관계중독

들어가는 말
- 삶을 파괴하는 관계중독의 실체

chapter 1 당신의 특별한 관계는 그렇게 시작되었다
1. 불안의 시작, 공허함은 어디에서 오는가
- 결핍은 중독을 낳는다
- 중독의 두 가지 유형
- 중독의 진단
2. 한없이 낮은 자존감의 역습
- 관계중독이란 무엇인가
- 관계중독의 진단
3. 자학이 과해지면 망상적 관계가 시작된다
- 관계중독과 감정의존
- 낮은 자존감으로 생긴 감정의존

chapter 2 문제를 인지해도 외면할 수 없는 관계의 절실함
1. 특별한 관계로 얻어지는 낯선 만족감
- 관계중독의 종류
- 관계중독의 과정
2. 함께하지 못할수록 상황을 부정하는 집착의 무서움
- 애착과 관계중독
- 비뚤어진 애착관계의 결과
3. 적당한 경계를 무시하는 관계의 독주

chapter 3 어느새 ‘나’는 없고 ‘너’만 있는 관계의 아이러니
1. 점점 멀어져가는 너, 점점 공포를 느끼는 나
- 구속과 사랑은 다르다
- 통제와 관계중독
2. 불평등한 관계로의 전환, 공의존 상태
3. 불안의 그림자가 증폭시켜온 존재의 부정

chapter 4 남성도, 여성도 스스로는 사랑이라 생각했다
1. 사랑과 집착은 어떻게 다른가
- 남녀의 상반된 성심리
- 마음욕동 무의식 상반성 이론
2. 집착의 또 다른 이름, 질투와 분노
- 자존감과 집착
- 자기효능감과 관계중독
3. 심리장애는 관계중독으로, 관계중독은 다시 섹스중독으로
- 섹스중독의 정의
- 섹스중독의 과정
- 섹스중독의 치유

chapter 5 그 시간, 그 공간에서 당신은 최고였다
1. 사이버 공간에서 관계는 더욱 집요하게 다가온다
- 게임중독의 위험성
- 사이버 섹스중독
2. 익명과 가명으로 누리는 관계의 뒤틀린 신세계
- 히키코모리와 관계중독
- 사이버 불링과 관계중독
3. 잠시도 벗어날 수 없는 극도의 분리불안

chapter 6 당신은 구원받지 못하고 구속당하고 있다
1. 수단으로 전락하는 믿음과 구원
- 가스라이팅과 종교중독
- 그루밍과 종교중독
2. 낮춤이라는 이름으로 지속되는 자기비하
- 종교중독이란 무엇인가
- 신앙 발달단계와 종교중독
3. 땅을 부정하는 하늘의 은총은 없다

chapter 7 관계의 구속은 감정의 바로잡음으로 자유로워질 수 있다
1. 관계는 ‘너’였지만 감정은 ‘나’로 비롯된다
- 수치심에서 벗어나기
- 나르시시즘에서 벗어나기
2. 회복탄력성과 마음치유
3. 관계 속의 감정 이전에 마음과 의식의 감정을 알아야 한다
- 감정에 솔직해지자
- 관계를 스스로 결정하자
4. 상처받은 감정의 치료가 곧 특별한 관계의 풀림이다
5. 관계중독의 문제를 해결하기 위한 잘못된 방식

조관우의 「늪」이라는 노래가 있다. 화자는 끊임없이 멈추고 싶고 돌아서고 싶지만 더 이상 몸이 말을 듣지 않는 관계중독의 상태를 늪에 비유하고 있다.

마약과 알코올중독에 대해서는 경계의 끈을 놓지 않으면서 관계는 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 혹자는 관계중독이 과연 중독에 포함될 수 있느냐를 두고 명확한 정의와 평가가 내려지기 힘들다고 말한다. ‘과연 어디서부터 어디까지를 관계중독이라고 볼 수 있는가?’ ‘하루라도 안 보고 못 배기는 관계가 관계중독인가, 일주일에 과연 몇 번 섹스를 해야 중독이 아닌가?’ 한편으로 선을 긋기가 참으로 애매하다. 산속에 틀어박혀 사는 자연인이나 교도소에 감금된 재소자들처럼 특수한 경우를 제외하고는 이 세상에 관계를 맺지 않고 살아가는 사람이 없기 때문이다. 심지어 관계중독이라는 용어를 한 번도 들어보지 못한 사람도 많다.

그럼에도 불구하고 관계중독도 엄연히 중독의 하나로 여길 수밖에 없는 세 가지 공통된 특징을 꼽을 수 있다. 첫째, 알코올이나 마약 같은 물질중독처럼 관계중독 역시 한 사람 혹은 특정 관계에 대한 갈망과 의존이 분명 존재하고 있으며, 둘째, 술을 끊으면 손이 떨리거나 정신을 집중하지 못하는 것과 마찬가지로 관계에 대한 갈망을 인위적으로 중단하려고 할 때마다 어김없이 금단증상이 발생하고 있으며, 셋째, 결국 그 갈망을 개인이 통제하거나 제어할 수 없어서 일상생활에 막대한 지장을 초래하고 있다는 사실이다. 결국 술을 끊지 못해 다시 숨겨놓은 소주를 찾는 알코올중독자처럼, 관계중독자 역시 정상적인 생활이 불가능할 정도로 관계를 찾아 끊임없이 뒷골목을 배회한다.

필자는 개인적으로 알코올중독자를 상담할 기회가 종종 있는데, 그들이 갖는 중독의 특징들이 그대로 관계중독에도 나타나는 것을 자주 본다. 술을 입에도 대고 싶지 않지만 음주에 대한 충동을 제어할 수 없어 자꾸 실수를 저지르게 되고, 이로 인해 회사에서도 해고당하고 가족도 처참히 깨지는 한 중년의 남성을 상담한 적이 있다. 그는 필자만 만나면 똑같은 하소연을 한다. “소장님, 누군들 술을 마시고 싶겠어요? 저도 미치겠어요. 어쩔 수 없이 손이 간다니까요.” 그는 술 문제로 여러 번 재활병원을 들락거렸고 음주운전으로 실형을 받기도 했다. 그럼에도 정신을 못 차리고 자꾸 술에 손을 대곤 했다. 그에게 이제 술은 쾌락의 물질이 아니라 고통을 유발하는 물질로 둔갑했다. 그럼에도 그는 술을 끊지 못했다.

관계중독 역시 알코올중독과 같다. 연인과의 친밀한 관계에 빠져 시간과 돈을 잃고 나중에는 몸에 병도 얻어 정상적인 사회생활이 불가능해질 정도가 된다. 상대방을 만나지 못하면 공허감과 불안증, 우울증, 공황장애 등 심리적 금단증상을 호소한다. ‘아, 내가 이러면 안 되지.’ 관계를 끊으려고 해도 더 이상 자신의 의지나 노력으로 상대방을 만나지 않거나 연락을 단절할 수 없는 자신을 발견한다. 이미 병적인 관계로 인해 직장과 다른 인간관계가 모두 무너졌지만 스스로 문제를 해결하지 못하고 발버둥 칠수록 더 깊은 관계의 늪에 빠지고 만다.

이러한 여러 가지 특성들을 감안할 때, 분명 관계중독은 중독의 일종이다. 특히 관계중독은 표면적인 징후가 명확하지 않아 병식을 특정할 수 없기 때문에 물질중독에 비해 예후도 나쁘고 결과도 훨씬 치명적이다. 또한 관계중독의 범주는 정의와 특성에 따라 매우 넓기 때문에 효과적인 치료법을 찾는 것조차 쉽지 않다. 어떤 상담가는 관계중독을 사랑중독과 사람중독에 한정하는 반면, 어느 유명한 상담가는 성중독을 포함해야 한다고 주장하기도 한다. 범주를 넓게 잡아 남녀뿐 아니라 모든 인간관계에서 벌어지는 중독과 유사한 병리적 현상을 모두 관계중독으로 봐야 한다는 학자들도 있는 실정이다. 그렇다 보니 적절한 치료를 받지 못하고 시기를 놓치는 경우가 많다.