십대들을 위한 인성교과서 : 선택

첫 번째 이야기 - 여러분은 어떤 선택을 해 왔나요?
올바른 선택의 시작
‘가능성 나무’로 탈바꿈한 ‘근심 나무’
생각 바꾸기
‘마법의 첫 5분’을 소개합니다
시간이 지난 뒤
상상하기 연습
연습을 통해 완벽해지다
교실에서 기대하는 ‘마법의 첫 5분’효과
생각의 힘
또 무엇을 할 수 있을까요?
감정을 표현하는 말

두 번째 이야기 - 숨겨진 가능성을 찾아서
가능성 나무의 모든 것
‘마법의 첫 5분’에 대한 모든 것
언제 할 수 있을까요?
선물
여러분이 얻은 선물을 활용하세요

세 번째 이야기 - 올바른 선택을 위한 길잡이
이렇게 실천해요
여러분은 정말 똑똑해요
잘못했을 땐 솔직하게 인정하세요
화 다스리기
감사는 멋진 일이에요
여러분의 태도는 어떤가요?
써 보세요
밖으로 나간 것은 되돌아오는 법!
대처하기
현명한 선택!
내가 원하는 것
여러분은 모두 충분해요
흥미진진한 나
장점 찾기!
마음
이제 그만
본받기
생각을 바꿔요
누구에게 달려 있나요?
그러니까 할 수 있어요
꿈꾸고, 믿고, 성취하세요
자기만의 나무 만들기
견본 모음

여러분은 어떤 선택을 해 왔나요?
여러분이 행복한 사람이 될지,
불행한 사람이 될지 궁금한가요?

그건 바로 여러분의 선택에 달려 있어요.

생각 바꾸기
사람들은 대개 다음과 같은 부정적인 것에 관심을 기울이고 이야기하는 걸 좋아해요.
. 원하지 않는 것
. 마음에 들지 않는 자신의 모습
. 주변에서 일어나는 안 좋은 일들

그러면서 상황이 좋아지길 기대하지요.
하지만 문젯거리에 관심을 기울이는 사람들 눈에는 오로지 문젯거리만 보일 뿐이에요!

부정적인 생각은 마음을 무겁게 할 뿐만 아니라, 이런 일들도 생기게 해요.
. 에너지를 빼앗아 가요.
. 면역 시스템을 약하게 해요.
. 부정적인 태도가 오랫동안 지속되게 해요.
. 새로운 가능성을 고려해 볼 수 있는 기회를 줄어들게 해요.
. 음식이나 알코올, 약물에 의존하도록 만들어요.

해결책을 찾고 싶은가요?
그렇다면 긍정적인 결과를 생각하는 게 훨씬 더 합리적이고 건강한 방법이에요.

이렇게 생각해 보세요.
“걱정하는 것 말고 내가 경험하고 싶은 것은 무엇일까?”
“걱정거리 말고 내가 보고, 듣고, 느끼고 싶은 것은 무엇일까?”

(……) 어떤 문제를 해결하려고 할 때 제일 먼저 할 일은 문제점들을 종이에 적는 거예요.
마음이 차분해지고 편해질 뿐만 아니라 좀 더 명확하고 객관적으로 생각할 수 있게 된답니다.