릎 통증은 왜 발생하는가? 무릎의 구조를 체크하자 6
큰 부하와 움직임을 견디는 무릎 6
무릎관절의 구조 8

요통 · 무릎 통증이 많은 이유 10
2가지의 숙명적 요인 10
요통을 유발하는 위험인자 12
무릎 통증을 유발하는 위험인자 12

허리가 아프다! 라고 느껴지면? 14
통증의 종류와 부위를 체크 14
갑작스러운 통증의 대처 방법 16

무릎이 아프다! 라고 느껴지면? 18
통증의 종류나 부위를 체크 18
갑작스러운 통증의 대처 방법 20

이럴 때는 병원으로 22
정형외과 진료를 받자 22

Column 침구 고르는 법 24

Chapter 2 요통의 원인과 증상 25
요통은 크게 두 종류로 구분된다 26
급성 요통과 만성 요통 26

급성 요통 28
허리를 삐끗한 것이 원인이라 할 수 없다 28

만성 요통 30
원인에 따라 4가지로 분류 30

주요 질환➊ 척추 압박골절 34
원인의 대부분은 골다공증 34
골다공증의 치료 36
압박골절의 치료 38

주요 질환➋ 변형성 척추증 40
원인은 척추의 노화현상 40
변형성 척추증의 특징과 주요 증상 42

주요 질환➌ 요추 척주관협착증 46
주요 원인은 노화 46
특징적인 증상은 간헐 파행 48
요추 척주관협착증의 치료 50

주요 질환➍ 추간판탈출증 52
추간판은 노화가 빠르다 52
주된 증상은 허리에서 다리로 퍼지는 통증 54
추간판탈출증의 치료 56

주요 질환➎ 요통증 58
원인을 알 수 없는 요통의 총칭 58

주요 질환➏ 척추분리증 · 척추전방전위증 60
원인은 과도한 운동 60

주요 질환➐ 변형성 고관절증 62
고관절 질환에 노화가 더해져 발병 62

주요 질환➑ 변형성 측만증 · 변형성 후만증 64
나이가 들면서 등뼈가 휜다 64

이런 질환도 요통을 일으킨다 66
변형성 척추전방전위증 66
추간판 내장증 66
근근막성 요통증 66

Column 정형외과와 교정센터의 차이점은? 68

Chapter 3 무릎 통증의 원인과 증상 69
무릎 통증의 원인은 4종류로 나뉜다 70
가장 많은 것은 변형성 70

무릎 통증이 발생하는 기전을 알아보자 72
무릎 통증이 발생하는 구조 72
무릎 통증의 성별 · 연령별 특징 74

주요 질환➊ 변형성 무릎관절증 76
자립적 생활을 못 하게 되는 요인 중 하나 76
변형성 무릎관절증의 진행 과정 78
변형성 무릎관절증의 치료 80

주요 질환➋ 류마티스 관절염 82
면역 시스템의 오작동으로 발생 82
류마티스 관절염의 진행 과정 84
류마티스 관절염의 치료 86

이런 질환도 무릎 통증을 일으킨다 88
특발성 골괴사 88
반월판 손상 88
과도한 운동 88

Column 언제까지나 내 발로 걷자 로코모티브 신드롬 90

Chapter 4 허리 · 무릎 통증을 해소하기 위해 91
허리 · 무릎 통증을 해소하기 위한 치료법의 종류 92
보존적 치료와 외과적 치료 92

요통의 치료로 시행되는 수술 94
추간판절제술 94
감압술 96
척추고정술 98
추체성형술 100
기타 수술법 102

요통치료에 사용되는 약물 104
약의 분류 104

신경차단술 110
통증의 정보를 차단한다 110

무릎 통증의 치료로 시행되는 수술 112
관절경하 곽청술 112
고위 경골 절골술 114
인공관절치환술 116
반월판 절제술 · 반월판 봉합술 118
인대 재건술 118
관절고정술 120
무릎의 물 빼기 120

무릎 통증치료에 사용되는 약물 122
관절 내에 치료제를 직접 주사하기도 122

그 밖의 치료법 126
보충제(supplement) 126
습포제(파스) 126

Column 좌골신경통이란? 128

Chapter 5 요통 · 무릎 통증에 지치지 않는 몸으로! 129
요통 · 무릎 통증을 부르는 생활습관 130
바른 자세를 유지하자 130

보조기를 제대로 활용해보자 132
용도에 맞는 선택 132

운동치료 134
요통 체조로 재발을 예방하자 134
무릎 통증 체조로 보행 기능을 향상시키자 136
로코모 트레이닝으로 언제까지나 건강하게 138
다리와 허리를 단련하는 유산소 운동 140

집에서 할 수 있는 마사지 142
환부를 따뜻하게 하면 효과적이다. 142

보온을 위한 최적의 목욕법 144
집에서 간편하게 할 수 있는 온열요법 144

허리 · 무릎 통증을 이겨내는 생활 146
통증을 이겨낸다는 마음가짐으로 극복하자 146

참고문헌 147
찾아보기 148